당신의 성생활

최근에, 그것은 강조해야 할 백만 가지가 있다고 느낄 수 있습니다. 직장에서 가족에 이르기까지 정치에 이르기까지, 당신의 관심을 끊임없이 잡아 당겨 지출과 배수감을 느낄 수 있습니다. 마지막 에너지 방울로 밤에 침대에 기어 다니면 섹스가 당신의 마음에 있지 않다는 것이 공정한 내기입니다. 실제로, 스트레스가 많은 수준 이끌 수 있습니다 성욕이 낮은 성경, 발기 부전, 심지어 섹스 중 통증조차도 시도하고 싶을 가능성이 적습니다.

a 최근 조사 사람들의 76%는이 나라의 미래가 상당한 스트레스 요인이라고 응답 한 반면, 27%는 대부분의 날에 너무 스트레스를 받았을 정도로 일상 생활에서 기능 할 수 없었습니다. 이러한 대규모 사회 스트레스 요인은 다루기가 어려울 수 있으며 사람의 성욕에 영향을 미칠 수 있습니다. 건망증, 집중력 문제 및 결정을 내리는 데 어려움을 겪고있어 많은 사람들에게 성생활이 뒷좌석을 차지한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 섹스 중에 존재하는 느낌을주기 위해 노력합니다 .

그러나 성관계는 스트레스를 관리하는 시도하고 진정한 방법 일 수 있습니다. 입증 된 건강상의 이점으로, 성관계는 우리 중 많은 사람들이 겪고있는 스트레스에서 재미있는 탈출이 될 수 있습니다. 그래서 섹스가 메뉴에 없다면 어떻게합니까? 아니면 더 나쁜 것은 성 자체가 당신의 스트레스 요인이되면 어떻게합니까?

스트레스 수준이성에 영향을 줄 수있는 방법

만성 스트레스가 몸 전체에 얼마나 손상 될 수 있는지 강조하지 않고 성욕에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다. 사우스 플로리다의 결혼 및 성 건강 센터의 성 치료사이자 면허 심리학자 인 Rachel Needle, Psy.D.는 말했다. 본인 , '스트레스는 우리에게 육체적으로, 정서적, 관계 적으로 우리에게 영향을 줄 수있는 잠재력을 가지고 있습니다.' 만성 스트레스는 심장병, 우울증 및 수면 문제를 포함한 심각한 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스로 인해 몸이 생성됩니다 코티솔 , 전투 또는 비행 상황에서 도움이 될 수 있지만 일상적인 능력에 심각한 해를 끼칠 수있는 호르몬. 코티솔은 면역 체계, 소화 시스템 및 생식 시스템을 억제 할 수 있습니다. 또한, 신체는 끊임없이 싸움 또는 비행 상태로 존재하기 때문에 코티솔은 침실에서는 물론 사무실 주변에서 관리하기 어려운 분위기와 두려움 반응에 영향을 미칩니다.

바늘 박사는 또한 '당신의 가장 큰 섹스 오르간은 당신의 두뇌입니다. 당신이 '바쁜 마음'을 가지고 있고 섹스 중에 산만 해지면, 당신의 각성, 즐거운 감각 또는 오르가즘에 집중하기가 더 어려울 것입니다. ' 이 모든 것은 당신의 의지와 성관계를 가질 수있는 능력에 요인입니다. 신체적, 정서적 증상이 많이 있으면 스트레스는 성욕에 강력한 영향을 줄 수 있습니다.

섹스가 스트레스 수준에 어떤 영향을 줄 수 있는지

섹스가 스트레스에 대한 궁극적 인 대답이 될 수 있다고 믿는 매력적인 사고 학교가 있습니다. 성관계를 갖는 행위는 스트레스를 더 잘 관리하는 데 도움이되는 기분 좋은 화학 물질과 호르몬을 방출합니다. 그러나 성관계는 관계 내에서 다른 요인의 무게를 낳으므로 일부는 성별을 스트레스 관리 도구로 사용하는 것이 더욱 복잡해집니다. 스트레스를 처리하는 이러한 상충되는 방법은 성 자체가 해결책 대신 첫 번째 스트레스 요인이 될 수 있습니다. 이는 각 당사자가 각자의 성욕과 관련하여 동기화되지 않는 경우 특히 그렇습니다. 한 파트너가 직장에서 높은 수준의 스트레스를 겪고 있으며,이를 소진하고 성욕이 줄어든 경우, 파트너가 규칙적인 성관계를 원하거나 기대하고 있다면 충돌이 발생할 수 있습니다.

문제를 더욱 복잡하게 만드는 것은 사람들이 준비되거나 관심이 없을 때 성관계를 갖도록 압력을 가하는 것은 비 윤리적이며, 일부는 처음보다 훨씬 관심이 없을 수 있습니다. 이것 자가 강화주기 이끌 수 있습니다 frustrations on both sides where, even if the other stress factors are mitigated, sex itself has become the stress-inducing problem. The good news is that it's fairly common for couples to deal with sexual problems at some point in their relationship, so remember that it's normal and there are ways to help.

스트레스를 관리하고 성생활을 향상시키는 방법

섹스는 관련된 모든 당사자에게 즐거운 경험이되어야합니다. 성관계 구성원간에 빈도가 연결이 끊어지면 대화를 시작하십시오. 친밀감은 성적 욕망의 핵심 요소이므로 관계를 유지하고 강화하는 데 시간이 걸리면 궁극적으로 성관계가 당신 (및/또는 파트너)에게 매력을 부여하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스 수준을 줄이는 것은 시작하기에 또 다른 명백한 장소이지만 항상 구현하기가 가장 쉬운 것은 아닙니다. 스트레스 요인을 식별하고 인생의 어떤 요소가 특히 유발되는지 아는 경우, 귀하는 귀하에게 미치는 영향을 최소화하기 위해 노력할 수 있습니다. 그만큼 메이요 클리닉 또한 건강한 식단을 먹고 정기적 인 운동을하면서 더 많은 스테스를 줄일 수 있습니다.

For some, relaxation and mindfulness work can be beneficial for both improving intimacy and reducing stress. Try taking a yoga class, getting a massage, or trying meditation techniques. The most important thing you can do, and possibly the hardest, is reach out to your partner, friends, and/or family. Even when you feel overwhelmed, maintaining your relationships and openly communicating can help you feel in control, and probably lead to some much-needed laughter in the process. Lastly, sometimes you just need some extra help and that's ok — couples counseling 그리고 성 요법 다른 방법으로 전달할 수없는 것들을 전달할 수있는 좋은 방법이 될 수 있으며 스트레스와 성생활 관리에 대한 전문적인 팁을받을 수있는 좋은 장소입니다.