신경 심리학자

이야기합니다 정신 건강 많은 이점이 있습니다. 우선, 그것은 정신 질환에 붙어있는 낙인을 지우는 데 도움이됩니다. 친구 및 가족과 정신 건강에 대해 이야기 할 때, 그것은 당신이 관심을 보이고, 당신이 관련 될 수 있으며, 그들이 다루고있는 것에 혼자가 아니라는 것을 보여줍니다. 따라서 부모님과 정신 건강에 대해 이야기하는 것이 왜 중요한지 궁금하다면, 그들이 당신을 혼동 할 수있는 커뮤니케이션 라인을 열뿐만 아니라 세대를 통해 전달 될 수있는 문제를 발견 할 수도 있기 때문입니다. 부모의 정신 건강 기록을 알면 의사에게 자신의 건강에 대해 우려를 표할 수 있으며 부모님이 도움을 받도록 영감을 줄 수 있습니다.

부모님이 나이가 들어감에 따라, 우리는 의사 방문시 그들과 더 많은 시간을 할애 할 수 있으며, 이것은 그들이 우울증과 불안감에 대해 실제로 열어야 할 때입니다. 성인 자녀와 함께 개방되면 먼저이 담론을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 의사 앞에서 의사와 대화하는 것이 더 쉬워집니다. Celebreel.it.com은 부모의 벽을 무너 뜨리고 정신 건강에 관한 주제를 깨뜨리는 데 도움이되기 위해 뉴욕시 신경 심리학자 인 Sanam Hafeez 박사와 독점적으로 말했습니다. 마음을 이해하십시오 독자들과 공유 할 중요한 팁을 얻으십시오.

미리 준비하십시오

미리 계획을 세우면 어려운 주제를 브로치하는 것이 더 쉽습니다. 당신이 말하고 싶은 말과 그것이 어떻게 말하고 싶은지 아는 것이 중요합니다. Hafeez 박사는 독점 인터뷰에서 여성들에게 '정신 건강과 부모에 대한 특정한 관심사에 대해 교육해야한다고 말했다. 이를 통해 그들이 경험하고있는 것과 대화에 신중하고 정중하게 접근하는 방법을 이해하는 데 도움이됩니다. ' 정신 건강 문제에 대해 배우면 일부 사람들이 매일 겪는 일에 마음을 열어 줄 수 있습니다.

연습을하면 혼자서 거울 앞에서 연습해야하더라도 대화가 더 순조롭게 진행됩니다. 다양한 시나리오를 살펴보십시오. 부모가 그것에 대해 이야기하고 싶지 않을 수도 있다는 생각에 익숙해지고, 마치 당신과 매우 열려있는 것처럼 연습하십시오. 일이 어느 쪽이든 갈 수 있으므로 대화 중에 일어나는 일에 대비하고 싶습니다.

정신 건강을 연구하고 싶을 수도 있습니다. 가장 흔한 정신 질환에 대해 알고 있지만 부모를 진단하려고 시도하는 대화에 들어 가지 마십시오. 의사 에게서만 나와야합니다. 그렇다고 의사와 대화하는 것에 대한 제안을 할 수는 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 약속에서 언급 할 가치가있는 목격 한 것들을 설명하십시오. 도움이 무엇인지에 대한 지식이 많을수록 부모를 도울 수 있습니다.

안전하다고 느끼는 공간을 선택하십시오

정신 건강은 다이빙하기 쉬운 주제가 아니며, 부모님과 함께 외식하는 동안, 식료품 점에서 줄을 서서 또는 가족 모임에서 어울리는 동안 제기하고 싶은 것이 아닙니다. 이것은 부모와 자녀 사이에 엄격하게 있어야하는 대화입니다. Hafeez 박사는 여성과의 독점 인터뷰에서 '중단이나 방해없이 자유롭게 말할 수있는 개인적이고 안전한 환경을 선택하고 싶다'고 말했다. 이것은 또한 전화기를 음소거에 넣고 텔레비전을 끄는 것을 의미합니다. 이 중요한 대화 중에 부모님에게 당신의주의를 기울이지 말고,이 대화 중에도 필요한 양보를하도록 요청하십시오.

