EX와 더 쉽게 접촉하지 않는 팁

파괴적인 이별을 다루는 쉬운 방법은 없습니다. 최근에 장기적인 관계에서 나온다면 파트너의 입력없이 삶을 구조 조정하면 어려움과 불확실성을 느낄 수 있습니다. 어쩌면 당신은 그것을 깨달았을 것입니다 당신의 관계는 상호주의의 중요한 구성 요소를 놓치고있었습니다 , 또는 물러서야합니다 커뮤니케이션 스타일을 개선하고 성장시키는 방법을 배우십시오 . 이유와 상관없이, 이별은 복잡하고 지친 예술이며 숙달 해야하는 예술입니다. 더 중요한 것은, 파열 후 통신을 탐색하는 것이 계속 진행되는 데 필수적이며, 이는 연락이없는 것으로 시작하는 것입니다.

당신이 관계에있을 때, 의사 소통은 전부입니다. 정직, 개방성 및 수용없이 장기적인 로맨스를 유지할 방법은 없습니다. 이 경우, 친밀감과 의사 소통의 취약성이 더 이상 전직 파트너의 처분에 있지 않은 해체에 연락이없는 규칙이 필요합니다. 그래도 쉽지는 않습니다. 한 번도 공유 한 사람에게서 물러나는 것은 깨져야하는 습관이며 시간과 에너지가 필요합니다.

당신에게 좋은 대부분의 것들이 항상 처음에는 그렇게 기분이 좋지는 않습니다. 또한 위기의 순간 (술집에서 취하고 그들에 대해 생각할 때와 같은)에서 연락이없는 규칙을 어기는 것은 짜릿함을 느낄 수 있습니다. 당신 이이 모든 것을 느끼고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다 - 우리는 당신을 위해 여기 있습니다. 우리는 또한 친근한 조언과 와인 잔에서만 살아남는 대신 전직으로 더 쉽게 접촉하지 않는 방법을 반올림했습니다.

접촉이없는 목적 이해

비 접대 규칙은 합법적으로 멍청한 시스템으로, 이별 후 문자, 전화 또는 전례에 연락하지 않는 합법적으로 완벽한 시스템입니다. 섹스 및 슬픔 전문가 Breeshia Wade에 따르면, 연락이없는 규칙을 통해 '다른 사람과 구멍이나 상처를 꽂지 않을 수 있습니다. 국제적 . ‘[그것은] 손실을 올바르게 인정하고 애도하고 결국 새로운 것을위한 공간을 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 전 파트너의 생각을 눈에 띄지 않게 유지하면 자신의 용어로 무언가에서 더 잘 움직일 수 있습니다. 모든 사람의 상심을 치유하는 여정은 독특하지만, 우리 모두가 할 수있는 한 가지는 특정 목소리를 유지하는 것입니다 (특히 우리가 듣기 쉬운 사람들).

특히 첨부 파일 스타일이 끊임없이 확인 해야하는 사람이라면 전직을 완전히 차단하는 것이 유리할 수 있습니다. 관계 코치 인 Susan Trotter 박사의 경우 온라인에서 (의도적으로 또는 우연히) 보는 것이 가장 효과적인 방법입니다. ``그렇게하는 것은 전 애인의 소셜 미디어를 강박 적으로 확인하여 그들이하고있는 일을 보지 못하게 할 것입니다. '라고 그녀는 설명했습니다. 여성 건강 , 독자들에게 전직을 확인하면 '슬픔을 연장하고 더 쉽게 앞으로 나아갈 수없는 방식으로 참여하게됩니다.' 당신이 자신에게 잔인하게 정직하다면, 당신은 소셜 미디어에 전직을 두는 것이 당신이 움직이는 데 해롭다는 것을 알 수 있습니다. 차단하고 잘라내는 것은 쉽지 않지만 의심 할 여지없이 그만한 가치가 있습니다.

자신과 다른 사람과 경계를 설정합니다

두려움은 아닙니다. 연락이없는 규칙을 실천하는 실행 가능한 방법이 있습니다. EX가 손을 뻗어 다시 끌어 당기는 것에 대해 걱정이된다면, 접촉이없는 방법에 대해 알려주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 당신은 단순히 그들에게 '당신에게서 나아 가기 위해, 나는 당신의 의견을들을 수 없으며 소셜 미디어에서 당신을 차단해야 할 것입니다. 이것은 나와 내 정신 건강에 가장 적합합니다. ' 완벽한 설명을 쓰지 않아도, 당신이하고있는 일, 왜하고 있는지, 그리고 그것이 어떻게 도움이 될지 알려줄 것입니다. 그들의 대답에 관계없이, 당신은 당신의 역할을했습니다. 이제 실제 치유가 시작될 수 있습니다.

Trotter 박사가 조언했듯이, '당신의 경계를 존중 해달라고 요청하고 그들이 연락을 취하면 당신은 응답하지 않을 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. '당신이 신경 쓰지 않기 때문에가 아니라 둘 다 서로를 극복하는 가장 좋은 방법이기 때문입니다.' 친구와 관련하여 책임을 지도록 경계를 설정하는 것도 유익 할 수 있습니다. 예를 들어, 전 애인을 대화에 데려 오거나 친구들에게 소셜 미디어에 팔로우를 풀어달라고 요청하지 마십시오. 당신의지지적인 친구 그룹이 이미 당신의 전 애인을 그들의 삶에서 잘라 내기위한 조치를 취했을 가능성이 높으며, 아무도 그들과 접촉하지 않았다는 것을 알면 평화를 가져올 수 있습니다.

