Tiktok에서 과거 스크롤하는 바보 같은 ASMR 비디오는 불안 완화를 잠금 해제하는 열쇠가 될 수 있습니다

소다의 금이 간직한 캔에 거품이 피는 것을 상상해보십시오. 뺨을 가로 질러 미끄러지는 메이크업 브러시의 느낌; 손톱 소리가 나무 테이블에 가볍게 두드리고 있습니다. 이러한 각각의 공통점은 무엇입니까? 그들 모두는 자율적 인 감각 자오선 반응, 일명 ASMR을 주입하는 것으로 알려져 있습니다. 지난 10 년 동안 YouTube 코너에있는 틈새 비디오 장르가되면 ASMR 컨텐츠가 인터넷에서 확산되었습니다. ASMR 비디오를 정기적으로 찾지 않더라도 확률은 Tiktok의 스크롤 세션 중에 여전히 나타납니다. 그러나 우리가 더 나아 가기 전에 ASMR이 실제로 무엇인지 분해합시다.

ASMR은 사람마다 다른 표현을 가지고 있지만 이름에서 알 수 있듯이 특정 '트리거'또는 자극으로 인한 느낌입니다. 누군가가 ASMR을 경험할 때 (모든 사람이 아님이 아님) 그들은 머리 꼭대기에서 즐거운 따끔 거림을 경험하고 팔에 머리카락을 올렸으며 침착하고 졸음의 느낌을 경험할 수 있습니다. 어떤 사람들은 심지어 ASRM을 사용하여 감정을 완화하고 불안과 우울증의 물리적 피해 , per 건강 라인 .

일반적인 ASMR 트리거에는 속삭임과 같은 사운드, 손 움직임과 같은 비주얼 또는 둘의 조합이 포함됩니다. 보다 실험적인 ASMR 트리거에는 음식을 씹는 소리 또는 특정 역할 코스프레가 포함될 수 있습니다. 어떤 사람들에게는 효과가 있지만 다른 사람들은 ASMR이 똑바로 바보 같은 것을 찾을 수 있습니다. ASMR이 얼마나 인기있는지를 감안할 때, 감각 뒤에 실제 물질이 있습니까?

ASMR의 매력은 무엇입니까?

Healthline에 따르면 어떤 사람들은 ASMR이 잠들도록 도와주는 것을보고, 다른 사람들은 우울증 한 시합 중에 위로를 느끼거나 불안 공격 속에서 진정하는 것을 보는 것을 보았습니다. 간단히 말해서 : ASMR은 이상한 소리를 내고 이상한 물건을 두드리는 것보다 훨씬 더 많을 수 있지만 엔터테인먼트는 장르의 일부이기도합니다. 밤에 휴대 전화를 스크롤하는 경우 숙면을 취하고 싶다면 피하는 습관은 ASMR을 듣는 것이 대체 활동이 될 수 있습니다. 그리고 ASMR은 정기적 인 치료 나 정신 건강 전문가의지도를 대체 할 수 없지만 정신 건강 문제로부터 구제를 원하는 사람들을위한 도구가되었습니다.

일부 ASMR 비디오는 가이드 명상으로 만들어 지거나 호흡 운동을 통해 청취자를 이끌어냅니다. 2023 보고서 KFF와 CNN에서 18 세에서 24 세 사이의 성인의 약 50%가 불안 또는 우울증의 증상을보고 한 것으로 나타났습니다. 그러나 치료 비용이 많은 사람들에게 부담으로 간주되면 일부는 더 창의적인 대처 메커니즘으로 전환 할 수 있으며 그 중 하나는 ASMR 일 수 있습니다.

ASMR 제작자들은 또한 강력한 온라인 커뮤니티에도 큰 도움이 된 대규모 추종자들에게 영감을주었습니다. ASMR을 즐기는 사람들은 온라인에서 같은 생각을 가진 사람들과 연결할 수 있으며, 이는 호소의 또 다른 부분이 될 수 있습니다.

ASMR 과학은 무엇을 말합니까?

ASMR이 제공하는 기능과 불안 및 우울증을 포함한 특정 정신 건강 증상을 치료하는 데 사용될 수 있는지 여부에 대한 연구가 훨씬 더 많지만 이용 가능한 증거가 장착됩니다. 일부는 ASMR이 사회적 유대에 대한 원시적 반응이라고 제안합니다. 하나 2022 연구 실험적인 뇌 연구에 발표 된 ASMR을 경험하면 사람의 기분에 영향을 줄 수 있습니다. 38 명의 청년이 ASMR을 본 후 ASMR 비디오를 볼 때 ASMR을 경험 한 사람들에게 '우울한 감정'이 줄어들 었습니다. 또한, ASMR의 효과가 달성되지 않은 경우에도 비디오를 볼 때 각 피험자의 심박수가 감소했습니다.

또 다른 2015 년 연구 Peerj Life에 의해 출판되었습니다

경험적 증거의 상대적 부족에도 불구하고, ASMR의 이점에 대한 일화적인 증거는 무시해서는 안됩니다. 다음에 ASMR 비디오를 지나서 스크롤하려고 할 때는 편안한 따끔 거림을 즐기는 것을 고려하십시오.