그렇다면 정상적인 양의 자기 만족은 얼마입니까? (친구 요청)

우리는 링크로 이루어진 구매위원회를받을 수 있습니다.

당신이 그것을 부르 든 성적 자기 관리 또는 하나를 문지르면 자위 행위는 자신을 즐기는 가장 건강하고 안전한 방법 중 하나입니다. 기분이 좋을뿐만 아니라 그 이점은 끝이없고 신체적, 정신적, 정서적 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

너무 오랫동안, 자위 행위는 페니스를 가진 사람들만이 (사실이 아님)의 주장이었다. 그러나 널리 알려진 믿음 때문에 외음부 소유자는 방금 널리 퍼진 규모로 그것을 받아들이 기 시작했습니다. 에 따르면 2022 연구 성행위 기록 보관소에 발표 된 남성의 35.9%와 여성의 8.8%가 연구가 이루어지기 전년에 적어도 일주일에 한 번 자위를했다고보고했습니다. 누군가가 긴장 완화, 몸을 탐험하거나, 수면 보조제로 사용하거나, 성적 갈망을 만족시키는 것에 이르기까지, 자위를하는 이유. 그러나 무언가가 기분이 좋을 때 얼마나 자주하는지 모자가 있어야합니까?

'진정으로 건강한 자아가 없습니다', 성별 및 관계 치료사 및 사회 복지사, 리 노레 , 독점적으로 여성에게 말합니다. '그것은'당신의 보트를 떠 다니는 것이 무엇이든 '종류입니다. 그러나 때때로 우리는 특히 여성으로서 우리가 그것을 과도하게 걱정할 수 있습니다. 이것은 우리 중 많은 사람들이 여성의 성적 탐구가 금기로 보이는 문화에서 자라기 때문입니다. ' 자위 행위에 관한 '정상'이 무엇을 의미하는지 더 잘 이해하기 위해 여성들은 면허가있는 성인 및 관계 치료사와도 말했습니다. 열렬한 , 소피 루스. 머지 않아 자위에 과도하게 변하면 또는 자기 관리를 실천하는 경우 두 번째 추측이 필요하지 않습니다.

건강한 자기 기쁨은 무엇입니까?

Leigh Norén이 지적했듯이, 모든 사람마다 다르고 시간이 지남에 따라 변화하기 때문에 건강과 정상적인 것을 말하기는 어렵습니다. 예를 들어, 당신이 자위 행위에 크게 크지 않았다면 매일 그것을하는 것은 당신에게 약간 이상하게 보일 수 있지만 정상적이고 건강합니다. Sofie Roos는“당신은 매우 흥분하고 하루에 4 ~ 5 번 자위를하고 싶을 것입니다. '그런 다음 일주일에 한 번만 할 수있는 시대에 오십시오.'

많은 요인들이 다른 시간에 특정 시간에 더 많은 자위를 느끼는 충동을 느낄 수있는 이유에 기여합니다. 호르몬과 월경주기에서 스트레스 수준에 이르기까지 솔로 섹스를위한 섹스 토이 - 누군가의 자위 빈도와 관련하여 많은 구성 요소가 있습니다. Roos는 당신이 통제권을 느끼고 당신의 자위 행위가 일, 학교 또는 일일 여정에서 가질 수있는 방식에 서 있지 않다고 설명합니다. 그러면 그것을 너무 많이 생각하거나 너무 자주 또는 너무 자주 자신을 걱정할 필요가 없습니다.

너무 많이 자위 할 수 있습니까?

솔직히, 모든 것과 모든 것이 너무 많이 할 수 있습니다. 운동과 같이 매우 건강한 것으로 간주되는 것들조차도 '너무 많은'영역으로 길을 잃을 수 있습니다. Leigh Norén은“어떤 사람들의 경우, 자위 행위는 때때로 강박감을 느끼게 할 수 있습니다. '종종 이것은 자위 행위가 불안이나 스트레스를 다루는 방법과 같은 다른 무언가의 출구로 사용되기 때문입니다.' Norén은 이것이 반드시 나쁜 것은 아니라고 지적하지만, 자위가 이러한 감정을 다루는 유일한 방법이되면 일상 생활을 방해하기 시작할 수 있습니다.

