'왜 당신이 땀을 보지 못하게 해주세요'는 나쁜 조언입니다

현대 여성으로서 우리는 기업가, 학생, 여행자, 엄마, 예술가 및 전문가입니다. 우리는 동정심의 검을 휘두르는 동안 목소리를 듣고, 투표하고, 회사를 운영합니다. 그러나 작업 환경의 대부분은 여전히 ​​Cisgender, Straight Men에 의해 주도되며, 따라서 많은 남성들은 스토아 마스크를 제거하거나 감정이나 취약성의 힌트를 나타내지 않도록 사교화되었습니다. 일의 세계를 탐색하는 여성들로서, 우리는 때때로 지배적 인 문화를 생존 메커니즘으로 반영하는 것을 발견합니다.

정상적인 인간 반응에 대한 인공 병에 담긴 인공 병에 직면하자. 남자에게는 효과가 없다. 그리고 그것은 여성을위한 재앙입니다. 우리의 감정을 채워서 (그들을 표현하지 않고, 먹거나 마시는) 스트레스와 불안으로 이어집니다. 검사되지 않은 스트레스는 화학 물질, 특히 코티솔과 같은 스트레스 호르몬으로 신체를 황폐화시켜 염증을 유발하며 염증은 대부분의 질병 과정 뒤에 있습니다. 관리되지 않는 정서적 스트레스는 실제 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

여전히 소수의 회사 일뿐 만 아니라 지난 몇 년 동안 일부 지도자들은 마침내 사무실 환경 내에서 인간의 정서적 요구를 존중하기 시작했습니다. Ubiquity Retirement Savings라는 회사는 직원들이 하루가 어떻게 영향을 미치는지 포착하기 위해 일을 떠날 때 행복하고 슬프거나 다른 세 가지 감정적 버튼을 밀어 붙입니다. 그들은 데이터를 사용하여 사람들을 이해하고 문화를 조정하는 데 도움이됩니다. 이것은 진보이지만, 그러나 개인적인 차원에서 우리 중 일부는 여전히 우리의 정서적 취약성을 받아들이고 우리의 감정에 더 표현하는 방법을 배우십시오. .

취약하고 눈에 띄게 감정적 인 이점

보다 감정적으로 개방적이거나 취약 해지는 데는 개인적이고 전문적인 이점이 있습니다. 그러나 첫 번째 단계는 실제로 우리 자신이 우리의 감정을 느끼고 조율하도록하는 것입니다. 그것이 분명하게 들릴지 모르지만, 누군가가 몇 년 동안 자연적인 감정적 파도에 대한 일종의 거부 의식을 공개적으로 수행한다면, 명상이나 카운슬러와의 말과 같은 자비로운 일이 필요하여 내면의 삶에 접근 할 수 있습니다. 감정적 인 눈물에는 호르몬을 포함한 화학 물질이 포함되어있어 스트레스를 줄이는 데 도움이되기 때문에 자신을 외치는 것도 필수적입니다.

사회적으로나 전문적으로, 정서적 자기 표현 또는 취약성의 큰 이점은 그것이 유대감을 느끼고 거의 즉시 연결과 친밀감을 창출한다는 것입니다. 감정적 인 관계에서 나오는 것은 신뢰이며, 신뢰는 관계를 구축합니다. 관계는 강력한 형태의 통화입니다. 그들은 경력을 쌓고, 다른 사람들을 지원하고, 파트너를 만나고, 사랑에 빠지는 데 큰 가치가 있습니다. 우리는 감정적으로 자신을 표현할 때, 우리는 우리가 누구이며 무엇을 소중하게 생각합니다.

전체 표현에는 경계 설정이 포함됩니다. 정신과 의사 Leela R. Magavi는 공유했습니다 정말 간단합니다 우리의 편안함이나 불편 함 수준을 알리기 위해 '개인은 간결하고 명확한 문구를 사용하여 편안함과 요구를 해결하고 명확하게 할 수 있습니다.' 우리가 우리의 경계에 대해 분명 할 때 사람들은 우리를 더 존중합니다.

중요한 차이점 : 취약성 대 오버 쇼핑

진정한 슬픔, 분노 또는 기쁨과 기쁨과 오버 공유의 느낌을 허용하는 것에는 큰 차이가 있습니다. 오버 공유는 강제적이고 최후의 취약성, 개인 세부 사항에 대한 계시 또는 청취자에게 부담을주고 당신을 돌보거나 복잡한 문제를 해결해야 할 의무를 느끼게하는 외상 이야기입니다.

취약성이 진정한 연결의 불꽃을 만들어내는 경우, 오버 쇼핑은 사람들을 밀어 내고 불안감을 느낄 수 있습니다. 당신이 가장 친한 친구와 전화를 걸고 SA에 대한 이야기와 그로부터 치유 된 방법에 대한 이야기를 공개 할 때, 그것은 적절하게 표현력이 있습니다. 처음으로 사람들을 만나는 네트워킹 회의 에이 이야기를 가져 오는 것은 극도의 과장된 자격을 갖추고 있습니다.

취약성과 자신을 일로 데려 오는 아이디어가 공개적으로 강렬하게 몸을 담그는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 그것은 감정적 반응이 일어나고, 인정하고, 폭풍 전면처럼 통과하도록 허용하는 것을 의미 할 수 있습니다. Pro Tip : 직장에서 감정적 인 물결에 빠졌고 그것을 목격 한 것에 대해 겁에 질려서 저항하는 것이 겁에 질려 있다면, 그것은 심지어 터지기 위해 더 어려워 질 것입니다. 우리는 실제로 자연스러운 과정을 억제하도록 배웁니다. 개인과 직업 생활 사이의 경계를 그립니다 오버 쇼핑을 제거하고 올바른 톤을 치는 데 도움이됩니다.