Tiktok Silent Walking Trend는 무언가에 심각하게있을 수 있습니다. 여기에 알아야 할 사항은 다음과 같습니다

때로는 인생에서 가장 좋은 것들이 놀랍도록 단순 할 수 있습니다. 이것은 Tiktok의 최신 Silent Walking 트렌드의 경우입니다. 평화로운 움직임은 정확히 들리는 것입니다. 전화 통화, 팟 캐스트 및 음악 없음 : 방해없이 포장 도로를 쳤다. 연습은 단순히 평화 롭고 조용한 걷기의 건강하고 꾸준한 리듬입니다.

There are many reasons why this trend is so valuable. For starters, an exercise routine can transform your body, mind, and relationships . The best way to start is by starting small, and a walk is a great way to make that happen. It's more attainable to incorporate into a daily practice than an intense class at the gym. You can also incorporate a walk into other parts of your day. A 걷기 점심 시간은 근무일을 해체하는 멋진 방법입니다. 집에서 또는 사무실에서 일하든. 이 Tiktok 트렌드를 특별하게 만드는 것은 침묵입니다. 여기에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

조용한 걷기가 어떻게 뜨거운 소녀 산책을 대체했는지

조용한 걷기 현상은 새로운 것이 아닙니다. 실제로, 그것은 불교 승려들에 의해 오랫동안 실천되어 왔으며, 후기 Nhat Hanh는 앉은 명상을 보완하기 위해 걷는 명상의 큰 옹호자였습니다. 인간은 오랫동안 묵상적인 걷기의 힘을 알고있었습니다.

이 아이디어는 Tiktok에서 인기를 얻었습니다 Madi Maio , 그녀가 조용히 걷는 것의 이점을 발견하기 위해 온 방식에 대해 이야기했습니다. 그녀는 그것을 '사일런트 워킹'이라고 불렀으며 영양사가 신체에 염증을 일으키기 때문에 고강도 심장을 제한하라고 말했습니다. 대신, 그녀는 하루에 30 분 동안 걷는 것이 좋습니다. 그녀의 남자 친구는 Maio가 산만하지 않고 걷는 것을 제안 함으로써이 아이디어에 추가했습니다. Maio는 처음 2 분은 불안에 힘들 수 있다고 말했지만 일단 그 일을하면서 그녀는 침묵을 통해 많은 통찰력과 직관을 얻는다는 것을 공유했습니다.

Tiktok Trends의 팬들은 2022 년 여름 소셜 미디어를 인수 한 'Hot Girl'워크를 회상합니다. 내 린드 . 그 추세는 하루에 4 마일 동안 걷는 것이 당신이 감사하는 것에 대해서만 생각하고, 목표가 무엇인지, 달성하는 방법, 물론 얼마나 더운지에 대해 생각할 수있었습니다. 음악, 팟 캐스트 및 기타 배경 소음이 허용되었습니다. 이것이 좋고 좋지만, 무성 걷기에는 다른 이점이 있습니다.

조용한 걷기의 이점

침묵하는 걷기는 산만하지 않고 수행 할 때 가장 좋습니다. 여기에는 음악 및 팟 캐스트와 같은 명백한 것들이 포함되지만 친구 나 개와 함께 걷는 것도 포함됩니다. 요점은 현재 순간에 주변의 내용과 신중하게 연결할 수 있다는 것입니다.

혜택이 엄청나기 때문에이 선물을주십시오. 우선, 심혈관 강도 증가 및 에너지 수준 증가와 같은 명백한 물리적 이점이 있습니다. 그러나 조용한 걷기의 실천에는 심리적 이점이 있습니다. '사일런트 워킹은 마음이 다른 휴식 방식과 초점으로 이동할 수있게 해줍니다.' 오늘 . '나는 종종 수면이 유일한 휴식 형태는 아니라고 말합니다. 조용한 걷기와 걷는 명상과 같은 관행도 휴식의 형태입니다. ' Silent Walking을 통해 머리를 비우고 내부에서 일어나는 일과 연락 할 수 있습니다. 불안을 줄이고 내부적 명확성을 높이는 방법을 제공합니다. 결국 그것은 명상의 형태입니다.

자연의 산책로는 침묵을 더 쉽게 촉진 할 수 있지만, 좋은 소식은 도시 거주자들이 대도시의 허브 버브를 사용하더라도 많은 혜택을 얻는 조용한 산책로를 갈 수 있다는 것입니다. 심리학자 인 아만다 다 틀리 (Amanda Darnley)는“도시에 사는 사람들에게는 여전히 조용한 산책에 참여할 수 있습니다. 당신의 환경은 반드시 침묵 할 필요는 없지만, 당신은 그렇게합니다. 따라서 연습은 모든 환경에 적응할 수 있습니다.