접지는 무엇입니까 (

우리는 성별 및 성 관련 행위를 대부분 엄격하게 육체적이지는 않지만 훨씬 더 많은 일이 일어나고 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 초기 신체적 터치는 일을 움직이는 경향이 있지만, 그것은 대부분의 작업을 수행하는 뇌입니다. 이 때문에 몸과 머리가 완전히 게임에있는 것이 가장 중요합니다. 다시 말해, 당신은 염두에두고 좋은 방법이 필요합니다. 하네스 마음 챙김은 접지를 통해입니다 .

'접지는 현재 순간으로 돌아 오는 데 도움이되는 치료 방법입니다.'심리 치료사, CEO, 창립자 전체적인 지혜, Inc ., Lisa Lawless, Ph.D. 독점적으로 여성에게 말한다. '몸과 주변 환경에 더 잘 어울리는 데 도움이 될 수 있습니다.' Lawless에 따르면, 친밀감에 관해서는 솔로 또는 파트너 모두 자신을 접지 할 수있게되면 긴장을 풀고 더 깊이 경험하는 것을 철저히 즐길 수 있습니다. 그것은 당신이 삶의 모든 소음을 폐쇄하고 현재에있는 것에 전적으로 집중할 수 있다는 것을 의미합니다. Lawless는“[접지]는 인식, 취약성 및 우리 자신과의 관계를 높일 수 있으므로보다 심오하고 풍성한 성적 경험을위한 길을 열어 줄 수 있습니다.

자위를하는 순간에 고군분투하는 사람이라면 접지가 정확히 필요한 것일 수 있습니다. 반드시 오르가즘을 보장 할 필요는 없지만 초점을 바꾸는 데 도움이 될 것입니다. 여행을 즐기십시오 그리고 길을 따라 모든 작은 감각.

접지가 자위 행위를 향상시킬 수있는 방법

간단히 말해서, 자위 중에 접지를 연습 할 때, 당신은 생명과 함께 제공되는 모든 배경 Hoopla를 제거했습니다. 일상적인 방해 요소를 일시적으로 무시할 수 있었기 때문에 느끼고보고 듣고 듣는 모든 것에 더 쉽게 연마 할 수 있습니다. 이렇게하면 솔로 섹스가 모두 포괄적이됩니다 즐거움의 탐구 그리고 당신은 당신의 성적 욕구, 필요 및 요구에 대한 이해를 얻습니다. 접지 할 때 오르가즘이 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다.

Lawless는“접지는 또한 자신의 신체와의 더 깊은 관계를 키우고 더 많은 자기 사랑과 전반적인 수용을 촉진 할 수 있습니다. '신체 이미지, 성적 기능 또는 성적 자신감에 도전하는 사람들에게는 엄청나게 힘을 실어 줄 수 있습니다.' a에 따르면 2020 연구 성의학에 출판 된 신체에 불만족 한 사람들은 자위 행위와 파트너 관계를 맺는 동안 자신을 사랑하고 받아들이는 법을 배운 사람들과 같은 오르가즘 반응을 가지고 있지 않습니다. 따라서 신체 이미지가 될 수없는 경우 접지는 당신이 거기에 도착하는 데 도움이 될 수 있으며, 성생활이 더 좋을 것입니다.

접지 연습 방법

Lawless에 따르면, 접지를 연습하는 세 가지 방법은 다음과 같습니다. 호흡을 알고, 다섯 가지 감각을 모두 참여시키고 (감각 초점) 시각화하십시오. 요가를 한 경우 이미 숨을 쉬는 것이 쉬운 방법이라는 것을 이미 알고 있습니다. Lawless는“깊고 느린 호흡을 시작하고 가슴과 복부의 움직임을 관찰하게됩니다. 호흡마다 찾을 수 있습니다. 몸에 대한 인식이 높아져 더 많은 존재와 연결을 느낄 수 있습니다.

인식을 유지하면서 당신의 감각에 초점을 맞추고 주위에 있고 당신 안에있는 모든 것에서 자신을 떠올리게됩니다. ``피부가 옷에 대한 느낌, 공중에서 따뜻함 또는 차가운, 심지어 호흡의 소리와 리듬도 느끼는 것을 주목하십시오. 감각 인식이 날카 로워지면 몸에 더 잘 맞는 느낌이 듭니다.

시각화는 여러 형태로 제공되며 보람이 있다고 Lawless는 설명합니다. 시원한 파도를 가지고 바다에서 자신을 시각화하여 가볍고 자유롭게 느끼게합니다. 또는 근육을 침투하는 따뜻한 태양을 시각화하여 호흡마다 긴장을 풀어줍니다. Lawless는 '이와 같은 시각화는 스트레스를 크게 줄이고 휴식을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 세 가지 기술을 마스터하면 접지 전문가가 될 것입니다. 연습이 필요하지만 솔로 섹스 세션이 더 좋을 것입니다.