관심이 없을 때 자신있게 거절을 일으키는 방법

우리는 모두 거기에있었습니다. 누군가가 데이트를 묻고, 당신이 매우 아첨하는 동안, 당신은 당신이 관심이 없다는 것을 알고 있습니다. 어쩌면 당신은 이미 그들과 함께 몇 번이나 나왔을 수도 있고, 아마도 당신이 다음 Blake Lively와 Ryan Reynolds가 아니라는 것을 알았을 수도 있습니다. 그러나 당신은 낭만적 인 미래를 보지 못하는 것을 풍요롭게 분명하게 만들면서 어떻게 부드럽게 실망시겠습니까? 잔인하거나 추위로 오지 않고 누군가를 거부하는 것은 지뢰밭이 될 수 있습니다.

그래도 절대적으로해야 할 일은? 실제로 당신이 지금 또는 지금까지 데이트하지 않을 것이라는 불확실한 용어로 그들에게 알리는 것을 실제로 거부하십시오. 우리는 사람들이 텍스트 나 전화를 무시함으로써 쉽게 빠져 나갈 수있는 세상에 살고 있지만, 상대방이 잘못한 경우 고스트링은 괜찮지 않습니다.

정신과 의사 게일 솔즈가 말한대로 글쎄요 , '누군가와 데이트를하고 싶다면 모든 사람들이 분명하게하는 것이 더 건강합니다. 당신이 아무 말도하지 말라고 호의를 베풀지 않는다는 것을 이해하십시오. ' 그럼에도 불구하고, 당신이 누군가를 실망시켜야 할 때, 특히 동정심과 친절로 이끌 때 어색한 순간에 명심해야 할 몇 가지가 있습니다. dameblad.com이 당신을 위해 그들을 분해하고 있습니다.

텍스트를 보내는 것을 두려워하지 마십시오 (물론 적절한 경우)

우리는 알고 있습니다. 텍스트를 통해 누군가와 헤어지는 것은 완전히 눈살을 찌푸리고 있으며, 많은 경우에 그것은 있어야합니다. 그러나 많은 사람들에게 디지털 메시지는 이제 주요 의사 소통 수단입니다. 또한 아직 아무것도 개발되지 않았다면 (예를 들어, 3 일 미만의 날짜에 있었다면) 메시징 플랫폼이나 데이트 앱을 통해 누군가에게 더 이상 진행되지 않는다는 것을 알려주는 것은 완벽하게 괜찮습니다. '어떤 사람들에게는 텍스트에 의한 거부는 일이 작동하지 않는다고 말하기 위해 직접 만나는 것보다 선호됩니다.'섹스와 데이트 코치 Myisha Battle은 말했습니다. MindbodyGreen .

개인 메시지는 상호 작용을 연장하지 않고 타격을 처리하는 빠른 방법 일뿐 만 아니라 (만날 시간을 찾아서) 계획을 고수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 누군가가 당신을위한 것이 아니라는 것을 알고 있다면, 당신이 말하고 싶은 것에 대해 생각하고 그것을 읽고 싶은대로 정확하게 기록하면 당신의 감정을 정확하게 설명하고 필요한 모든 것을 말할 수 있습니다. 마찬가지로, 당신은 거부에서 벗어날 가능성이 적습니다. 어떤 사람들은 대면 대화 중에 사람에게 또 다른 샷을주는 데 압력감을 느낄 수 있지만, 미래가없는 무언가를 끌어내는 것은 누구에게나 좋지 않습니다.

죄책감을 제거하는 데 긍정적 인 상태를 유지하십시오

이별은 누군가를 얼마나 오래 보았더라도 상처를 입을 수 있습니다. 파열 후 슬픔은 삶의 일부입니다 ). 누군가를 거부 할 때 물건을 긍정적으로 유지하는 것은 타격을 부드럽게하는 한 가지 방법입니다. 임상 심리학자 칼라 마리 맨리 (Carla Marie Manly)는 Mindbodygreen에게 말했듯이, 누군가를 평평한 거부로 거절한다고 생각하지 말고 대신 아무데도 가지 않는 관계에 시간을 낭비하지 않고 자신에게 옳은 사람을 찾을 수있는 기회를주는 것으로 생각하십시오.