Hafeez 박사는 '부모가 편안하고 대화를 수용 할 수있는 시간과 장소를 선택하는 것이 중요하다고 덧붙였습니다. 전체 토론에 충분한 시간이 있고 방해받지 않도록하십시오. ' 관련된 모든 사람이 나뭇 결과가 나오지 않을 때 대화를 예약하십시오. 직장으로 향하기 전에 또는 부모님이 다른 곳을 가질 수있는 시간이없는 날이 아니라. 대화는 1 시간 밖에 걸리지 않지만 몇 시간이 걸릴 수 있으며 모든 사람이 필요한 것을 말할 수 있기 전에 물건을 잘라야 할 필요가 없습니다.

부모의 건강과 복지에 대한 관심을 표현하십시오

당신은 부모님에게 아무것도 비난하기 위해 이것에 참여하지 않습니다. 당신은 그들과 이야기하고 있기 때문에 그들과 이야기하고 있습니다. 그리고 그들은 정신 건강 때문에 말하거나 해로운 일을했을 수도 있지만, 그렇다고해서 모든 것을 얼굴에 문지르는 것은 아닙니다. Hafeez 박사는 여성들에게 독점적으로 '대화를하고 싶어하는 우려와 이유를 표현하여 대화를 시작해야한다고 말했습니다. 관찰에 대해 명확하고 구체적으로하십시오. ' 부모님이 우울증, 불안 및 기타 정신 건강 문제로 어려움을 겪고있는 것을 본다면, 당신이 관찰 한 내용을 알려주고 의사와 이야기했는지 물어보십시오. 당신은 그들이 당신에게 동정심이 없다는 것을 알기를 원합니다.

진단되지 않은 정신 질환을 앓고있는 많은 사람들이 자기 치료에 기대어 더 많은 문제를 일으킬 수 있다고 부모에게 설명하십시오. 그들에게 처방되지 않은 알코올과 약물은 중독으로 이어질 수 있습니다. 부모의 건강과 복지에 대한 관심을 초래 한 일이 일어나고있는 일을 설명하십시오. 당신은 부모님을 위로하고 당신이 그들을 판단하지 않도록 확신하고 싶습니다. 여기서 우려는 실수로 직면하기보다는 도움을받는 것입니다. 그러나이 주제의 중요성을 이해하지 못하면 어느 시점에서 필요할 수 있습니다.

적극적으로들을 준비를하고 공유하십시오

어려운 주제에 대해 누군가를 열게하는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신의 경험을 공유하는 것입니다. 자신의 정신 건강 문제를 다루는 경우 부모님과의 문제의 중심에 도달하려고 할 때 대화를 나누십시오. 이 시간을 자신의 이야기로 독점하고 싶지는 않지만,이 힘든 주제에 대해 이야기하는 것보다 긴장을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 부모님은 이미 이런 것들 중 일부를 경험했다는 것을 알기가 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다. 이것은 또한 자신의 정신 건강 투쟁을 긍정적 인 관점에 넣을 수있는 기회를 제공합니다. Hafeez 박사가 독점적으로 여성에게 말했듯이, '치료 나 정신 건강 전문가에 대한 긍정적 인 경험을 쌓았다면 이러한 경험을 부모와 공유하여 도움을 구하는 데 도움이됩니다.'

부모님이 열리기 시작하면 적극적인 청취는 매우 중요합니다. '부모가 자신의 감정과 생각을 방해하지 않고 표현하도록 허용하십시오. Hafeez 박사는 말했다. ‘고개를 끄덕이며, 명확한 질문을하고, 진정으로 관심이 있다는 것을 보여주는 방식으로 응답하여 부모가 부모님이 열도록 권장합니다. 적극적인 듣기는 부모가 말하는 동안 부모와 눈을 마주 치고, 말해야 할 말을하고, 다음에 말할 내용에 대해 생각하는 시간을 방해하거나 시간을 보내지 않고 듣는 것을 의미합니다.

계획대로 일이 가지 않더라도 침착하게 노력하십시오.

이 스트레스가 많은 주제에 대해 이야기 할 때 부모님의 최선의 관심을 염두에두고 토론이 시작되기 전에 편안하게 느낄 수 있지만, 그들이 당면한 주제에 어떻게 반응 할 것인지 통제 할 수는 없습니다. 부모가 정신 건강에 문제가 없을 수도 있음을 이해하십시오. 당신은 당신의 우려를 표현할 수 있지만 그것이 당신이 그들에게 다가 갈 것이라는 것을 의미하지는 않지만, 그들이 당신이보고 경험했던 것에 대해 화를 내지 않을 것이라는 의미는 아닙니다.

