파트너의 독성은 당신의 말을 듣지 않습니다 (

행복하고 건강한 관계에 필요한 몇 가지 구성 요소가 있지만 가장 중요한 것은 의사 소통입니다. 의사 소통은 단지 관계의 기초가 아니라 가능한 모든 방식으로 핵심 요소가되어야합니다. 의사 소통이없는 경우, 갈등 해결, 건강한 주장, 안전한 공간이 없습니다. 파트너와 직접 직접하십시오 . 그것은 전혀 관계처럼 느껴지지 않을 수도 있고 오히려 두 사람이 서로 함께 존재하고 그다지 더 이상 존재하지 않을 수도 있습니다.

커뮤니케이션의 가장 중요한 부분 중 하나는 듣기 또는보다 구체적으로 적극적으로 듣는 것입니다. 심리학자 인 Terri Orbuch는 '모든 대화에 두 부분이 있다는 것을 인식하는 것이 중요합니다. 정신 중앙 . '대화를하는 사람과 적극적으로 듣고 자하는 사람이 있습니다.' 이것은 토론에 완전히 존재하고, 눈을 마주 치고, 바닥에서 말하는 파트너에게 방해없이 원하는 것을 말하도록주는 것을 의미합니다.

그러나 당신이 당신을 듣지 않는 파트너가 있다면, 당신은 문제가 있습니다. 아무리 작은 문제가 있더라도, 당신의 우려와 의견은 유효하며, 당신이 관계를 맺고있는 사람이 당신에게 이것을 줄 수 없다면, 그것은 당신에게 건강에 좋지 않고 해로운 것이 아닙니다. 독성이 있습니다. 아무도 벽과 대화하는 것처럼 느끼지 않기 때문에 여성들은 독점적으로 NYC 기반 심리학자에게 말을했습니다. 알렉산드라 스트라 티너 박사 , 당신의 파트너의 독성에 대해 당신의 말을 듣지 못하고 당신이 그것에 대해 할 수있는 일에 대해서도.

파트너에게는 해결되지 않은 문제가 있습니다

파트너가 당신의 말을 듣지 않는 데 많은 이유가 있지만, 어떤 경우에는 아마도 당신보다 그들과 더 관련이 있다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 당신은 당신의 입장에서만 너무 많이 의사 소통 할 수 있으며, 당신의 파트너가 실제로 당신을들을 수있는 공간을 만들기 위해 일을하지 않았다면, 그것은 그들에게 있습니다. 당신이 그것의 잔인한 것을 지니고 있더라도.

Alexandra Stratyner 박사는“과거의 해결되지 않은 문제 나 외상은 사람들이 의사 소통하는 방식에 영향을 미쳐 중요한 대화의 오해 나 회피로 이어질 수 있습니다. Stratyner 박사는“[또한], 업무 압력, 건강 문제 또는 삶의 전환과 같은 외부 스트레스 요인은 감정적 인 부담을 유발하여 효과적으로 의사 소통하기가 더 어려워 질 수 있습니다.

이런 것들 중 하나가 원인이 될 수 있다고 생각한다면, 그들의 듣기 부족이 어떻게 당신에게 영향을 미치고, 당신의 관계에 독성을 가져 오는 지, 그리고 의사 소통 방법을 파트너에게 설명하십시오. Stratyner 박사는“[당신의 파트너]는 대화에 완전히 참석하지 않을 수 있습니다. '이것은 의도하지 않을 수 있습니다. 대부분의 사람들은 파트너의 감정이나 말을 무시하는 것이 아니라 삶의 상황이나 개인 습관이 효과적인 의사 소통에 영향을 줄 수 있습니다.' 그렇기 때문에 좌절감과 실망을 키우는 대신, 크고 지저분한 싸움을 초래할 수있는 무언가로 양조하는 대신에 해결하는 것이 중요합니다.

파트너는 적극적으로 듣는 방법을 모릅니다

아이들로서, 우리는 사람들이 우리에게 말하는 내용을 들어야한다고 배웠습니다. 결국, 당신은 실제로 그들의 입에서 나온 단어를 들어 본 적이 없다면 누군가가 말한 것에 응답 할 수 없습니다. 아마도 당신의 파트너는 제대로 듣는 방법을 실제로 배운 적이없는 사람 일 것입니다. 즉, 적극적으로 듣는 것이 탐색 방법을 모르는 것입니다.

Alexandra Stratyner 박사는“한 또는 두 파트너가 진정으로 듣는 것을 멈추고 서로의 관점을 이해하기보다는 다음에 말할 것에 더 집중하면 커뮤니케이션이 어려워집니다. 듣기뿐만 아니라, 당신이 일이 얻을 수있는 것처럼 적극적으로 듣는 것과는 거리가 멀지 만, 매우 문제가됩니다. 물론 어떤 사람들은 자신의 목소리의 소리를 좋아하고 대화를 시작하여 결국 바닥을 가질 수는 있지만 의사 소통은 아닙니다. 그것은 당신이 말하고 싶은 말을 말하기 위해 오프닝이 기다리고 있습니다.