맨리는``신경 언어 수준에서, 우리가 누군가를 거부하면 부정적인 느낌과 유죄를 느끼는 경향이있다 ''고 설명했다. 그러나 '우리가'우리는 잘 어울리지 않습니다 '사고 방식으로 전환하면 죄책감과 부정성을 중화시킵니다.' 그들이 옳은 사람을 찾기 위해 당신을 추구했던 시간을 사용해야한다는 것을 데이트하십시오.

긍정적 인 것은 또한 데이트에 대해 마음에 들지 않는 부정적인 것들에 대한 대화를 피하는 것도 포함될 수 있습니다. 왜냐하면 그것은 당신을 어디든 데려 가지 않을 것이며 상황에 대해 더 나빠질 수 있기 때문입니다. 결국, 누군가에게 싫어하는 것은 다른 사람이 좋아하는 것일 수 있습니다. 미국 심리 학회의 심리학 교수 겸 회장 인 Thema Bryant는“관계를 고치려고하지 않으면 그 사람에 대한 불만 목록에 들어갈 필요가 없을 수도 있습니다. CNBC .

거짓 희망을주지 마십시오

누군가에게 당신이 관심이 없다는 것을 알릴 때가되면, 문제를 중심으로 춤을 추고 타격을 부드럽게하기 위해 칭찬으로 후추를 시도하는 것은 인간의 본성이 될 수 있습니다. 그러나 상대방의 감정을 고려하는 것이 항상 중요하지만, 누군가를 아프게하는 것은 당신이 관계가 어디든 보이지 않으면 거짓 희망을주고 싶지 않습니다.

거짓 희망은 그들이 당신을 추구하려고 노력하면서 시간뿐만 아니라 당신의 시간을 낭비하기 때문에 헤어지는 사람에게 더 많은 가슴 아픈 일을 할 수 있습니다. ''XYZ 상황 만 다르면 고려할 것입니다. ' NSFW 클럽 설립자 Daniel Saynt는 '관계가 준비가되지 않았다'고 말하지 마라. 붐비다 .

마찬가지로, 이것이 당신이 이야기했거나 데이트를 한 사람이라면, 당신은 당신이 관심이 없다는 것을 깨닫게되었고, 당신이 알 수 있듯이 일을 끝내십시오. 더 많은 시간을 기다릴수록 그들이받을 자격이있는 존중을 체크 아웃하거나 붙잡을 가능성이 높습니다. '사람들을 해치고 싶지 않은 우리 중 많은 사람들이 회피하거나 수동적 인 공격성을하거나 혼합 메시지를 보내는 많은 사람들입니다. Thema Bryant는 CNBC를 지적했습니다.

당신이 얼마나 아첨한지 알려주십시오

솔직히 말해서, 그 호감이 왕복되지 않더라도 누군가가 당신에게 호감을 가지고 있다는 것을 아는 것이 항상 좋습니다. 따라서 누군가에게 자신에 대한 관심이 얼마나 감사하는지 알려주는 것도 좋습니다. 거부당하는 것은 거칠 수 있습니다. 당신은 그들이 다른 사람에게 다가 갈 수 없다고 생각하는 지점까지 당신에게 관심을 표명하는 사람을 부끄러워하고 싶지 않습니다. 누군가에게 당신이 아첨하는 것을 알리면 자신감과 자존감을 유지하고 자신의 감정을 보답 할 수있는 사람에게 넘어갈 수 있습니다.

Bustle과 대화하면서 임상 심리 치료사 Kevon Owen은 뒷주머니에 보관할 수있는 훌륭한 문장을 제안했습니다. 이 문구는 당신이 함께 낭만적 인 관계를 원하지 않는다는 사실을 알리기에 충분히 무뚝뚝하지만, 그들은 여전히 ​​당신에게 너무 취약하다는 감사를 공유합니다. 당신은 또한 그들과 더 일치하는 다른 사람과 그 취약성을 다시 보여주지 못하게합니다. Owen은``[그것은] 검증과 감사를 보여 주지만 여전히 매우 명확한 메시지입니다.

