Hailey Bieber-Beloved Epsom Salt Bath의 이점

우리 모두는 하루가 끝나고 긴장을 풀고 긴장을 풀 수있는 우리 자신의 방법을 가지고 있습니다. 우리 중 일부는 어떤 형태의 형태에 빠져 있습니다 성적 자기 관리 , 다른 사람들은 두 잔의 와인에 도달 한 다음 길고 뜨거운 욕조를 위해 화장실로 가져가는 사람들이 있습니다. 버블 욕조는 긴장을 풀기위한 가장 전통적인 방법 일 수 있지만, 특히 Hailey Bieber가 그들에 대한 그녀의 사랑을 언급 한 후 Epsom 소금 욕조는 인기를 얻고 있습니다.

'나는 보통 하루가 끝날 때 나 자신을 위해 시간을 내야한다. 나는 촛불과 목욕 소금으로 목욕을 좋아한다 '고 Bieber는 말했다. 마리 클레어 2021 년에 '나는 Epsom 소금이 몸과 근육을 해독하는 데 정말 좋다고 생각합니다. 나는 작은 얼굴 마스크를 던져서 걸 수 있습니다. ' 그러나 유명인이 많은 혜택을 가진 훌륭한 웰니스 해킹으로 무언가를 선전한다고해서 항상 자동으로 있다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 사실, 배심원은 여전히 ​​Epsom 소금이 몸을 치유하는 데 얼마나 효과적인지에 대해 여전히 벗어나고 있습니다.

메릴랜드 대학교 의과 대학의 통합 의학 센터 (Chris D 'Adamo)의 통합 의학 센터 (Chris D'Adamo)는“이에 대한 연구는 많지 않으며 상충됩니다. 본인 . '내 관점은 아마도 우리가 목욕을 통해 엡솜 소금을 흡수 할 수 있다는 것입니다. 그러나 어느 정도까지는 확실하지 않습니다.' 그러나 과학은 한 가지 말을하는 동안, 엡솜 소금 목욕을 정기적으로 복용하고 그 효과와 그 효과를 견디는 사람들이 있습니다. Epsom Salt Bath Bandwagon을 뛰어 넘고 싶다면 먼저 알고 싶은 몇 가지가 있습니다.

Epsom 소금 목욕의 가능한 이점

테이블 소금과 혼동되지 않도록 Epsom 소금은 마그네슘과 황산염으로 만든 천연 미네랄입니다. Epsom 소금 욕조는 일부 사람들에게 비교적 새로운 것이 될 수 있습니다. 클리블랜드 클리닉 , 사람들은 수세기 동안 그것을 사용하여 무수한 양의 aliments를 치료해 왔습니다. 통증과 통증에서 변비에 이르기까지.

Epsom 소금의 가장 큰 이점은 아픈 근육을 줄이는 능력입니다. '마그네슘은 칼슘 조절 및 칼륨 흡수에 필요한 전해질 균형을 조절합니다.'Wellness Coach David Chesworth는 말합니다. 정말 간단합니다 . 'Epsom 소금 목욕에서 마그네슘 이온은 물에 방출되어 신체가 포도당과 젖산을 사용하는 데 도움이 될 수 있으며 통증, 염증 및 근육 경련에서 약간의 완화를 제공 할 수 있습니다.' Epsom Salt는 또한 스트레스 완화 및 염증 감소와 관련이 있습니다. 에이 2018 연구 영양소와 a 2016 년 연구 의학의 발전으로 출판 된 건강한 수준의 마그네슘은 스트레스와 스트레스를 상당히 줄일 수 있음을 발견했습니다. 정신 건강을 향상시킵니다 각각. Epsom Salt에는 각질 제거 특성이있어 피부가 부드럽고 피부염 문제를 돕습니다.

자연적으로 형성되었지만 채굴 된 Epsom 소금은 황산을 마그네 사이트 또는 마그네시아와 결합하여 인공 될 수 있습니다. 물론, 그러한 일은 부엌에서 평범한 사람이 할 수 없지만, 대신 실험실에서 요소 테이블 주위를 알고있는 사람이 실험실에서 만들어야합니다. Epsom Salt는 비교적 저렴하고 처방전이 필요하지 않으며 건강 섹션이있는 약국 또는 식료품 점에서 쉽게 구입할 수 있습니다.

Epsom 소금 목욕을 시도하기 전에 알아야 할 사항

혜택이 크지 만, 엡섬 소금이 모든 사람의 친구라는 의미는 아닙니다. 예를 들어, 민감한 피부를 가진 사람들은 이러한 유형의 욕조와 잘 맞지 않을 수도 있고 상처가 열린 경우 좋은 생각도 없습니다. 또한, Epsom Salt 'Detox'세션에 대해 무엇을 읽더라도 Epsom Salt는 섭취해서는 안됩니다. 그것은 당신의 창자에 숫자를 할뿐만 아니라 탈수되고 매우 위험합니다. 에이 2020 연구 Journal of Emergency Medicine에 발표 된 것은 높은 수준의 마그네슘이 신체에 유독하여 투석을 초래한다는 것을 발견했습니다.

Epsom Salt Bath에 시도해 보려면 오늘 의료 뉴스 소금 두 컵을 '표준 크기의 욕조'와 결합하는 것을 제안합니다. 다시 말해, 당신이 당신에게 가장 잘 맞는 크고 멋진 욕조 중 하나와 가장 친한 친구 중 6 개가 있다면 더 많은 소금을 사용하고 싶을 것입니다. 기능 의학 의사 Will Cole, D.C., IFMCP는 '권장되는 epsom 소금의 양을 사용하는 것이 최대의 힘을 얻는 데 중요합니다.' 마인드 바디 그린 . '희석하면 혜택이 줄어 듭니다.' 혜택을 시작하는 데 약 15 ~ 30 분이 걸리지 만 최대 1 시간 동안 흡수 할 수 있습니다. 당연히, 45 분에서 60 분 사이의 어딘가에, 당신은 당신이 그것을 과장하는 것처럼 느끼기 시작한다면, 몸이 당신에게 말하는 것에 대해 똑똑하고 욕조에서 나가십시오. 일반적인 합의는 일주일에 적어도 한 번의 목욕이 혜택을 거두는 데 필요한 최소 값이지만, 2 ~ 3을 선택하는 것은 가치가있을 수 있습니다.