사이클링 시점은 무엇입니까 (그리고 어떻게 예방할 수 있습니까?)?

사이클링은 궁극적 인 화창한 날 활동이 될 수 있습니다. 외부에서 실제 자전거를 타거나 집에서 고정식 자전거를 타 든 사이클링에는 많은 장점이 있습니다. 그것은 당신의 마음을 더 건강하게 만들고, 면역력을 높이고, 근육을 강화시키는 등을 더 많이 만들 수 있습니다. 또한, 사이클링은 환상적인 저 충격적인 운동을하면서 정신 건강에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 하지만 당신이 매일 자전거를 타십시오 , 당신의 몸에 일어날 수있는 한 가지는 안장 상처의 형성입니다. 이것은 자전거로 인한 고통스러운 증상을 설명하는 데 사용되는 우산 용어입니다.

정형 외과 의사 Jerome G. Enad, MD는이 개념을 다음과 같이 설명했습니다. 글쎄요 , '안장 상처는 자전거 시트에 앉아있는 엉덩이, 사타구니 또는 허벅지에서 피부의 자극입니다.' 그들은 또한 생식기 주변에서 발달 할 수 있으며,이 용어는 넓지 만 안장 상처는 중등도에서 중증 범위의 다른 부상에서 나타납니다. 건강 라인 여기에는 샤프, 끓는 머리카락 및 내장 머리가 포함된다고보고했습니다. 또한, 안장 상처는 아프게에서 발진 또는 낭종에 이르기까지 모든 것을 유발할 수 있습니다.

말할 것도없이, 특히 황천 영역에서 안장 상처를 경험하는 것은 재미 있지 않습니다. 그러나 두려움이 없습니다. 다음 사이클링 외출 전에 안장 상처를 제거하고 방지 할 수 있습니다.

안장 상처는 집에서 치료할 수 있습니다

안장 상처는 고통스러운 성가신 일 수 있지만 오래 지속되지는 않습니다. 안장 통증이 얼마나 나쁜지에 따라 며칠 또는 일주일 이상 사이클링을 건너 뛰어야합니다. 운 좋게도 안장 상처는 이미 응급 처치 키트에 이미 가지고있는 제품으로 시간 내내 치료할 수 있습니다. MD의 Jerome G. Enad는 안장이 아픈 상태를 유지해야한다고 잘 말했습니다. 그는 다음과 같이 덧붙였다. '며칠 동안 하이드로 코르티손 또는 네오 스포린과 같은 항균 크림을 가볍게 적용하면 가벼운 또는 중등도의 경우 (심각하지 않음) 도움이 될 수 있습니다.' 고통이 있다면 이부프로펜을 복용하면 도움이 될 수 있습니다.

어떤 이유로 든, 안장 아픈이 스스로 사라지지 않는 농양이된다면, 의사를 만나야 할 때가 될 수 있습니다. 기사에서 팀 EF 코칭 Kevin Sprouse 박사는 아프가 고름이 있다면 안장 아픈이 감염되고 처방전없이 구입할 수있는 크림은 쓸모가 없다고 설명했습니다. 이 경우 항생제는 최상의 치료 옵션이며, 제시된 안장 인 경우 극단적 인 경우 의사는 감염을 제거하기 위해이를 배출해야 할 수도 있습니다. 이러한 불쾌한 상황을 피하기 위해 전문가들은 당신이 할 수있는 최선의 방법은 처음부터 안장 상처가 형성되는 것을 방지하기위한 조치를 취하는 것입니다.

안장 상처가 발생하지 않도록하는 방법은 다음과 같습니다

안장 상처는 여러 가지 이유로 발생하며 과체중 인 개인에게는 더 흔합니다. 마찰은 안장 상처의 주요 원인입니다. 순환하고 지속적으로 페달을 밟으면 피부가 문지르고 상처가 형성됩니다. 또한, 자전거 좌석이나 옷이 잘못된 것은 안장 상처로 이어질 수 있습니다. 안장 상처가 발달하는 것을 방지하기 위해 전문가들은 적절한 사이클링 반바지 또는 바지에 투자하는 것이 좋습니다. 마찰을 피하려면 항상 속옷없이 착용해야합니다. 그리고 당신이 당신의 시대에 있다면, 같은 이유로 패드 위의 탐폰을 선택하십시오.

Chafing을위한 최고의 솔루션 중 하나입니다 Chamois 크림입니다. 몸이나 자전거 반바지 내부의 어느 곳에서나 적용하여 chafing을 끝낼 수 있습니다. 안장 상처를 방지하기위한 다른 팁에는 올바른 자전거 시트를 찾아서 체중을 올바르게 분배하는 것이 포함됩니다. 자전거를 타는 동안 자전거를 타고 자전거를 타고 움직이면 안장이 아프게 될 가능성이 줄어들 수 있습니다. 또한 음모 머리를 면도하여 내성 머리카락을 쫓아내는 것을 고려해야합니다. 사이클링 후 샤워도 매우 중요합니다. 박테리아를 제거하여 안장 상처가 발생할 가능성을 줄일 수 있습니다.