Psychiatrist는 파트너가 자해를 위협 할 때 이별을 탐색하는 방법을 공유합니다

우리가 사랑하는 사람을 잃어버린 생각에 직면했을 때, 이론적 근거는 창문 밖으로 나가는 경향이 있습니다. 우리는 우리가 말하지 않은 것을 말하고, 우리 중 일부는 건강에 해로운 것이 아니라 직선적인 독성 방식으로 행동합니다. 자신의 존재에 필수적이라고 믿는 사람을 잃는 사람을 잃는 사람의 마음을 통과하는 것은 혼란스럽고 해로울 수 있습니다.

사람들이 때때로 자해를 위협하는 것은 절망의 진실에 있습니다. 어쩌면 그들은 파트너를 잃지 않는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다. '파트너가 관계를 떠나려고 할 때 자해 나 자살에 참여하겠다고 위협 할 때 감정적으로 고통 스러울 수 있습니다.' 다니엘 아멘, MD 독점적으로 여성에게 말했다. '핵심에서는 정서적 학대 또는 관계 조작의 한 형태 일 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 진지하게 받아 들여야합니다. '

a에 따르면 2023 연구 2003 년에서 2020 년 사이에 American Journal of Preventative Medicine에 발표 된 이탈 및 이혼과 같은 친밀한 파트너 문제 (IPP)는 자살의 20%를 차지했습니다. 이러한 IPP 관련 사망의 대부분은 정신 건강 문제 나 외부 스트레스 요인에 기인 할 수 있지만, 때때로 자해 위협이 전혀 비어 있지 않으며, 엄격하게 조작하기로 말하지 않았다는 사실은 여전히 ​​남아 있습니다. 그렇기 때문에 Amen 박사가 지적했듯이 이러한 것들은 항상 진지하게 받아 들여야합니다. 그러나 그럼에도 불구하고 관계를 끝내기 위해 앞으로 나아갈 수 없다는 의미는 아닙니다.

사람들이 자해를 위협하는 이유

자해 관련 위협이 상황을 조작하기위한 것이기 때문에 기각하기가 쉽지 않아 위협을 일으키는 사람에게 유리하게 진행되지만 항상 그런 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 모든 위협을주의해서 듣고 치료해야합니다. '누군가 자신을 해치는 것에 대한 농담을하더라도, 나는 모든 농담이 무언의 진실의 지표라고 생각합니다.' 국제적 . '그들은 진지하게 받아 들여야합니다. 당신은 많은 '오, 그들은 단지 드라마틱하고'또는 '그들은 단지주의를 원합니다'라고 들었습니다. 잘합니다. 예, 그들은 관심을 원합니다. 불행히도 이것이 그들이 주목하는 방법을 배운 주요 방법 중 하나라는 것은 불행한 일입니다. '

그러나 이런 식으로 자해를 사용하는 것이 관련된 모든 사람들에게 문제가되는만큼, 우리는 여전히 누군가의 마음 속에 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 모릅니다. 충분히 언급 할 수는 없습니다 사랑은 코카인처럼 뇌에 영향을 미칩니다 그리고 어떤 약과 마찬가지로, 우리가 그것을 잃을 위험이있을 때, 우리는 예측할 수없는 행동을 할 수 있습니다. 이 때문에 파트너가 위협을 시작하면주의를 기울여야합니다. 그러나 당신은 또한 당신에게 옳은 일을해야합니다.

이별을 탐색하는 방법

이 상황에서 자신을 찾으면 가장 중요한 것은 물러나거나 양보하지 않는 것입니다. 누군가가 자신의 위협이 당신에게 힘을 가졌다는 것을 깨달았을 때, 그들은 앞으로 다시 일이 일어나지 않을 때 그들에게 의존 할 가능성이 높습니다.