개인 정보를 연습하십시오

솔직히 말하면 : 거절당하는 것은 충분히 나쁘지만 사람들이보고있는 사람들과 공개적으로 수행하는 것은 훨씬 더 나쁩니다. 그렇기 때문에 상대방의 자부심을 보호하기 위해 가능한 한 개인적으로 이와 같은 상황을 만드는 것이 항상 좋은 생각입니다.

커플 치료사 게리 브라운 (Gary Brown) 박사는 '이것은 누군가를 거부하는 최악의 방법 중 하나입니다. 엘리트 매일 , 다른 사람들 앞에서 거절하는 것에 대해. '그들은 거절의 고통을 느낄뿐만 아니라 공개적으로 그렇게하는 것은 이제 대중의 굴욕의 고통을 더합니다.' 브라운은 또한 '뉴스를 전달하는 가장 좋은 방법은 개인적이고 직접적입니다.' 아시다시피, 개인 메시지는 때때로 좋은 선택이 될 수 있지만, 상황에서 효과가 없다면 눈을 끄지 않고 말을 꺼내서 당황을 피할 수있는 사적인 장소를 찾으십시오.

그룹 앞에서 그 자리에서 묻는 질문을 받고 있다면, 다른 사람들과 멀리 떨어져서 그 사람을 옆으로 가져 가서 아니오라고 말하십시오. 또는 날짜가 끝나면 반복되지 않고 두 사람 일뿐 아니라 밖으로 나가거나 개인 테이블에 올라갑니다. 대화를 비공개로 유지함으로써 데이트는 대중의 굴욕을 느끼지 않을뿐만 아니라, 당신이 말하는 내용을 정확히들을 수있을 것입니다.

변명을 구성하지 마십시오

Sex and Deating Coach Myisha Battle은 Mindbodygreen에게 설명하면서 정직한 정책입니다. '어렵지만, 왜 일이 효과가 없다고 생각하는지 알리는 것이 일반적으로 가장 좋은 움직임입니다. 대부분의 사람들은 당신의 정직한 평가를 존중할 것이며, 그렇지 않다면, 그것은 비 호환성의 더 큰 징후입니다. '

전투는 너무 가혹하지 않을 것을 제안했지만 (예를 들어 성가신 습관으로 꺼진다면, 그것에 대해 자세히 설명 할 필요는 없습니다), 당신은 그들이 어디에 서 있는지 알 수 있도록 데이트를하지 않을 것이라는 점을 분명히해야합니다. Heartbreak Recovery App Mend의 설립자 인 Elle Huerta는“다른 사람의 장기적인 감정을 염두에 두어야합니다. 엘리트 매일 . '그들이 당신의 관계 밖에서 놓아서 행복을 찾을 수 있기를 원한다면, 당신이 할 수있는 최선의 일은 그들이 당신의 사람이 아니라는 것을 분명히하는 것입니다.'

정직하기가 어려울 수는 있지만 때로는 변명을 생각해내는 것이 상황을 악화시킬 수 있습니다. ''일은 다음 몇 달 동안 정말 바쁘게 보이고있다 ''와 같은 절름발이 변명을하지 마십시오. Alina Berdichevsky 관계 감독은 겁쟁이와 투명하다고 말했다 래치 . 대신, 당신이 그들과의 관계를 느끼고 있지 않다는 사실에 대해 정직하게 말하십시오. 그리고 앞으로 나아갈 수 있다고 생각하지 마십시오.

칭찬을 던지십시오

이 사람에 대해 좋아하는 것들이있을 가능성이 있으며, 남은 인생을 그들과 함께 보내기에 충분하지 않습니다. 따라서 이별 대화를 처리하는 좋은 방법은 거절을 시작하기 전에 자신이 좋아하는 자질을 알리는 것입니다.

