5 가지 방법 충돌 회피는 관계에 영향을 줄 수 있습니다 (스포일러 : 크지 않습니다)

우리는 모두 논쟁을 다루는 것보다 오히려 떠날 파트너와 함께 상황에 처해 있었지만, 누군가가 습관을 가져야하는 것은 아닙니다. 공중에 손을 던지고 파트너에게 진정 후 문제를 해결할 것이라고 말하는 것은 한 가지이지만, 적극적으로 당신의 길을 벗어나야하는 또 다른 일입니다. 모든 유형의 갈등을 피하십시오 .

``갈등-피하의 성격은 누군가가 모든 비용과 다른 사람들이 화를 내거나 화나게하는 두려움에서 갈등이나 불일치를 피하는 사람들을 기쁘게하는 행동의 한 유형입니다. Psychcentral . '갈등 피상적 인 개인은 부정적인 반응이있을 것으로 예상하고 건강한 갈등 인 상호 작용도 피할 것으로 기대합니다.'

a에 따르면 2011 년 연구 사회 및 개인 관계 저널 (Journal of Social and Personal Resternation)에 출판 된 높은 갈등 회피를 가진 파트너십은 특히 여성의 관계 만족도가 낮다고보고되었습니다. a 2013 년 연구 HHS 공공 접근에 출판 된 공개 접근은 갈등과 피해를 입은 사람들과 마찬가지로 감정을 억제하는 사람들은 특히 암으로 일찍 죽을 위험이 높다는 것을 발견했습니다. 에이 2019 년 연구 국제 심리 치료 저널 (International Journal of Psychotherapy)에 발표 된 감정적 억압이 정신 건강에 심각한 손상을 줄 수 있다는 사실 외에도 비슷한 결과를 발견했습니다.

기본적으로 갈등 회피는 어떤 식 으로든 누구에게나 좋지 않습니다. 그러나 여기에는 관계에 대한 숫자가 있습니다.

원한으로 이어질 수 있습니다

관계는 번성하고 성공하기 위해 의사 소통이 필요합니다. 당신은 당신이 당신의 관계를 호의를하고 있다고 생각할 수도 있습니다. 논쟁을 피합니다 ,하지만 당신은 아닙니다. 당신과 당신의 파트너가 때때로 동의하지 않는 것은 완전히 자연 스럽습니다. 이런 일이 발생하면 논쟁에 대한 두려움 때문에 갈등에서 벗어나서는 안됩니다. 건강한 관계는 각 파트너가 의견 불일치가 갈등 해결의 중요한 부분이라는 것을 알고있는 관계입니다. 파트너가 달성하기 위해 노력해야합니다.

소셜 과학자이자 저자 데이비드 맥스 필드 (David Maxfield) 붐비다 . '사람들이 자신의 우려를 표명하지 않으면 다른 방식으로 우려가 유출됩니다. 더 갑작스럽고 무시하고 무례 해집니다. 해결책은 정직하고 솔직하며 정중 한 방식으로 이야기하는 것입니다. 대화는 해결책입니다. 침묵으로 인해 문제가 계속됩니다. '

넬슨 만델라 (Nelson Mandela)가 유명한 것처럼, '분개는 독을 마시는 것과 같다가 적을 죽이기를 바라고 있습니다.' 당신의 파트너는 당신의 적이 아니며, 당신 안에 계속 쌓이는 유독 한 분개는 결국 당신의 뱃속에 구멍을 태울 것입니다.

사람들이 불편하게 만드는 것을 견뎌야합니다.

당신이 말함으로써 보트를 흔들어 너무 무서울 때, 당신은 당신이 반복해서 좋아하지 않는 상황에서 자신을 찾을 것입니다. 그것은 당신을 불편하게 만드는 무언가를 참는 문제는 아니지만 그것을 견뎌야합니다. 지속되는 것과 고통 사이에는 미세한 선이 있습니다.

당신이 아무 말도하지 않으면, 당신은 계속해서, 사람들과 함께, 그리고 화를내는 조건과 핵심 가치에 반하는 곳에서 자신을 계속 찾을 수 있으므로 외상 경험을 초래할 수 있습니다. 그렇기 때문에 우선 경계를 가지고 있으며, 둘째는 그 경계를 주장하는 것이 중요합니다. 경계는 우리를 안전하고 안락 지대 안에 유지합니다. 그들은 우리가 감정적으로나 정신적으로 다룰 수없는 일을 지속하지 못하게합니다. 당신이 당신의 파트너 당신이 당신의 경계를 말할 수 없다면, 당신은 갈등을 피하기를 선호하기 때문에, 당신은 자신의 직감을 배신하고 파트너에게 많은 신용을주지 않습니다. 파트너는 싸움을 일으키는 것에 대한 두려움에도 불구하고, 당신의 파트너는 당신이 열려 있고 당신의 경계를 공유하기를 원합니다.