정서적 충동을 다루고 있습니다

이별에 관한 가장 어려운 부분 중 하나, 특히 접촉이없는 곳은 손을 뻗는 감정적 인 충동을 다루는 것입니다. 텍스트를 놓치면 텍스트를 작성하지 않거나 그들이 알고있는 것에 대한 조언을 구할 수 있기를 바랍니다. 반면에, 당신의 친구들은 이유 때문에 당신을 지원하기 위해 거기에 있으며, 친구의 조언의 플라톤 특성은 전직 파트너보다 더 효과적 일 수 있습니다. 건강 보험에 접근 할 수있는 경우, 정기적으로 치료사를 만나면 점점 커지는 고통과 이별에 대한 정서적 충동을 탐색하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료사는 가장 객관적이고 편견없는 조언을 제공하면서 스스로 치유 할 답변을 찾도록 도와줍니다.

친구, 가족 및 사랑하는 사람들과 시간을 보내면서 이러한 감정적 충동과 싸우는 것이 중요합니다. 새로운 동료와 함께 커피 데이트를하거나 캐주얼 스피드 데이트 행사에 참석하는 것과 같은 새로운 사람들을 만날 수도 있습니다. 때때로 우리의 정서적 충동은 우리가 우리의 마음의 통치에서 벗어나 더 많은 시간을 보내기보다는 너무 많은 시간을 혼자서 머리 속에 보내고 있기 때문에 발전합니다. 우리의 정서적 충동을 조절하는 다른 빠르고 실행 가능한 방법으로는 매일 산책, 운동, 저널링 또는 데이트를하는 것입니다. 이 경험이 무엇을 가져올 지 알지 못합니다.

술에 취하지 않는 방법

밤에 술에 취한 텍스트를 보낸 적이 있다면 손을 들어라. 스포일러 - 우리 모두입니다. 당신이 마을에 나가거나 처음으로 행복하다고 느낄 때 그들에 대해 생각하지 않는 것은 어려울 수 있습니다. 술을 마시는 밤에서 당신의 억제가 느슨해지면, 술에 취한 텍스트를 보내는 침입적인 생각에 거절하기가 더 어려울 수 있습니다. 한 가지 방법 취한 문자 메시지를 피하십시오 또는 문자 메시지는 휴대 전화를 비행기 모드에 넣고 밤을 제쳐두는 것입니다. 당신이 메시지를받지 않는다면, 당신은 스스로 메시지를 보내는 경향이 적을 수 있습니다.

또한 가장 어려운 효과적인 대처 메커니즘을 소개해야합니다. 무섭지 만 우리는 알고 있지만 계속해서 일방 통행 티켓이기도합니다. 손에 들지 않으면 물리적으로 문자를 보내지 못할 것입니다. 잊어 버려도 그 번호는 당신이 작성한 어떤 텍스트 초안을 보내지 않을 것입니다. Bacco, Virtual Bar 또는 Drunk Text Savior와 같이 술에 취했을 때 타임 아웃에 휴대 전화를 넣는 여러 앱도 있습니다. 친구는 마을을 치거나 파티를 시작하기 전에 이러한 경계를 설정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 텍스트를 보내는 데 취약하다고 느낄 때 그들에게 알려주고 행동 계획이있을 경우 갈 준비가되어 있는지 확인하십시오.

재발하면 어떻게됩니까?

당신이 당신의 전 애인에게 다가 가면 괜찮습니다. 정상이며 때로는 관계가 끝난 후 특히 신선하게 엉망이됩니다. 술에 취한 메시지를 보내려면 후속 조치를 취하기 전에 냉정하게하십시오. 그들은 즉시 응답 할 수 있지만 올바른 헤드 스페이스에있을 때까지 문자를 보내지 마십시오. 당신이 냉정하게 일어나서, 당신이 술에 취했다는 것을 알리는 정직한 사과를 보내고, 그것은 사고였으며, 당신은 여전히 ​​시간을 간격으로 요구합니다. 당신이하고있는 일이나 술에 취한 텍스트를 보내는 방법을 과도하게 설명하여 미덕 신호를 피하십시오. 특히 다른쪽에있는 사람에게는 설명이 필요하지 않습니다.

연락처 정보를 삭제하는 것이 치유에 필수적이라는 신호일 수도 있으므로 다음에 나갈 때 후회 텍스트를 보내지 않아도됩니다. 전 애인과의 결정을 굳게하고 싶다면 연락을 없애고 같은 실수를하고 싶지 않다는 것을 알 수 있습니다. 전 파트너, 특히 오랫동안 그들과 함께 있었다면 의도를 공유하면 목표에 대한 책임을지는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 그들은 그들의 끝에 행동을 더 의식하고 당신에게 다가 갈 수 없을 것입니다. 당신은 시간이 지남에 따라 자신을 더 신뢰하는 방법을 배우고, 언젠가이 먼 기억을 좋아할 것입니다.