성의 정신 건강상의 이점 내부

성의 건강상의 이점에 관해서는 목록이 매우 길다. 그러나 우리가 신체적 이점에 대해 듣는 한, 우리는 섹스가 제공하는 정신 건강상의 이점에 눈을 돌리지 않는 것이 중요합니다. 믿거 나 말거나, 그 목록도 꽤 오래 걸립니다.

마사 리 (Martha Lee) 박사는“우리의 성과 표현은 우리가 누구인지에 없어서는 안될 부분입니다. 엘리트 매일 . '한약에서 성적 에너지는 오랫동안 사람의 정서적 복지의 기초와 관련이 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 섹스가 우리의 복지와 삶의 질에 중요한 역할을한다는 것을 인정하고 있습니다. ' 다시 말해서, 섹스는 자기 관리의 한 형태입니다 당신이 무시해서는 안된다는 것.

파트너 나 롤 솔로와 함께 있든, 중요한 것은 정기적 인 섹스를하고 기분 좋은 호르몬을 경험한다는 것입니다. 그것들은 정신 건강에 더 가까워지는 티켓입니다.

우울증, 불안 및 스트레스를 줄입니다

a에 따르면 2021 연구 성적 의학 저널에 발표 된 정기적 인 성행위는 스트레스, 우울증 및 불안을 줄이는 데 환상적입니다. 이 특별한 연구는 세계의 대다수가 어떤 식 으로든 정신적으로 고통 받고있는 Covid-19 Lockdown 동안 수행되었습니다. 그럼에도 불구하고 정기적으로 성관계에 종사하는 사람들은 정신적으로 더 건강했습니다. 따라서 연구원들은 성적 활동을 '보호 효과'라고 부르기까지했습니다.

그래서 우리 중 많은 사람들이 우리를 둘러싼 혼란에 집중하는 것을 막기 위해 빵을 굽거나 다른 새로운 취미를 집어 들었던 방법을 배웠지 만, 우리는 가능한 한 자주 성관계 및/또는 자위를해야했을 것입니다. 또한 우울증과 불안이 크게 줄어들면 잠들고 잠들기가 훨씬 쉽기 때문에 고품질의 슈테 니가 일주일 기능을 더 쉽게 만듭니다. 당신이 잠자리에 들기 전에 섹스를하십시오 , 당신은 그 혜택을 더 많이 거둘 것입니다.

자존감과 친밀감을 향상시킵니다

우리가 어떻게 보이고, 느끼고 행동 해야하는지 끊임없이 지시하는 문화에서 하루를 통과하는 데 필요한 자신감을 소환하는 것은 쉽지 않습니다. 많은 일이 필요하며 자존심이 다른 사람들에게 다른 느낌과 느낌을 이해하는 것이 중요합니다. 그러나 성, 특히 정기적 인 파트너 나 자신 (자위 행위와 같이)과 함께있을 때, 우리가 사회의 구성원으로서 자신을 인식하는 방법을 높이고 개인적인 이야기를 더 나은 것을 재정의하는 데 도움이 될 수 있습니다.

PhD는“건강한 성생활을 갖는 것만으로는 자존감, 자신감 및 즐거움을 경험할 수있는 능력을 높일 수 있습니다. 클리블랜드 건강 클리닉 . '그러나 그것은 또한 파트너와 연결하고 정서적 친밀감을 키우는 데 도움이됩니다.' 섹스는 우리에게 새롭고 흥미로운 방식으로 우리 몸을 감사 할 수있는 기회를줍니다. 또한 파트너와 함께 경험할 때 모든 유형의 친밀감과 관계 만족도에 적합한 취약성을 허용합니다.

그것은 우리를 완성합니다

가장 가까운 책상을 뒤집기 전에 이것은 말라키처럼 ​​들릴 수 있기 때문에 이것이 실제로 의미하는 바를 풀겠습니다. 섹스없이 살 수 있습니까? 절대적으로, 많은 사람들이 많은 이유를 위해합니다. 그러나 우리가 Abraham Maslow의 요구 계층을 보면, 섹스는 기본적인 요구이며 호흡, 수면, 식사 및 식수와 함께 첫 번째 계층입니다. 성은 생리 학적 요구가 아닐 수도 있지만, 위에서 입증 된 바와 같이 심리적 인 것이며 우리의 정신 내에서 온전함을 창조하는 데 필수적입니다.

a에 따르면 2022 연구 성적 완전성 저널 (Journal of Sex and Marital Therapy)에 출판 된 성적 온전함은 자율성, 역량 및 관련성으로 구성됩니다. 우리 가이 세 가지 요소를 가질 때, 우리는 안전하고 연결되어 있으며 존재 전체를 통제한다고 느낍니다. 사물을 지나치게 단순화하지는 않지만 그 구성 요소가 손상되지 않으면 그보다 더 나은 정신 건강 느낌은 무엇입니까?

성관계는 많은 정신 건강상의 이점을 제공하는 한, 확실히 치료법이 아니며 일부 문제는 치료가 필요합니다. 그러나 안전하게 (콘돔!) 동의하는 한, 성별과 자위 행위는 때때로 스트레스가 많은 하루를 돌릴 수있어 필요한 작은 자신감을 줄 수 있습니다.