소피 루스 (Sofie Roos)는 너무 많이 자위 할 수 있다는 데 동의하지만, 그녀는 또한 원할 때하는 일이 아니라 더 습관이되고 있다는 것을 알게 될 것이라고 말합니다. Roos는“일반적으로 대부분의 사람들은 그것을 처리하고 자위가 많은시기에도 좋은 수준으로 유지할 수 있습니다.

물론, 너무 많은 자기 기쁨으로 인해 어떤 종류의 피부 자극을 받고 있다면, 솔로 놀이를 무거운 손으로 다루는 경우 빈도 및/또는 침략을 다시 확장하는 데 결정적인 헤드 업입니다. 이것이 또한 이유이기도합니다 성생활을위한 올바른 윤활유를 선택합니다 솔로이든 파트너 여부에 관계없이 중요합니다.

자위에 너무 많은 피해가 있습니까?

Sofie Roos는 잠재적으로 너무 많은 자위로 자신을 아프게하는 것 외에도 중독을 개발할 수 있다고 지적합니다. Roos는``당신을 너무 좋아하는 호르몬 인 도파민이 방출되고, 또한 당신이 더 많은 좋은 효과를 원하기 때문에 당신이 그것을 과도하게 만들 수있는 것입니다. '당신이 느끼고, 슬프고, 가슴이 아프고, 스트레스를 받고, 외롭고, 지루하거나, 다른 부정적인 감정을 느끼면, 도파민은 당신이 그것을 피할 수 있도록 도울 수 있습니다. [느낌]은 일시적이므로 같은 탈출을 느끼기 위해 다시 자위해야합니다. ' 이것은 도파민이 다른 느낌의 약물처럼 작용한다는 것을 의미합니다.

그러나 유명인들에도 불구하고 성 중독과의 전투에 대해 열어주세요 그리고 그 연구에 발표 된 연구 2019 임상 의학 저널 , 가장 최근 판인 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 (DSM-5)에서 남성 또는 자위 행위에 대한 과민성 행동과 중독은 여전히 ​​정신 건강 상태로 인식되지 않습니다.

자위 기간 동안 진동기 사용이 다른 방식으로 도착하기가 어려울 수 있는지에 대한 논쟁이있었습니다. 특히 완드 진동기와 같은 일부 장난감은 극도로 강렬 할 수 있기 때문입니다. Roos는“성 장난감을 혼합하고 지팡이를 사용하는 한 괜찮습니다. '예를 들어, [물리적 접촉없이 음핵을 자극하는 공기 펄스 진동기를 사용할 수 있습니다.' '

자위의 이점

궁극적으로 정기적으로 자위하는 이점 (또는 자신을 해치지 않고 원하는만큼)은 단점보다 중요합니다. 그리고 그것은 당신의 빈도가 '정상적인'범위에 있는지 여부 대신 뇌의 최전선에 있어야하는 것입니다. 섹스와 같은 자위 행위는 훌륭합니다 정신 건강 혜택 오르가즘 동안 방출 된 도파민과 옥시토신 덕분에. 더 좋은 점은 후자는 또한 면역 체계를 강화시키는 것으로 밝혀졌으며 자연 항염증제입니다. 2022 연구 포괄적 인 Psychoneuroendocrinology에 출판.

Sofie Roos는“자위 행위는 자신의 몸을 발견하고 당신이 좋아하고 싫어하는 것을 찾는 좋은 방법입니다. '[이것은 당신이 다른 사람들과 성관계를 가질 때마다 사용할 수있는 것입니다. 왜냐하면 당신이 [당신을 꺼내고] 어떤 종류의 자극 [당신을 거기에 데려다주는 것]을 알지 못하면 파트너가 실제로 알기를 기대할 수 있기 때문입니다.' 다시 말해, 다른 사람들과의 위대한 성생활은 자신과 함께자를 키우는 것으로 시작합니다.

마지막으로하지만 확실히 자기 만족은 페미니스트 행위입니다 - 그리고 우리의 현재 정치 분위기에서, 그것은 예전보다 훨씬 더 많은 것을 의미합니다. 따라서 자위 해야하는지 여부를 지나치게 생각하지 마십시오. 당신은 당신이 행복 할 것입니다.