만성 통증으로 성관계를 다루는 방법

만성 통증은 수백만 명의 사람들에게 문제입니다. 종종 일상 활동을 정상적으로 탐색하는 능력을 방해하는 오랜 고통으로 정의됩니다. 2024 연구 Stat Pearls에 출판 된 미국 인구의 4 분의 1 이상이 만성 통증으로 고통 받고 있음을 발견했습니다. 몸의 어느 곳에서나 발생할 수있는 만성 통증은 일상적인 일을 방해 할뿐만 아니라 식사, 수면 및 일과 같은 일을 방해 할뿐만 아니라 섹스를 즐길 수있는 방식으로 서있을 수도 있습니다.

a에 따르면 2008 년 연구 Pain Research and Management에 발표 된 만성 통증을 가진 수백만 명의 사람들의 78%가 성관계를 갖는 데 어려움을 겪고 있습니다. 그들의 고통에 대한 치료를받는 사람들의, a 2023 연구 성기능 장애는 70%의 사람들에게 일반적인 부작용이라는 것을 발견했습니다. 따라서 통증 완화가 존재한다는 것이 좋지만, 성관계를 가질 수 있거나 심지어는 심지어 원할 수있는 길에 서 있다면, 그 구호는 대가를 치릅니다.

왜냐하면 성적인 즐거움은 인간 권리입니다 그리고 모든 사람은 그것을 경험할 수 있어야합니다. AgereRejuvenation , Dawn Ericsson 박사는 만성 통증으로 성관계를 어떻게 다룰 수 있는지 알아 내기 위해. 그러나 우리가 그것에 들어가기 전에,이 문제를 다루는 모든 사람들이 혼자가 아니라는 것을 아는 것이 중요합니다. 멀리 떨어져 있습니다.

왜 오르가즘이 항상 좋은 생각인지

오르가즘에는 큰 이점이 있습니다 . 물론, 그들은 놀랍게 느껴지지만, 그들이 테이블에 가져 오는 다른 모든 것은 자연의 기적 약물로 만듭니다. Ericsson 박사는“오르가즘은 신경 화학 물질의 방출을 통해 감정적, 정신적, 신체 건강을 향상시킬 수 있습니다. '이러한 신경 전달 물질은 다른 사람들과의 즐거움과 연결성을 제공 할뿐만 아니라 심혈관 건강을 개선하고 면역계 기능을 높이고 성 조직을 젊어지게하고 수면을 개선하고 다양한 유형의 통증을 줄이며 우울증을 줄이며 스트레스를 완화시켜 전반적인 건강에도 도움이됩니다.' 에 따르면 클리블랜드 클리닉 만성 통증이있는 ​​가장 흔한 부작용은 불안, 우울증, 기분 변화 및 불면증입니다. 모두 오르가즘으로 향상 될 수 있습니다.

오르가즘은 또한 골반 건강의 중요한 부분입니다. Ericsson 박사는“OB/GYN으로서 내가 가장 친숙한 만성 통증의 유형은 여성의 만성 골반 통증입니다. '만성 골반 통증은 자궁 내막증, 섬유종, 이전 골반 수술의 흉터 조직, 만성 골반 염증성 질환, 방광 염증 (간질 방광염) 또는 과민성 대장 증후군과 같은 여러 상태에서 비롯 될 수 있습니다.' 당신이 오르가즘을 할 때, 당신은 언제와 마찬가지로 질 근육을 수축시켜 골반 바닥을 강화할 수 있습니다. 케겔 운동을합니다 . Ericsson이 설명했듯이, 이것은 골반 지역의 통증을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

만성 통증을 다루면서 성별 향상을위한 전략

왜냐하면 chronic pain can happen anywhere in the body and how people experience this pain varies not just in sensation, but in degree, there's no one specific way to deal with it. But having a partner who understands you is paramount. 'Sex may require a very personal communication, increased patience, and change in activities 전희와 같은 Ericsson 박사는 말합니다. 섹스는 다른 사람들과 다르게 보이고, 즐거움을 경험하는 방법은 주류 미디어가 설교하는 것에 근거해서는 안된다는 점을 명심해야합니다.

어떤 사람들에게는 탈감작이 만성 통증을 줄여서 더 즐거운 성관계를 초래할 수 있습니다. 그러나이 경로에는 오랜 시간이 걸리며 보증이 제공되지 않습니다. Ericsson 박사는“탈감작은 영향을받는 영역을 시간이 지남에 따라 다양한 감각에 점차 노출시켜 뇌가 통증 신호에 대한 민감도를 조정하고 감소시킬 수있게합니다. '빠른 해결책은 아니며 모든 사람에게 효과가 없을 수도 있지만 성행위 전에 사용하는 효과적인 치료법이 될 수 있습니다.'

성능 불안이 방해가되지 않도록하십시오

만성 통증이 있든 없든, 누구나 할 수있는 최악의 일 중 하나는 성능 불안이 섹스를 즐기는 방식으로 서도록하는 것입니다. Ericsson 박사는“성능 불안은 성행위에 큰 영향을 줄 수 있습니다. '종종 이전의 성적 경험과 관련된 걱정이나 파트너를 기쁘게 할 수 없다는 두려움에서 비롯됩니다.' 만성 통증은 특정한 일을하거나 특정 위치에 참여할 수있는 방식으로 서있을 수 있지만, 여전히 할 수있는 다른 성 관련 활동이 여전히 있습니다.

그러나 당신이 당신이 당신의 파트너의 기대에 부응하지 않을 것 같은 느낌이 들거나 자신에게서 기대하는지에 대한 느낌이 들면, Ericsson 박사는 방의 코끼리를 연설하고 그것에 대해 이야기 할 것을 제안합니다. Ericsson 박사는“때때로 수행 할 수 없다는 것이 사람이 성관계를 가질 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. '사건을 지나치게 생각하거나 분석하기보다는 성적 활동 중에 감각에 마음을 완전히 집중시키는 데 도움이 될 수 있습니다.'

그러나 성과 불안을 흔들 수 없다면 의료 제공자 나 치료사와 대화하면 도움이 될 수 있습니다. 옵션이 있지만, 당신이 당신의 걱정과 경험을 의사에게 말하고 의사 소통하지 않으면 그것들이 무엇인지 알지 못합니다.