아무도 죄책감 여행을 가고 싶어하지 않습니다.이 행동에 기대어 있다면 자신을 막는 방법

친한 친구 나 가족이 당신이 그들에게 호의를 베풀고있는 것처럼 느끼게했다면, 그들은 죄책감으로 당신을 조작했을 것입니다. 업무 마감일로 인해 초대장을 거절 한 후에는 압도적 인 친구가 말합니다. 이해합니다. 나는 당신이 함께 시간을 보낼 수 있다고 생각했습니다 나 나 이후 콘서트에서 갖다 당신이 돈을 절망했을 때 당신은 처음에 그 일을합니다. 그러나 아니오. 나는 단지 혼자 집에 앉아있을 것이다. 괜찮아요. '저녁을 즐기십시오.' 클릭 - 그들은 작별 인사없이 끊습니다. 아야. 당신은 전화를 내려 놓고 방금 무언가 혐의를 받았다는 것을 감지합니다.

그러나 ... 전화 통화가 집 안에서 나오고 다른 사람을 죄책감을 둔 사람이라면 어떨까요? 위의 시나리오에서 자신을 인식했다면 더블 out. 우리가 때때로 마약적인 행동에 참여하는 사람들 일 때 주현절을 갖는 것은 결코 재미 없습니다. 그렇다면 부드럽게 고려하십시오 당신의 결점을 받아들이 기 위해 그림자 작업을 수행합니다 .

그리고 지구는 합법적으로 살기 힘든 곳이므로 우리는 모두 '꺼짐'날을 가질 수 있습니다. 우리가 관계를 통해 스테이크를주는 습관에 관여한다는 것을 알게되면, 우리는 동정심을 보낼 가치가 있습니다. 일상적인 건강 메모. 그런 다음 동정심은 우리에게 우리 자신의 정서적 누출을 패치 할 수있는 능력을 제공합니다. 파열에 대한 가장 큰 장점은 대부분의 사람들을 수리 할 수 ​​있다는 것입니다.

사람들이 죄를 짓는 이유

우리는 (의도적으로 또는 무의식적으로) 수동적으로 공격적으로 말하면서 결과를 강요하고, 일반적으로 우리가 원하는 것을 얻기 위해 조작 적으로 조작되고 있습니다. 사회 복지사 Liza Gold와 공유했습니다 정신 중앙 우리가 사랑하는 사람의 감정을 우리의 요청에 따라 준수하지 않으면 끔찍하게 느끼게함으로써 죄책감을 느끼게함으로써 우리가 사랑하는 사람의 감정을 이용할 때 그것은 죄책감입니다.

우리가 별이 아닌 행동에 참여할 때 일반적으로 어떤 종류의 이점이 있습니다. 다른 사람들을 통제하려는 수동적 공격적인 시도에 연료를 공급할 수있는 비밀 성분은 종종 표현되지 않은 분노입니다. 죄책감 여행은 분노를 불러 일으키는 약간 교활한 방법입니다.

우리가 어린 시절에 발달하는 패턴을 보면, 부모님은 종종 우리를 보호하기 위해 '아니오'라고 말해야했고, 우리는 분노하게되었을 수도 있습니다. 그러나 우리는 부모로서 부모가 필요했고 분노를 완전히 표현하지 않았습니다. 관계 치료사 Jamie Turndorf 박사 박사는 설명합니다 오늘 심리학 어린이 발달에서 그 '마법의 사고'는 종종 감정과 행동과 동일합니다. 간병인에 대한 분노를 표현하면 그들을 죽이는 것처럼 느껴져서 우리는 감정을 묻게 할 수 있습니다.

우리가 누군가를 죄책감을 겪을 때, 우리는 희생자 모드에 있습니다. '당신이 나를 얼마나 다치게하는지 살펴보십시오. 자, 내가 원하는대로하십시오. ' 분노가있을 때는 보통 상처 나 슬프다는 느낌과 같은 취약성을 숨기고 있습니다. 우리 인간이 취약하고 노출 된 느낌에 처해지는 것을 피하는 것은 드문 일이 아닙니다. 우리는 상처 나 두려움을 분노로 바꾸고 쫓아냅니다. 대신, 방법을 찾으십시오 당신의 감정적 취약성을 받아들이고 당신의 감정에 더 표현하십시오 .

죄책감을 멈추는 방법은 다른 사람을 넘어 뜨립니다

사람들에게 죄책감을 주거나 죄책감으로 그들을 조작하는 것을 막는 가장 중요한 치료법은 상당히 가능합니다. 그것은 의사 소통 기술입니다. 방법을 배우십시오 원하는 것을 직접 요청하십시오. 자신을 조작 자 모드로 들어가서 누군가가 원하는 것을 더 잘하는 캠페인을 시작하려고한다면, 그렇지 않으면 진정한 친구가 아니기 때문에 멈추십시오.

당신이 정말로 원하는 것을 스스로에게 물어보십시오. 이 관계에서 당신의 필요는 무엇입니까? 알다시피, 직접적이고 단호하십시오. 당신이 아프다면, '당신이 나를 사랑한다면, 오늘 직장에서 집에 머물러'함께 놀아요. '나는 생검에 대해 무서워합니다. 내가 의사에게 전화하는 동안 여기에 머물 수 있습니까? ' 그들의 대답을 기꺼이 받아들이십시오. 그들은 도와주고 싶지만 의무 때문에 할 수는 없습니다. 여기에 우아 할 수있는 기회가 있습니다.

관계는 여러분 모두에 관한 것이며 귀하의 요구가 아닌 상호 고려의 장소에서 더 많은 행동을 할 때, 당신은 신뢰를 구축 할 것입니다. 새로운 HARBINGER 지적합니다. Deep Trust는 사람들 사이에 훨씬 더 쉽고 사랑을 만듭니다.