이별이 건강에 영향을 줄 수있는 이상한 방법

우리 삶에서 경험할 가장 어려운 일 중 하나는 이별입니다. 왜 관계가 끝났는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 누군가가 우리 삶에 있었고, 이제 그들은 사라졌으며, 남아있는 모든 것은 그들이 예전의 구멍이라는 것입니다. 이별은 우리의 감정을 일으키는 것에 혼란을 일으키는 것이 아닙니다 파열 후 슬픔 그것은 몇 달 동안 지속될 수 있지만, 그들은 물리적으로 큰 피해를 입 힙니다.

'We found that powerfully inducing feelings of social rejection activate regions of the brain that are involved in physical pain sensation, which are rarely activated in neuroimaging studies of emotion,' psychologist and researcher Ethan Kross told 이봐 시그문트 . '이러한 발견은 사회적 거부 경험 또는보다 일반적으로 사회적 상실의 경험이 육체적 고통과 독특하게 관련된 뚜렷한 정서적 경험을 나타낼 수 있다는 생각과 일치합니다.'

그러나 머리에서 발가락으로 (문자 그대로) 모든 아파는 건강이 이별의 영향을받는 유일한 방법은 아닙니다. 이별이 당신을 신체적으로 엉망으로 만들 수있는 낯선 방법조차도 있습니다.

브레이크 아웃을 경험할 수 있습니다

이미 알고 있듯이 스트레스는 우리 피부에 큰 영향을 미칩니다. 물론, 이별과 같은 스트레스를 유발하는 것은 없습니다. 스트레스 호르몬 인 코티솔이 신체에서 증가하면 많은 일을 많이 할 수 있습니다. 이러한 것들 중 하나는 피지라고도하는 석유 생산을 증가시켜 피부를 '여드름과 모낭의 막힘을 유발하는 박테리아의 더 나은 숙주로 만들고 여드름을 증가시킵니다.'Dermatologist Debra Luftman은 말했다. 국제적 . 그것이 충분하지 않다면, 아드레날린 (또 다른 스트레스 호르몬)은 염증을 증가시켜 피부가 민감하고 피부과 문제가 발생하기 쉽습니다.

그러나 탈주에 기여할 수있는 호르몬만이 더러운 행동을하는 것이 아닙니다. 우리가 이별에 반응하는 방법은 피부를 좋아하지 않습니다. 가난하게 식사, 특히 설탕이 많은 것을 먹으면 염증이 발생하여 콜라겐이 붕괴 될 수 있으며 위생, 특히 스킨 케어 루틴을 따라 잡지 않으면 피부가 잘못되는 요인이 될 수 있습니다.

당신의 식욕은 모든 곳에있을 수 있습니다

이별이 상한 마음을 치료하기 위해 아이스크림 파인트를 위해 도달하는 진부함이 있지만, 많은 사람들이 먹고 싶어하는 욕구는 완전히 이별로 사라집니다. 그 이유는 심박수에 영향을 미치는 스트레스와 아드레날린 및 코티솔의 증가로 돌아온다. 심박수가 증가하면 시스템에 음식을 유지하는 것은 물리적으로 불가능합니다. 신경 생물학자인 게르트 테르 호스트 (Gert Ter Horst)가 말했습니다 바이스 , 이것은 생존 모드의 신체입니다. 식사는 당신의 심장이 너덜 너덜 한 것과 같은 중요성을 가지고 있지 않습니다.

식욕 상실의 반대로, 당신은 꽤 이상한 것들을 갈망하는 것을 발견 할 수 있습니다. Ter Horst는“감정과 정서적 고통을 담당하는 뇌의 영역은 우리가 어떻게 먹는 지, 음식에 대한 필요성, 그리고 우리가 맛하는 것”이라고 Ter Horst는 말했습니다. '이러한 기능을 관리하는 영역은 서로 가깝고 서로 영향을 줄 수 있습니다.' 따라서 사물이 이전과 같이 시음하지 않거나 그에 붙어있는 기억 때문에 무언가를 먹을 수 없다는 것을 알게되면 스트레스 호르몬 증가와 옥시토신 수치가 감소하는 것은 뇌가 단지 뇌에 반응하는 것입니다.