이것이 파트너가 당신의 말을 듣지 않는 이유라는 것을 알고 있다면, 그들은 적극적인 듣기에 교훈이 필요합니다. 그것은 관계형 의사 소통을 전문으로하거나 주제에 관한 책을 선택하는 치료사와 몇 세션을 갖는 것을 의미하든, 그것은 무시할 수없는 것입니다. 결국, 당신의 파트너는 성인이며 낭만적 인 것만이 아니라 모든 관계에서 듣는 이유에 대한 기본적인 이해가 있어야합니다.

귀하의 파트너는 충돌을 피할 수 있습니다

파트너가 경험 한 경험에 따라 모든 비용으로 갈등을 피하는 것은 세상에서의 방식 일 수 있습니다. 이 때문에 의사 소통이 명확하고 정직한 곳에서 완전히 합리적인 토론을 할 수 있지만 갑자기 파트너가 완전히 듣는 것을 멈추게됩니다. 알렉산드라 스트라 티너 박사는“대화가 불일치 나 불편한 주제로 향하고 있다면, 어떤 사람들은 자신의 감정을 무시하지 않더라도 대립을 피하기 위해 의도하지 않게 '조정'할 수있다. ‘[파트너]는 갈등을 피하기 위해 대화를 종료하거나 철회 할 수 있으며, 중요한 문제를 해결하지 못하고 의사 소통에 대한 장벽을 만들 수 있습니다.

파트너는 자기 보존의 수단으로 이것을 할 수 있지만 현실은 갈등 회피는 관계에 영향을 줄 수 있습니다 정말 부정적인 방법으로. Stratyner 박사에 따르면 파트너가 상황을 피하기로 결정한 후 감정이 열렬 해져서 사람들이 방어 적으로 즉시 반응 할 수 있다고한다. 듣기는 창문 밖으로 나가는 것뿐만 아니라 침착하게 대화하는 것도 마찬가지입니다.

아무도 자신의 행동을 설명하거나 자신을 방어 해야하는 것처럼 느끼는 시나리오에서 자신을 찾고 싶어하지 않습니다. 이것이 사실이지만 갈등을 피하고 갈등을 피하는 것 사이에는 차이가 있습니다. 후자 때문에 파트너가 당신의 말을 듣지 않는다면, 그것은 전문가가 그들과 관련이있는 것입니다. 갈등에 대한 강렬한 두려움의 이유는 아마도 당신이 생각하는 것보다 더 깊어 질 것입니다. 그리고 그것을 고치는 것은 당신의 일이 아닙니다.

당신은 문제가 될 수 있습니다

무엇?! 너? 당신과 당신의 완벽한 의사 소통 기술은 당신의 파트너가 듣지 않는 이유 일 수 있습니까? 당.

Alexandra Stratyner 박사는“예, 자신의 행동이나 의사 소통 스타일 이이 문제에 기여할 수 있습니다. '예를 들어, 파트너의 문장을 방해하거나 마치는 경향이 있다면 입력을 평가하지 않는 것처럼 느낄 수 있습니다. 마찬가지로, 간접적으로 의사 소통하면 파트너는 귀하의 필요 나 감정을 이해하기 위해 고군분투 할 수 있습니다. '

Stratyner 박사가 제안한 것처럼, 물러서서 파트너와 의사 소통을 시도 할 때 파트너와 어떻게 상호 작용하는지 살펴보십시오. 우리 모두가 우리를 가진 것처럼 인수 스타일 , 우리는 또한 다른 커뮤니케이션 스타일이 있습니다. 관계에있는 큰 부분은 파트너뿐만 아니라 우리 자신에 대해 이러한 것들을 배우는 것입니다. 따라서 그 스타일이 다르더라도 차이점을 알고 그에 따라 탐색 할 수 있습니다. Stratyner 박사는“의사 소통 패턴을 인식하고 파트너가 어떻게 영향을 미칠 수 있는지 인식하면보다 균형 잡힌 효과적인 대화를 향해 일할 수 있습니다. 당신의 파트너 뒤에있는 독성이 결코 듣지 않는다면, 당신은 어떤 일을 해야하는 사람입니다. 파트너와의 관계뿐만 아니라 다른 모든 관계도 마찬가지입니다.

고려해야 할 사항

당신의 파트너가 당신의 말을 듣지 않는 이유에 관계없이, 그것은 치료해야합니다. Alexandra Stratyner 박사는“파트너의 반복적 인 의사 소통 문제는 감정적으로 투자하거나 관계를 유지하는 데 관심이 없을 수 있습니다. Stratyner 박사는``특히 상황을 조작하거나 통제하기 위해 의도적으로 수행된다면 '라고 Stratyner 박사는 말합니다. '건강한 관계는 상호 존중이 필요하며, 파트너가 자신의 목소리 나 필요를 끊임없이 무시한다면, 해결해야 할 건강에 해로운 역학을 알 수 있습니다.'

당신의 목소리를 들으려고 노력하고 당신이 정지 상태에 있다는 것을 알게된다면, 치료가 최선의 선택입니다. 우리는 우리가 어디에 살고 있다는 것이 운이 좋다 커플 치료는 마침내 정규화되고 있습니다 그리고 전문적인 도움을받는 데 부끄러운 일이 없습니다. 치료는 귀하와 파트너에게 효과적이고 적극적으로들을 수있는 필요한 도구를 가르 칠 수 있습니다. 바라건대, 일부 세션 후에, 당신의 관계는 독성에서 벗어나 더 건강한 영토로 튀어 나올 것입니다.