'먼저 당신이 좋아하는 것을 말하십시오. 그런 다음 판단하지 않고 관계를 끝내야하는 이유를 알려주십시오. 정신과 의사 Susan Edelman 박사는 아울렛에“정중하게 날짜를 거절하는 것이 매우 중요하다. 이상적으로는 다른 사람을 대우 받기를 원하는 방식으로 대하는 것을 원합니다. 그것은 우리 모두가 세상을 더 나은 곳으로 만들 수있는 한 가지 방법입니다. '

이것을 시도하는 한 가지 방법은 칭찬 샌드위치를 ​​사용하는 것입니다. 이 방법을 사용하면 칭찬으로 시작한 다음 더 이상보고 싶지 않다고 말한 다음 두 번째 칭찬으로 끝납니다. 이것은 이것이 낭만적 인 관계로 작동하지 않을 것이라는 불확실한 용어로 알려줄 것이지만, 그들의 자아는 여전히 멍이 들지 만, 대화를 느끼지 않을 가능성은 훨씬 적지 만, 다시 누군가에게 물어보고 싶지 않은 것처럼 말입니다. 다른 사람을 추구 할수록 더 자신감이 높을수록 좋습니다.

일이 적대적으로 변하면 걸어 가십시오

누군가를 거부 할 때 기억해야 할 가장 중요한 것 중 하나는 친절 외에는 아무것도 빚지고 있지 않다는 것입니다. 그들이 느끼지 않는다면 아무도 데이트하지 않아도됩니다. 그렇기 때문에 누군가의 반응이 당신이 그들에게 관심이 없다고 말한 후에 화를 내면, 당신은 그것을 듣기 위해 고집하지 않아도되어서는 안됩니다.

Daniel Saynt는 Bustle에 이렇게 말했습니다. '걸어 가라. 논쟁에 들어갈 필요성을 느끼지 마십시오. 주변 환경을 알고 가능한 빨리 논쟁에서 벗어나십시오. '라고 덧붙였습니다. 디지털 메시지를 통해 거부를 선택했다면이 사람을 차단하고 소셜 미디어 계정에서 제거하기에 완벽한시기 일 수 있습니다 (또한 가능합니다. 데이트 앱에서 안전을 우선시하십시오 ). 그것은 당신이 자신을 보호하고 그들과의 관계를 추구하고 싶지 않다는 것을 진지하게 보여줄 수 있도록 도와줍니다.

우정 제안 ...하지만 실제로 원한다면

오래된 이별 라인은 당신이 정말로하지 않더라도 친구를 유지하고 싶은 사람에게 말하는 것입니다. 낭만적 인 거부 후 누군가와 친구가 될 수는 있지만, 둘 다 실제로 원하고 플라톤 관계를 유지하는 데 진심으로 관심이있는 경우에만 가능합니다. Kevon Owen은 Bustle에게 시도해 볼만한 문구는 '나는 당신과 데이트를하지 않을 것이지만, 나는 당신의 우정을 소중히 여깁니다. 그것이 충분하다면, 나는 여전히 당신의 친구가 될 것입니다. ' 이것은 당신 이이 사람과 낭만적 인 일을 보지 못한다는 것을 매우 분명하게하지만, 원한다면 서로의 삶에 머물 수있는 기회를 제공합니다. '짧고 단순하고 대화를 위해 열리지 않습니다.'Owen은 지적했습니다.

그래도 이것과 약간의 별표가 있습니다. 분할 후 친구를 유지하는 것이 가장 좋은지 여부는 로맨스를 공유하기 전에 서로를 얼마나 잘 알고 있는지, 그리고 당신에 대한 그들의 감정이 얼마나 깊은 지 등 몇 가지 요소에 달려 있습니다. 어떤 사람들은 다른 사람이 같은 방식으로 느끼지 않더라도 사랑하는 사람과 친구가되기 쉽다는 것을 알게됩니다. 그러나 다른 사람들은 훨씬 더 어렵다는 것을 알게됩니다.