당신은 더 쉽고 자주 병에 걸릴 수 있습니다

면역 건강은 감염과 질병을 막을 때 가장 중요합니다. 그러나 신체의 나머지 부분과 마찬가지로, 코티솔이 흐르기 시작하면 면역 체계는 큰 타격과 림프구 당신은 감소 할 수 있습니다. 이 백혈구는 강한 면역계를 유지하는 데 필수적입니다. Valerie Scott 박사는``일반적으로 박테리아 나 바이러스에 직면 할 때 몸이 방어를 할 것입니다. 오늘 . 그러나 림프구가 충분하지 않으면 면역계가 작동하기가 매우 어려울 수 있으므로 질병을 일으키는 박테리아가 바로 산책 할 수 있습니다.

a에 따르면 2015 년 연구 심리학에 대한 현재 의견으로, 코티솔이 만성적 수준에 도달 할 때 면역계가 본질적으로해야 할 일에 저항 할 수 있습니다. 코티솔이 전체 면역계를 후퇴 할 수 있다는 사실은 신체에 대한 부정적인 영향과 관련하여 스트레스가 얼마나 강력한지를 매우 반영합니다.

당신은 그다지 좋지 않은 위 문제가있을 수 있습니다

이별은 싸움이나 비행 응답을 높은 기어로 쫓아 내기 때문에 신체는 여러 수준에서 제대로 작동하지 않습니다. 우리가 뱃속에 있다고 느낄 수있는 한 곳. '이 압도적 인 고통은 종종 메스꺼움, 구토, 설사, 설사, 가슴 앓이, 두통, 낮은 에너지, 낮은 식욕, 불면증, 초 소성, 식욕을 돋우는 것과 같은 신체적 증상을 유발합니다. 붐비다 .

그러나 코티솔만이 위장관에 영향을 미치고 이러한 것들을 일으키는 것이 아닙니다. Mark Leary는 Duke University의 심리학 및 신경 과학 교수로서 비즈니스 내부자 , 혈액은 위장으로 펌핑되어 위쪽에 소화를 유지하기 위해 근육으로 들어갑니다. 이것은 queasiness와 mausea로 이어질 수 있으며, 이로 인해 변비 나 설사와 같은 똥 문제가 발생할 수 있습니다. 다시 말해서, 당신이 먹을 수 없더라도, 당신은 당신이 그것을 가장 기대할 때 화장실을 위해 달리는 것을 발견 할 수 있습니다.

당신은 잠을 잘 수 없습니다

에 따르면 메이요 클리닉 , 잠들지 않을 때, 스트레스는 거의 항상 가장 큰 이유입니다. 스트레스는 모든 고통스러운 걸음과 마찬가지로 기억 차선을 내려 놓는 것과 같은 침입적인 생각을 유발하고, 물론 코티솔 수치가 증가합니다. Annise Wilson 박사는“잠이 들고 잠을자는 데 걸리는 시간을 연장하여 수면이 손상되어 수면 장애가 발생합니다. Baylor College of Medicine . '수면 손실은 신체의 스트레스 반응 시스템을 유발하여 스트레스 호르몬, 즉 코티솔의 상승으로 이어져 수면을 더욱 방해합니다.' 기본적으로, 당신은 거의 볼 수없는 악순환이 있습니다.

그러나 잠을 잘 수없는 것은 성가시킬 수 있지만 부작용은 문제가 될 수 있습니다. 수면은인지 기능, 기분 조절 및 특정 신경 질병을 막기 위해 필요합니다. 미국 화학 학회 . 윌슨은“만성 수면 부족은 또한 신진 대사 및 내분비 기능 장애 감소와 관련이있다”고 말했다. 또한 지친 것처럼 보이고 눈 아래 서쪽으로 기여합니다.

궁극적으로 이별은 신체에 친절하지 않습니다. 이러한 부작용 외에도 가능합니다 혈압 증가 , 탈모 , 심지어 약화 된 마음조차도 그렇습니다. 상한 심장 증후군 진짜입니다. 이러한 신체 증상을 피할 수는 없지만 앞서 나가려고 노력할 수 있습니다. 건강하게 먹고, 사랑하는 사람들과 자신을 둘러싼, 치료사와 대화하는 것은 할 일이 뛰어납니다. 시간이 지남에 따라, 당신의 몸과 마음이 회복됩니다.