그녀는 Hafeez 박사와의 독점 인터뷰에서 '부모님은 압도적이라고 느끼기 때문에 방어 적이거나 무시 될 수 있습니다.'라고 말했습니다. 그녀는 당신이 그들을 진정시키고 '그들의 감정을 인정하고 자신의 복지에 관심이 있다는 것을 알리면서 진술을 받아 들일 수 있다고 덧붙였다. 성미가 상승하기 시작하면 약간의 휴식 시간을 고려할 수도 있습니다. 전체 대화는 특정 타임 라인에서 발생할 필요가 없으며 모든 사람이 숨을 쉬는 시간이있을 것입니다. 부모가 극도로 화를 내면 대화를 끝내고 나중에 다시 시작할 계획을 세우고 싶을 수도 있습니다. 이것은 포기하지는 않지만 이미 말한 것을 처리 할 시간을 허용합니다. 또한 부모님이 소리 지르기 시작하면 소리 치지 마십시오. 침착하고 진정시키기 위해 최선을 다하십시오.

다른 방향을 시도 할 수도 있습니다

부모님을 통과하지는 않지만 기꺼이 포기하지 않으면 대화를 재구성 할 수 있습니다. Hafeez 박사는 독점적으로 우리에게 말했습니다. 그녀는``정신 건강에 대해 부모와 직접 대면하는 대신 대화를 재구성하여 자신의 행동이나 행동이 당신과 그들과의 관계에 어떤 영향을 미치는지에 초점을 맞추십시오. '라고 그녀는 말했습니다. 이곳은 가족이나 가족에게 해를 끼친 일을 제기하고 싶은 곳입니다. 그러나 여전히 침착하고 수집하기를 원합니다.

정신 건강 질환과 관련된 모든 종류의 증상이 있으며 진단과 사람에 따라 다릅니다. 부모님은 침대에서 더 많은 시간을 보내면서 집 주변에서해야 할 일을 소홀히 할 수 있습니다. 그들은 쉽게 화를 내고 싸움을 시작할 수 있습니다. 그들은 또한 자기 치료를 통해 문제를 악화시킬 수 있습니다. 알코올과 다른 비 처방약은 정신 건강 질환의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 부모님이 자기 관리를 소홀히하거나, 손자를 보거나 보면서 실수를 저지르거나, 평소 행동과 달리 다른 일을 한 경우, 상황의 심각성과 도움을받는 것의 중요성을 이해하는 데 도움이 될 수있는 것들입니다.

그들의 신체 언어를보고 그들의 어조를 듣습니다

말하고 싶은 것이 많지만 부모님에게 말할 시간을 주어야합니다. 그들이 말하는 동안, 입에서 나오는 단어 이상에주의를 기울여야합니다. 우리는 그들과 함께하는 것보다 말이없이 훨씬 더 많이 말합니다. 부모의 어조와 신체 언어는 주제에 기댈 때와시기를 언제 퇴치 해야하는지 알 수 있습니다. 한 번에 아무것도 해결하지 못할 수도 있습니다. 그들이 다리를 당신에게서 멀어 지거나 건너는 경우, 그들이 닫히고 말하고 싶지 않다는 것을 의미 할 수 있습니다. 그들이 주먹을 쥐고 있다면 화를 내고 있습니다.

그녀는 Hafeez 박사와의 독점 인터뷰에서 '부모가 정신 건강에 대한 귀하의 우려에 무시하거나 방어 적으로 반응하면 침착하고 존중하는 것이 필수적입니다.'라고 말했습니다. 그들이 방어 적 또는 해고되는지 여부를 확인하려면 그들의 어조와 신체 언어를 살펴보십시오. 그들이 흔들리는 목소리를 내거나 얼굴에 빨간색으로 가기 시작한다면, 차분하고 돌보는 말을 추가하십시오.

인내를 실천하고 판단을 피하십시오

공감은 민감한 주제와 관련하여 먼 길을갑니다. 신발에 몸을 담그고 판단하지 마십시오. Hafeez 박사는 '판단력이 있거나 비판적으로 나오는 언어의 사용을 피할 것을 제안했습니다. 대신, 치료 나 추가 도움이 부모에게 도움이되고 복지를 향상시키는 방법에 집중하십시오. ' '의사는 기분이 흔들릴 수있는 약물을 도울 수 있습니다.'라고 말합니다. 당신은 또한 자신의 신체 언어와 목소리의 음조를보고 싶어합니다. 팔과 다리를 부모님에게 열어두고, 당신이 그들을 환영하고 있음을 보여줍니다.

