붉은 깃발을 인식하고 수용하는 것이 왜 그렇게 건강하는지

아무도 완벽하지 않습니다. 그것은 말할 것도없이 진행됩니다. 그러나 어떤 사람들은 자신이 진정으로 자신을 보지 못합니다. 불완전한 인간은 세상을 다른 불완전한 인간과 공유합니다. 당신의 결점, 당신이해야 할 일, 그리고 당신의 행동이 어떻게 인식되고 주변 사람들에게 영향을 미치는지 알고 받아들이고 받아들이는 것을 알고 받아들이는 것은 많은 자기 인식을 필요로합니다. 그것은 당신 자신 안에 깊숙이 파고 들고 당신이 가지고 있지만 녹색 깃발, 당신은 또한 붉은 깃발이 있습니다 또한 - 후자는 식별하기에 매우 건강한 것입니다.

'사실상, 자기 인식은 어느 시점에서든 자신의 감정 상태를 인식하는 것입니다.' NBC 뉴스 . '논쟁은 우리가 너무 자주 우리가 현재 우리가있는 감정 상태를 전적으로 알지 못한다는 것을 암시합니다. 그리고 그 상태가 우리의 행동과 사고 과정에 영향을 미치는 정도. 우리는 감정 상태를 관리 할 수있는 정도까지 우리의 삶의 다른 요소들도 더 잘 관리 할 수 ​​있습니다. '

우리의 적기를 인식하는 것은 자기 인식의 전형입니다. 우리가 약점과 성격 결함을 위해 자신을 부를 수있을 때, 우리는 우리가 누구인지에 대한 전 세계의 지식을 열어줍니다. 그리고 우리는 다른 사람들과 우리 자신에게 부정적인 영향을 줄 수있는 우리가하는 일을 관리하는 방법을 배웁니다. 그러니 진실에서 숨어있는 것을 그만두십시오 - 우리 모두는 적기가 있습니다. 중요한 것은 우리가 그들을 인식하고 받아들이는 것입니다. 이유는 다음과 같습니다.

그것은 당신을 더 공감하게 만듭니다

자신의 붉은 깃발을 인식 할 수 있으면 자신을 밖으로 나와 다른 사람의 피부로 들어가서 그들의 관점에서 사물을 볼 수 있습니다. 이것은 모든 사람이 이상적으로 특정 나이에 해야하는 성격 특성입니다. 그러나 일부는 여전히 그곳에 도착하기 위해 모호하고 일부는 결코 결코 결코 흔들리지 않을 것입니다.

a에 따르면 2016 년 연구 유럽의 심리학 저널 (Journal of Psychology)에 출판 된 자각하는 사람들은 자신에 대한 더 깊은 이해와 다른 사람들에 대한 감사와 수용을 가지고 있습니다. 다시 말해, 당신의 진정한 자아와 당신이있는 모든 것을 보면 장단점을 보면 다른 사람들과 공감할 수있는 능력이 생깁니다. 당신은 그들의 투쟁에 자신을 열어서 매우 중요한 능력 인 인간 수준에서 느낄 수 있습니다.

'공감은 친밀하게 느끼고 상대방의 관점을 볼 수있는 능력입니다.'치료사 Habiba Zaman, LPC, NCC는 말합니다. 마인드 바디 그린 . '그들이 겪고있는 일을 이해하는 것이 아니라 상대방의 신발을 걸을 수있는 것입니다. '나는 당신과 함께 느끼기 위해 여기 있습니다.'라고 말하고 당신이 혼자가 아니라는 것을 알려줍니다. ' 당신이 강조 할 수있을 때, 당신은 당신입니다 당신의 정서적 취약성을 포용하십시오 그리고 당신은 당신의 행동 (당신의 적기)가 당신이 접촉하는 모든 사람에게 어떤 영향을 미치는지 알 수 있습니다. 그것은 당신을 다른 사람과 자신을 더 합리적이고 용서하게 만듭니다.

