섹스 중에 존재하는 방법 (예, 산만 해지는 것은 완전히 정상입니다)

우리 중 많은 사람들이 매우 가득 찬 접시와 함께 살고 있습니다. 직장의 책임, 사회적 참여, 가족 의무 및 그 사이의 모든 것에서부터 섹스 중에도 뇌를 끄고 긴장을 풀기가 어렵습니다. 섹스가 우리에게 심호흡을하고 우리 몸과 마음에 좋은 것에 빠질 수있는 기회를주는 한, 완전히 존재하고 완전히 존재하는 것을 시도하는 것은 항상 어떤 사람들에게는 불가능합니다. 대신, 그들의 뇌는 백만 마일 떨어져 있고 그들의 몸은 단지 섹스를하는 행동을 겪고 있습니다. 머리가 게임에 없으면 섹스와 함께 제공되는 모든 혜택을 거두기가 어렵습니다.

'[존재감]은 실제로 사람마다 다를 수 있으며, 느낌의 강도 수준에서'정신병 치료사 인 케이트 모일 (Kate Moyle)은 말했다. 국제적 . '우리의 생각이 과거에 일어난 일에서 현재의 현재 순간에 튜닝하는 대신 미래에 일어날 수있는 일로 뛰어 들게하십시오 ... 신체가 파트너의 손길에 어떻게 반응하는지에주의를 기울이지 않고 이제는 산만하고 다른 것에 대해 생각하고 있습니다.'

당연히, 마음의 신체 연결이 없다면 섹스를 즐기는 것은 거의 불가능 해집니다. 다른 기술이 다른 사람들에게 효과가 있기 때문에 성별 중에는 하나의 방법이 없지만, 여기에 확실히 도움이 될 몇 가지가 있습니다.

기어를 정신적으로 전환 할 수있는 기회를주십시오

어떤 사람들에게는 정신적으로나 육체적으로 준비되지 않을 때 성관계에 뛰어 들면 효과가 없습니다. 이것은 특히 하나의 사고 과정에서 다음 생각으로가는 데 어려움을 겪고있는 사람들에게는 특히 그렇습니다. 모든 사람이 긴 하루를 보낸 후에 집으로 돌아와서 완전히 스트레스를받은 다음 파트너와 함께 침대로 기어 다닐 수있는 것은 아닙니다. 마음이 기어를 전환 할 기회가 있으므로 간격이 필요합니다.

심리 치료사 Jenn Mann은“즐거움을 받기 위해 필요한 에너지와 사고 방식은 완전히 다릅니다. 소식통 , 사람들은 올바른 마음 상태에 빠지기 위해 전환 시간이 필요하다고 덧붙입니다. '명상은 매우 도움이 될 수 있습니다.'

Quickie가 맛있게 뜨거워 보일 수 있습니다. 섹시한 모드에 들어가기 전에 버블 욕조로 긴장을 풀거나 라벤더 양초로 침대에 누워서 당신을 진정시키기 위해 침대에 누워 있습니다.

자신에게 그렇게 힘들지 마십시오

일부 사람들을 위해 체류하는 것은 불안과 불안을 놓아주는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 이런 식으로 생각하십시오. 우리 모두는 끊기가 있습니다. 그래서 당신은 혼자가 아니며 실제로 산만 할 수있는 이러한 감정을 갖는 것이 완전히 정상입니다.

LMHC는“우리가 Go, Go, Go Society에서 일반적으로 존재하는 것이 어려울뿐만 아니라 다른 사람과 할 수있는 가장 취약하고 친밀한 행동 중 하나입니다. Psychcentral . '따라서 현재 머무르는 데 어려움을 겪고 있다면, 당신의 마음은 취약한 무서움을 피하려고 노력할 수 있습니다.

부정적인 생각으로부터 자신을 풀 수 없다면 파트너와 이야기하십시오. 그들에게 왜 당신이 현재 상태를 유지하기 위해 고군분투하고 있으며 함께, 당신은 당신의 불안을 방정식의 일부로 덜 만들기 위해 노력할 수 있습니다.

섹스를 보는 방법을 재구성하십시오

섹스는 단순히 성관계에 관한 것이 아니라 매번 오르가즘에 관한 것이 아닙니다. 그러나 그럼에도 불구하고, 모든 사람이 성관계를 맺는 다양한 방법을 기꺼이 탐색하고 오르가즘을 최종 목표로부터 빼기를 기꺼이 탐색하는 것은 아닙니다. 당신이 가진 모든 장난이 당신의 오르가즘 및/또는 파트너의 오르가즘에 초점을 맞추면, 물론 뇌가 이미 친밀감 세션의 끝에 있기 때문에 성관계 중에는 존재하지 않을 것입니다. 섹스는 계획을 세우는 시간이 아닙니다.

오르가즘과 관련하여 자신과 관련하여 몸이 겪고있는 모든 것에 녹도록하십시오. 감각, 파트너의 몸이 느끼는 방식, 손길이 감정적으로 움직이고 감정적으로 움직이는 방식에 중점을 둡니다. 육체적 감각뿐만 아니라 감각을 활용하십시오. 냄새, 취향 및 모든 소리. 순간에 완전히 몰입하고 클라이 막스가 아닌지 걱정하지 마십시오. 당신 중 누구도하지 않는다면 큰 문제는 아닙니다. 다른 기회가있을 것입니다.

섹스 중에 존재하는 것은 다른 사람들보다 더 큰 투쟁입니다. 그러나 보폭과 연습으로 받아들이면 제 시간에 더 많은 존재가 될 것입니다.