부모님에게 인내하는 것도 중요합니다. 하피즈 박사는 독점적으로 여성에게“부모가 정신 건강 문제를 인정하고 도움을 구할 준비가되기 전에 몇 가지 대화가 필요할 수있다. 한 번에 이야기하고 일할 시간이 충분히 있는지 확인하고 싶지만, 그것이 충분한 지 알 수있는 방법은 없습니다. 좌절감을 느끼거나 시계를 확인하지 마십시오. 부모님은이 대화 중에 모든 것이 필요합니다. 그것은 당신이 최선의 이익을 염두에두고 그들이 필요한 도움을 받기를 원한다는 것을 보여줍니다.

항상지지하십시오

부모님 과이 대화를 시작하는 순간부터 부모님이 그들을 사랑하고 그들에 대해 걱정하기 때문에 그들에게오고 있다는 것을 알기를 원합니다. 이 대화에는 새싹에 문제가 생기는 것보다 더 많은 것이 있습니다. 당신은 부모님이 행복하고 건강하며 인생을 즐길 수 있기를 원합니다. '우리는 당신이 지금 혼자서 너무 많은 시간을 보내고 당신이 예전 취미를 즐기지 않는다고 걱정하고 있습니다. 이것은 최후 통첩에 관한 것이 아니라 보살핌과 사랑에 관한 것입니다. 이것은 소리 지르고 논쟁하는 것이 아니라 해결책을 찾는 것입니다.

Hafeez 박사는 당신이 당신이 그들과 함께 모든 단계를 진행하고 있음을 알려주었습니다. 지원하면 부모가 도움과 회복을 찾는 데 모든 차이가 생길 수 있습니다. 그녀는 또한 우리의 독점 인터뷰를 통해 초기 대화 후 대화를 계속 제안했습니다. '대화를 의미 있고지지적인 방식으로 계속 유지하려면 대화 후 부모와의 후속 조치를 취하십시오. 커뮤니케이션 라인을 열어두고지지하고, 당신이 그들을 위해 존재한다는 것을 보여주십시오. ' 친한 친구와 마찬가지로 부모님에게 어려운시기에 연락 할 수 있음을 알리고 귀를 빌려 주거나 올바른 자원을 찾도록 도와 줄 것입니다.

그들이 필요한 도움을 받도록 도와주세요

Hafeez 박사에 따르면, 올바른 자원을 찾는 것에 대해, 당신은 '정신 건강 전문가 나 지원 그룹과 같이 도움을 줄 수있는 자원을 제공하고 도움을 구하는 데 부끄러운 일이 없다고 확신하는 것이 중요합니다. Hafeez 박사는 '치료 나 추가 도움을 제안하는 것이 어려울 수 있지만, 당신의 목소리를 보는 것이 도움이 될 수 있다고 말했다. 이것은 당신이 판단력 있거나 후원하는 것을 막는 데 도움이 될 것이라고 말했다. Hafeez 박사는 독점 인터뷰에서 '치료 약속이나 치료 옵션을 연구하는 것을 제안 할 수도 있습니다. 그녀는``치료사를 찾도록 도와 주거나 약속에 참석하든 부모님을 지원하겠다는 제안 ''이라고 덧붙였다.

치료 및 의사와의 대화 정신 건강 무섭습니다 - 그것은 주변의 낙인입니다. 그러나 부모님이 더 편안하다고 느끼도록 도울 수 있습니다. 첫째, Hafeez 박사는 제안을 긍정적으로 프레임하는 것을 제안했습니다. 결국에는 부모님과 그들의 결정을 존중해야합니다. 당신은 그들이 도움을 구할 수 없습니다. Hafeez 박사는 다음과 같이 말했습니다. '궁극적으로 치료 또는 추가 도움을 구하기로 한 결정은 부모님에게 달려 있습니다. 그들의 독립성을 존중하고 그들의 결정에 관계없이 당신이 그들을 지원하기 위해 당신이 거기에 알려주십시오. ' 그들에게 시간을 주면 마음이 바뀔 수 있습니다.