그것은 당신을 의사 소통하는 데 더 잘 만듭니다

당신이 어디로 가든, 당신은 의사 소통을해야합니다. 가족 및 친구, 동료 또는 식료품 점의 금전 등록기 뒤에있는 사람과 상관없이 의사 소통은 인간의 일부입니다. 어쩌면 당신의 붉은 깃발은 사람들과의 상호 작용과 직접 관련이 없습니다. 그러나 자신에 대한 이러한 측면을 아는 것은 어떤 일이 필요한 부분을 알고 있기 때문에 다른 사람들과 더 잘 참여하는 데 도움이 될 것입니다. 잘 의사 소통을 할 수 있다는 것은 많은 사람들이 자연스럽게 태어나는 것이 아니라 습득 한 기술입니다.

'효과적인 의사 소통은 단순히 메시지를 전달하는 것 이상입니다. 관계와 상호 작용을 향상시키기위한 아이디어 교환에 중점을 둡니다. '관계 심리학자 Mairéad Malloy는 말합니다. Psychcentral . '우리가 구두와 비언어적, 앞뒤로, 아이디어를 참여시키고 공유하는 방법에 관한 것입니다.'

의미있는 대화를 올바르게하기 위해서는 스스로 알고 있어야합니다. 우연히 말하고 의사 소통하는 것은 두 가지 다른 것입니다. 누구나 전자를 할 수 있지만 자기 인식하는 사람들만이 후자를 할 수 있습니다.

그것은 관계를 강화합니다

놀랍게도, 당신이 의사 소통을 마스터하고 공감할 수있을 때, 당신의 관계는 그것에 더 좋습니다. 낭만적 인 관계뿐만 아니라 친구 나 가족과 함께하는 관계도 있습니다. 당신은 당신이 제공하고 받아 들일 수있는 것을 알고 있기 때문에 완전히 나타날 수 있습니다.

Tasha Eurich 박사는“자기 인식 부족은 우리의 관계에 큰 영향을 미칩니다. 붐비다 . '연구자들은 4 명 중 1 명이 자신의 성격과 행동에 대한 낙관적 인 견해 때문에 감정적으로 먼 개인적인 관계를 가지고 있음을 발견했습니다. 의심 할 여지없이, 우리 자신의 자기 인식을 책임질 때, 거의 모든 사람이 놀라운 개선을 할 수 있습니다. '

당신이 베일을 뒤로 물러서서 당신이 실제로 당신이 생각했던 전부가 아니라는 것을 깨닫고, 약점과 결함이 보이게되면, 다른 사람들과의 관계가 더 진실하고 정직하기 때문에 더 강해질 것입니다. 당신은 아무것도지지하지 않을 것이며 그것은 건강한 관계에 필수적입니다.

그것은 당신을 정서적, 정신적 건강을 향상시킵니다

로서 2016 년 연구 또한 참가자가 자체적으로 인식할수록 상황에 적합한 특정 방식으로 행동 할 수있는 능력이 커지고 개선해야 할 곳을 스스로 식별 할 수있었습니다. 참가자 중 일부는 연구에서 나와 과거의 행동에 의문을 제기했지만 이것이 반드시 나쁜 것은 아닙니다.

자기 비판은 사람들이 자신과 주변의 세계에 대해 더 건강한 믿음을 갖도록 이끌 수 있습니다. 또한 다른 사람들을 위해 플레이트에 올라가는시기와 방법을 더 잘 알 수 있으며, 성장하고 궁극적으로 더 잘할 수있는 갈망을 만듭니다. 그러나 너무 많은 것은 역효과를 낳고 어두운 길을 가질 수 있습니다. 붉은 깃발을 인정하고 행동에 대한 책임을지는 것은 한 가지이지만, 그 행동을 위해 자신을 지나치게 내려가는 것은 또 다른 일입니다.

붉은 깃발을 인식하는 데 제공되는 가장 중요한 것 중 하나는 그것들을 받아들이는 것입니다. 당신은 경계를 설정하기 위해 고군분투합니까? 그것을 받아들이고 작업하십시오. 당신은해야 할 때 스스로 일 어설 수 없습니까? 그것을 받아들이고, 그것에 대해 뭔가를하십시오. 우리는 모두이 세상을 돌아 다니며 진행중인 일이 있기 때문에 우리의 적기 중 어느 것도 돌로 설정되어 있지 않습니다. 사람들은 진화하고 오류와 실수로부터 배우고 정보를 처리하여 자신이 가진 적기 수를 줄이기 위해 처리 할 수 ​​있습니다.