성관계가 운동으로 간주 될 수 있습니까? 여기에 거래가 있습니다

솔로 나 파트너와 섹스를 한 적이 있다면 오르가즘으로 끝나지 않더라도 많은 재미가있을 수 있습니다. 당신은 아마 그것을 알고있을 것입니다 성에는 정신 건강상의 이점이 있습니다 , 그것은 신체 건강에 좋으며, 관계에 있다면 더 깊은 친밀감을 키우는 환상적인 방법입니다. 따라서 성관계가 너무 많은 신체적 이점으로 만 구성되면 성관계가 운동으로 간주 될 수 있다는 의미입니까? 결국, 그것은 많은 움직임을 포함하고, 심박수를 높이고, 땀을 흘릴 수도 있습니다.

'우리가 운동의 정의로 가면 매우 기본적인 수준에서 움직이고 있습니다.'물리 치료 박사 Valerie L. Bobb, PT, DPT 글쎄요 . '어떤 운동도 운동이없는 것보다 낫습니다.' 다시 말해, 그렇습니다! 섹스는 절대적으로 운동이며 이것이 사실이라는 것을 아는 것은 하루를 너무 많은 사람들의 날로 만들 것입니다. 그러나이 주제는 회색 영역이 많으며 우리는 결정적인 '예'또는 '아니오'에 정확하게 의존 할 수 없습니다. 특히 당신이 당신의 심장 건강에 좋은 운동과 끝없는 혜택을 소중히 여기는 사람이라면, 성관계에서 나오는 사람들에게도 똑같이 중요한 혜택.

섹스는 칼로리를 태우지 만 충분하지 않습니다

모든 유형의 운동은 칼로리를 태 웁니다. 아이스크림이 칼로리를 태우는 것처럼 소파에 앉아있는 것처럼 아이스크림 한 그릇을 얻기 위해 부엌으로 걸어가는 심지어 아이스크림 한 그릇에 칼로리를 태 웁니다. 그러나 운동에 관해서는, 연소되는 칼로리가 신체에 도움이되는지 여부에 관한 것입니다.

a에 따르면 2013 년 연구 PLOS ONE에 출판 된 SEX는 시간당 약 150 칼로리를 태울 수 있습니다. 그러나 우리 자신을 자르지 말자 : 누가 한 시간 동안 성관계를 가졌습니까? PIV (Vagina In-Vagina 성관계)에 참여하고 있다면 5 분에서 10 분 사이의 어딘가에서 5.4 분 평균을 기준으로 지속될 것으로 예상 할 수 있습니다. 2005 년 발견 성적 의학 저널에 출판.

그것은 한 시간 동안의 섹시한 시간과는 거리가 멀지 만, 키커는 2008 년 연구 또한 성기 의학 저널 (Journal of Sexual Medicine)에 출판 된 성 치료사들은 10 분에서 30 분의 성관계가 너무 오래 간주된다는 데 동의한다는 사실을 발견했습니다. 주제에 대한 연구와 지식을 바탕으로 Money Spot은 7 분에서 13 분의 섹스 범위입니다. 그러나 당신이 그것을 고려할 때 미국 심장 협회 일주일에 최소 150 분의 호기성 활동을 권장하면 성관계는 칼로리를 태우는 가장 효율적인 방법이 아닙니다.

하지만 창의력을 발휘하면 운동과 같은 운동처럼 만들 수 있습니다.

우리는 1 시간의 섹스를 알고 있지만, 당신이 그런 일을 경험했다면, 타원형의 한 시간의 건강 결과와 비교할 때, 성생활을 더욱 밀접하게 닮도록 성생활을 바꿀 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 가장 쉬운 방법은 현재 가지고있는 성 세션을 연장하는 것입니다. 가능한 한 오래 가서 숨을 쉬고 2 라운드, 3 또는 4를 위해 다이빙하십시오.

당신과 당신의 파트너가 일반적으로 같은 몇 가지 직책을 고수한다면, 이제 함께 즐거움을 경험하는 다른 방법을 탐구 할 수있는 기회입니다. 일 어설 때, 선교사가 할 수있는 것보다 더 많은 운동을 줄 것입니다. 위에있는 것을 수용합니다 바닥에있는 것보다 더 많은 칼로리를 태울 것입니다. 성생활을 운동 생활과 비슷하게하기로 결심했다면 다운로드 할 수 있습니다. 성기 . 사이트에서 설명 하듯이,이 앱은 '칼로리 연소 성별 세션과 완벽하게 동기화하도록 설계되었으며, 트랙은 커플이 시트 사이의 땀을 흘리도록 도와줍니다.' 성관계를보다 심장과 비슷하게 만드는 방법이 궁금하다면 플랫폼을 찾았습니다.

성 운동은? 전적으로. 체육관 멤버십 카드를 태울 정도로 효과적입니까? 물론, 당신이 대부분의 시간을 기꺼이 당신의 시간을 피트니스라는 이름으로 쓰러 뜨릴 것입니다. 당신이라면, kudos! 우리는 당신과 같은 더 많은 가이터가 필요합니다.