케겔 운동이 실제로 성생활에 도움이됩니까?

요실금은 외음부가있는 사람들에게는 일반적인 문제입니다. 에 따르면 메이요 클리닉 ,이 사람들의 50%는 65 세 이상의 사람들의 비율이 최대 75% 인 비율이 비자발적으로 누출을 경험할 것입니다. 그러나 일반적인 요실금이 얼마나 일반적인 요실금이 얼마나 많은 사람들이 의사에게 주변을 둘러싼 수치 때문에 의사에게 가져 오는 사람은 거의 없으며, 이러한 상황에 더 부끄러워하는 것은 우리의 문화의 무능력이 우리의 소식을 받아들이는 것입니다.

1940 년대 후반 미국 부인과 전문의 인 아놀드 케겔 (Arnold Kegel)은 요실금이 얼마나 빈번한 지 깨닫고 수술이 필요하지 않은 비 침습적 방식으로 문제를 해결하는 데 도움이되기를 바랐습니다. 그는 근육을 수축시키고 방출하여 골반 바닥을 강화하기 위해 특정 운동 세트를 고안했습니다. 그는 남성 의사, 과학자 및 발명가에게는 희귀 성이라는 자신의 이름을 따서이 운동을 지명하지 않았지만, 그는 그 뒤의 대가이기 때문에 그의 이름은 이후 로이 운동에 첨부되었습니다 : Kegels.

수년에 걸쳐, 케겔 운동은 요실금과 자궁과 같은 낭비 된 기관을 방지하는 데 큰 도움이되었습니다. 더 나은 성생활을위한 자산 . 그러나 후자에게는 진실이 있습니까? 평소와 같이, 그것은 당신이 누구에게 묻는 지에 달려 있습니다.

케겔 운동이 할 수있는 일

의심 할 여지없이, 케겔 운동은 외음부와 페니스를 가진 사람들에게 요실금 (요로와 장)의 요실금이 놀랍습니다. (예! 모두가 케겔을 할 수 있습니다!) 이것의 이유는 매우 간단합니다. 더 강한 근육은 더 많은 통제력으로 이어지고 케겔 운동은 모두 골반 바닥을 강화하는 것입니다. '이 근육은 방광, 자궁 및 직장과 같은 주요 기관에 유연하고 해먹과 같은지지를 제공하고 요도와 직장 주변에서 수축하거나 닫기 위해 소변, 대변 및 가스에 담겨 있으므로'건강한 골반 바닥은 중요합니다. 일상적인 건강 .

우리가 나이가 들고 중력이 피해를 입기 시작하면서 이러한 운동은 탈출과 같은 것들을 예방하는 데 훨씬 더 중요해집니다. a에 따르면 2023 연구 국제 환경 연구 및 공중 보건 저널 (International Journal of Environmental Research and Public Health)에 출판 된 정기적 인 케겔 운동은 요실금뿐만 아니라 골반 장기 탈출 (POP) 예방에 도움이 될뿐만 아니라 방광, 자궁 및/또는 직장의 하강 - 외음부를 가진 사람들의 50%에 영향을 미칩니다. 당연히, 그런 일은 그것이 일어나는 사람들의 삶을 크게 방해하므로 나중에 수술을 피하기 위해 정기적 인 케겔 루틴을위한 시간을내는 것이 가장 중요합니다.

케겔이 어떻게 성생활에 도움이 될 수 있는지

우리가 케겔 운동이 골반 바닥을 강화한다는 사실 에이 이론을 연결한다면, 그 주장에 무언가가있을 수 있습니다. 이러한 특정 운동은 생식기로의 혈액 순환을 개선하여 각성 및 윤활에 필수적이지만 직접적인 연결은 아닙니다. 전설적인 섹스 전문가조차도 룻 박사도 말했습니다 시간 일부 여성들은 성생활을 돕는 케겔 운동을 인정하지만, 그녀는 여성들 이이 운동을하는 것이 성적 만족을 달성 할 수있는 문제에 대한 일종의 마법 치료법이라고 생각하기를 원하지 않기 때문에 케겔을 너무 강하게 홍보하는 것을 망설입니다. ' 루스 박사는 또한 그것을 지적했다 음핵 자극 오르가즘에 가장 자주 필요합니다. 케겔 운동의 영향을받지 않는 신체 부위.

산부인과 의사 및 산부인과 의사 Juraj Letko, MD uchicago 의학 성적 경험에 영향을 미치는 것은 다른 무엇보다 심리적 일 수 있습니다. 그러나 Letko는 또한 그 경우 에도이 사람들이 골반 바닥의 힘이 안전하다고 느끼고 성생활이 더 좋다고 믿는 한, 우리는 누구에게 그들이 틀렸다고 말해야합니까?

케겔과 더 나은 섹스는 과학적으로 연결되어 있지 않을 수 있지만 하루가 끝나면 당신을 그렇게하십시오. 그러나이 골반 바닥 운동은 다른 질병에 도움이되는 것으로 입증되었으므로 매일 연습을하는 것이 좋습니다.