얼굴 운동이 당신을 위해 할 수 있고 할 수없는 일

그들은 정신적으로 날카 로워지고인지 능력을 확인하기 위해 퍼즐이나 단어 게임 (Wordle, 누구?)를함으로써 뇌를 훈련시켜야한다고 말합니다. 또한 정기적으로 전신 운동을 수행하여 몸매를 유지하고 지구력을 높이며 뼈와 근육을 강화하며 특정 질병의 위험을 줄일 것으로 예상됩니다. 그러나 뇌와 신체 훈련에 참여하는 것 외에도 얼굴도 운동해야합니다.

얼굴 운동 , 또는 얼굴 요가는 Gwyneth Paltrow의 goop가 비싼 웰빙 제품을 휘두르는 것처럼 들릴 수 있지만 실제로는 점점 더 젊어 보이기를 희망하는 많은 사람들이 채택하는 연습입니다. Tiktok과 Instagram에서 이미 본 것처럼 얼굴 운동은 손을 사용하여 얼굴을 마사지하는 행위입니다. 근육을 자극하는 특별한 도구 붓기를 줄입니다. '얼굴 운동은 특정 안면 근육을 강화하고 톤을 강화하여 피부에 전반적으로 더 많은 윤곽을 잡고 들어 올린 외관을 제공하는 것으로 생각됩니다.' 버디 .

체육관에서 운동하는 것은 이미 일을 충분히 힘들기 때문에 얼굴을 마사지하는 데 시간을 할당한다는 아이디어는 그 매력적인 소리가 들리지 않습니다. 얼굴 운동에는 광범위한 신체 노동이 필요하지 않지만 여전히 노력이 필요하므로 For You Page에 나타나는 첫 번째 튜토리얼을 따르기 전에 추정 혜택을 탐구 할 가치가 있습니다.

안면 마사지의 이점 내부

@lisa.beautify

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얼굴 마사지는 실제로 시도 할 가치가 있습니까? 글쎄, 그것은 당신이 누구에게 묻는 지에 달려 있습니다. 일화적인 증거는 불가사의를 가리 킵니다. 얼굴 모양을 조기고 더 얇고 잘 보이게 할 수있는 능력에 대한 많은 보증이 있습니다. 인기있는 콘텐츠 제작자 Faceyogapro 주장했다 그 얼굴 마사지는 '얼굴의 외관을 날려 버리고 일부 특징을 향상시킬 수 있으며'림프 배수를 자극 '하고'부종과 붓기를 줄입니다 '.

반대로 전문가는 확신이 없지만 그렇게하는 사람들도 할인하지 않습니다. 결국, 2018 년 연구가 발표되었습니다 자마 피부과 중년 여성 그룹이 20 주 동안 30 분 동안 모든 종류의 얼굴 운동을 수행했으며 그 결과는 다소 놀랍습니다. 현재까지 얼굴 운동의 효능에 도전 한 것은 유일하게 알려진 실험이며, 실험을 완료 할 수 있었던 여성들 (일부는 필요한 헌신으로 인해 탈락)은 충만도 측면에서 중요한 변화를보고했습니다. 이 연구를 이끌고있는 Murad Alam 박사는“개선은 실제로 내가 예상했던 것보다 더 컸다. 뉴욕 타임즈 .

그러나 궁극적으로, 얼굴을 마사지하는 효율성을 확인하는 과학적 증거는 거의 없지만, 당신이 그것을 유지한다면, Meghan Markle의 안면 주의자 인 Nicholas Joss는 공유합니다. 국제적 '혈액 순환을 개선하고'체액을 배출, '붓기를 제거하고'근육 조직의 긴장과 스트레스를 제거하는 데 도움이됩니다.

얼굴 운동은 얼굴 모양을 바꿀 수 없습니다

얼굴 운동을 정기적으로 수행 할 시간을 찾을 수 있다면, 플럼퍼, 더 밝은 안색을 얻기 위해 노력할 수 있지만, 얼굴 모양을 크게 바꿀 것으로 예상되는 경우에만 실망하게됩니다. 얼굴 마사지는 몇 년이 더 젊어 보이게하는 것에 대해 많이 할 수 없습니다. George Washington Medicine and Health Sciences의 피부과 교수 겸 회장 인 Adam Friedman 박사는 오늘 '얼굴 근육을 강화하는 것은 시간이 지남에 따라 피부의지지 구조에 실질적인 영향을 미치지 않습니다. Mayo Clinic의 해부학 부교수 인 Sebastian Cotofana 박사는 또한 얼굴 근육을 운동하는 것이 신체의 근육을 운동하는 것과 같은 영향을 미치지 않는 출구와 공유했습니다. '안면 근육은 벌집과 같은 결합 조직의 3 차원 프레임 워크에 내장되어 있으며 근육을 움직일 때 모든 연조직이 움직입니다.

민감한 피부를 가지고 있다면 얼굴 운동을 완전히 피하는 것이 좋습니다. 과도한 마사지는 피부 염증이나 자극을 유발할 수 있으며 민감한 피부 타입에 부정적인 영향을 미칠 것입니다. 가디언 .

보장 된 결과를 얻으려면 피부과 전문의의 보톡스 및 필러를위한 여행을 예약하는 것이 좋습니다. Friedman 박사는``얼굴의 외관을 유지하거나 개선하기 위해 시간이나 돈을 무언가에 투자하려는 경우 실제로지지하는 증거가있는 것들에 투자 할 수도 있습니다.