Amen 박사는 독점적으로 여성에게“이것에 접근하는 좋은 방법은 그들이 아프다는 사실을 검증하는 것입니다. 사람들이 아프면 듣고 이해해야합니다. Steven Stosny, Ph.D. 썼다 오늘 심리학 , 누군가의 고통이 검증되지 않으면 감정을 높이고 다른 사람들이 자신의 고뇌를 인식하게하기 위해 더 많은 시간을 가질 수 있습니다. 이것은 당신을 당신의 말과 어조를 신중하게 선택 해야하는 위치에 있습니다. 당신은 가능한 한 공감하기를 원합니다. 당신이 자신의 행동에 짜증을내는 것을 발견하더라도, 이것은 여전히 ​​당신이 신경 쓰는 사람이자 당신이 한 번 사랑했을 것입니다. 그래서 그들에게 필요한 존중과 친절을주십시오. Amen 박사는 이렇게 말했다. '궁극적으로, 당신은 당신의 파트너의 행동에 대해 책임을지지 않습니다 ... 당신은 그들의 행동을 통제 할 힘이 없으며, 그들의 행동을 통제 할 수 있습니다.'

도움을 구해도 괜찮은 이유

1 초 동안이 문제를 해결해야한다고 생각하지 마십시오. 자신을 돌보고 자조 위협으로 이별을 탐색하는 것은 쉽지 않으므로 네트워크의 사람들에게 연락하는 것을 두려워하지 마십시오.

Amen 박사는“파트너의 가족 및 친구와 좋은 관계가 있다면 말하십시오. '자신감을 깨뜨리지 말고 파트너에 대한 진정한 사랑으로 다른 사람들 과이 정보를 공유하고 있음을 스스로에게 상기시켜주십시오.' Amen 박사는이 신뢰할 수있는 사람들에게 당신과 당신의 파트너가 이별을 겪고 있으며 위협을하고 있다고 설명했습니다. 당신과 가까운 한두 사람과 이것을 공유하고 파트너에게 체크인 할 수 있는지 물어 보는 것은 괜찮습니다.

Amen 박사는“파트너가 자살을 위협하고 그들에게 해를 끼칠 수있는 무언가를 들고 있다면 911에 전화하는 것을 망설이지 마십시오. '첫 번째 응답자는 이러한 유형의 상황을 처리하도록 훈련을 받았습니다. 당신은 그렇지 않습니다. ' 파트너와의 역사가 길고 깊이 자살을 위협하기 시작하면 필요한 지침을 제공 할 수 있다고 생각할 수도 있지만, 누군가가 아무리 잘 알고 있더라도 이러한 유형의 갈등을 다루는 분야에서 교육을받지 않으면 더 나빠질 수 있다는 사실을 반영하십시오.

자신에게 친절하십시오

마침내 관계에서 벗어날 때 자신의 필요에 집중할 시간을주십시오. 이것은 이기심이 아니라 자기 보존입니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 당신이 당신의 전직에 체크인하고 싶다고 생각한다면, 먼저 직접 경계를 설정 한 후에 그렇게하십시오. Amen 박사는 독점적으로 여성들에게 덧붙였다. '전직 탭을 유지하면 드라마로 다시 끌린다'고 덧붙였다. 누구나 본 적이있는 사람으로 대고, 비교 관계 당신에게 말할 것입니다, 토끼 구멍을 다시 내려 가서 사이클을 반복하는 것은 정말 쉽습니다. 이상적으로는 깨끗한 휴식은 '치유 할 공간을 제공하기 때문에 가장 좋은 방법입니다.

이별은 항상 고통스럽고, 우리 중 일부는 우리의 감정에 대한 통제력을 잃어 버릴 때입니다. 상처를 입는 것은 정상이지만, 자조를 위협하는 것은 훨씬 더 어렵고 불공평 한 상황을 만듭니다. 그러나 그것은 또한 공감으로 관리 할 수있는 상황이기도합니다. 신발에 몸을 담그고 자신에게 미치는 영향을 잊지 않고 자신의 경험을 검증하는 방식으로 위협에 대응하십시오. '모든 사람은 자살의 위협을 통한 학대를 포함하여 모든 유형의 학대로부터 자유롭게 살 수있는 권리가 있습니다.' 허프 포 . '건강과 안전에 대한 권리와 마찬가지로 그들은 진지하게 받아 들여야합니다.'