감정적으로 사용할 수 없게 될 수 있습니다

누군가가 감정적으로 이용할 수없고 다양한 정도가있는 데는 여러 가지 이유가 있지만, 갈등을 지속적으로 피하면 벽이 당신 주위에 세워질 것입니다. 당신은 개방적이지 않고 건강한 방식으로 당신의 감정에 대해 토론 할 수 없기 때문에 감정적으로 이용할 수 없을 수 있습니다.

우리는 일반적 으로이 두 가지를 함께 묶지 않지만, 현실은 갈등을 피하는 것이 실제로 감정적 인 거리의 한 형태라는 것입니다. 거리가 클수록 감정적으로 사용할 수 없게됩니다. 결국, 당신이 당신의 파트너와 함께 살더라도, 당신은 갈등을 피하고 싶기 때문에 몇 마일 떨어져 있습니다. 이것이 당신의 관계뿐만 아니라 당신의 정신적 안녕은 쇠약해질 수 있다는 혼란입니다.

a에 따르면 2017 년 연구 감정 저널에 출판 된 피난처 사람들은 '보호 완충'이라는 것을 연습합니다.이를 연습하는 것은 그들과 함께 일어나는 일과 생각하는 일에 파트너에게 부담을주지 않는 것을 선호합니다. 이론적으로는 멋지게 보일지 모르지만 관계는 파트너십이며, 당신이 갈등을 일으킬 수있는 두려움에 관계없이 주제에 대한 생각과 감정을 공유하는 것이 포함됩니다.

깊은 거부를 유발할 수 있습니다

당신이 참여하거나하는 모든 일이 다른 사람의 결정에 근거한 경우, 어느 시점에서 당신은 당신이 누구인지 잊게 될 것입니다. 당신은 '아니오'라는 말을 피하기 위해 끊임없이 '예'라고 말하는 사람들을 기뻐하는 사람이됩니다. 당신은 거부에 살고 있습니다. 당신이 많은 것들을 깊이 알고 있더라도, 아무것도 잘못된 것이 옳지 않더라도, 아무것도 잘못된 척하는 것은 스톤 월링으로 알려진 거부의 한 형태입니다.

LPCC는 '스톤웨어는 논쟁이나 불일치 중에 누군가가 폐쇄하고 대화를 철회하고 자신과 다른 사람 사이에 벽을 짓기 시작할 때입니다.' 마인드 바디 그린 . '[때로는] 그들은 갇혀 있고 의미 있고 합리적 인 방식으로 상대방과 교류 할 수 없다 ... [그것은] 효과적이거나 지속 가능하지 않으며 시간이 지남에 따라 관계가 침식 될 것이다.'

논의해야 할 문제가 있다는 것을 부인하고 당신이 논의되지 않은 이유가 당신이 사랑하는 사람을 잃을 위험이 있습니다.

당신은 당신의 관계에서 뒷좌석을 가져갑니다

갈등 회피로 인한 긍정적 인 영향은 없지만 최악의 측면 중 하나는 관계에서 뒷좌석을 가져 가지 못한다는 것입니다. 갈등과 회피 행동에 대한 두려움은 자신의 요구를 전달하는 것을 불가능하게 만듭니다. 아무도 논쟁에 들어가기를 원하지 않지만 대부분의 사람들은 문제를 제기하는 사람과는 반대로 좋은 사람으로 여겨지는 것을 선호하지만, 그것은 관계를 가질 수있는 방법이 아니며 확실히 파트너십은 아닙니다.

당신이 자신을 들으려고 고군분투하고 있다면, 당신의 우려와 불안을 유발하는 갈등이 당신에게 어떤 것인지에 대해 파트너와 상담하십시오. 건설적인 방식으로 동의하지 않는 방법에 대해 교육하십시오. 당신이 무언가에 관심이 없거나 다른 일을 선호 할 때 '아니오'라고 말하는 것과 같은 주장적인 연습. 필요한 경우 치료를 찾으십시오. 정신 건강 전문가는 당신에게 갈등을 여는 방법을 제공하여 그것을 피하는 것과는 달리 그것을 해결하는 방법을 배울 수 있습니다.