궁극적 인 모발 건강을 위해 두피를 보습하는 방법

그것이 우리의 머리 꼭대기에 관해서는 너무 자주 우리는 머리카락 - 머리카락에 집중합니다. 우리 중 많은 사람들이 머리카락을 놀라게 보이게하는 데 일년에 수백 달러를 투자하지만, 우리 몸의 다른 피부와 마찬가지로 두피도 돌봐야한다는 것을 잊어 버립니다. 그리고 건강한 두피를 갖는 것은 단지 자라는 것을 취급하는 것 이상으로갑니다.

피부과 전문의로서 Anar Mikailov 박사는 그것을 말합니다 국제적 , '우리의 피부처럼 두피는 탈수되어 벗겨 질 수 있습니다.' 그 플라크 니스는 비듬의 표시 또는 건조한 두피의 징후 일 수 있으며,이 두피는 종종 혼란 스럽지만 실제로는 두 가지 조건입니다. 피부과 전문의 Dr. Marisa Garshick 박사에 따르면, 비듬은 일반적으로 두피에 염증과 과도한 기름을 초래하며 머리카락에 붙어 때로는 뭉칠 수있는 두껍고 노란색으로 장식 된 기름기가 많은 비늘로 보일 수 있습니다. '라고 그녀는 말했습니다. 마른 두피는? 마른 두피는 보통 가려움증이며 짜증이 나고 단단해질 수 있습니다. 머리카락에 흰색 패치 나 플레이크가 표시되는데, 이는 건조한 피부입니다.

당신이 고통 받고있는 비듬이라면 Garshick 박사는 몇 가지 권장 사항을 가지고있었습니다. '살리실산과 같은 각질 제거 성분과 케토코나졸, 피리 오네 아연 및 셀레늄 황화물과 같은 약용 항진균제를 함유 한 처리를 고려하십시오. 그러나 수분이 필요한 건조 두피를 정확히 어떻게 처리합니까? 우리는 머리 꼭대기에 필요한 수분을 다시 가져 오는 방법에 대한 전문가 팁을 공유하고 있습니다.

황산염 샴푸를 피하십시오

두피를 자극 할 수있는 가장 큰 것 중 하나는 당신이 넣는 제품입니다. 우리 중 많은 사람들에게 샴푸는 매일 (또는 거의 매일) 두피와 접촉하는 제품입니다. 따라서 건조 시설로 알려진 성분이 들어있는 샴푸를 피하는 것이 중요합니다. 일반적으로 황산염이 들어있는 샴푸입니다.

그렇지만 황산염 샴푸는 목적을 달성 할 수 있습니다 , 보드 인증 피부과 전문의이자 Seven Haircare의 공동 창립자 인 Iris Rubin 박사는 버디 건조한 두피와 함께 사용하는 위험에 대해. ``[황산염 샴푸]는 천연 오일의 피부를 벗길 수있는 더 가혹한 클렌저 인 경향이 있습니다. 따라서 두피는 황산염 함유 샴푸에서 수분을 얻지 못할뿐만 아니라 천연 보습 오일을 제거 할 수도 있습니다.

황산염을 함유 한 샴푸 대신 (또는 그 문제에 대한 인공 향기) 대신 더 온화한 것을 시도하십시오. 그것은 머리의 피부에 영향을 미치는 화학 물질을 포함 할 가능성이 적기 때문에 '온화한'또는 '민감한'과 같은 단어가있는 샴푸 일 수 있습니다. 살리실산 샴푸도 갈 수 있습니다. 보드 인증 피부과 의사 인 Stephanie Mehlis가 설명했다 방지 , '[이것은] 작은 조각을 녹이는 데 도움이되며 특히 건조 함을 다루는 경우 가려움증을 완화하는 데 효과적입니다.' 피부과 전문의 블레어 머피 로즈 (Blair Murphy-Rose)는 덧붙였다. '이것은 두피의 염증성 피부 상태와 두피 브레이크 아웃에 가장 적합하다.'

그리고 가능한 경우 샴푸가 적습니다

피부와 머리카락에 맞는 완벽한 샴푸를 찾으면 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 너무 많은 사람들에게 건조 두피는 황산염 제품을 사용하는 것처럼 두피에 너무 많은 샴푸가 천연 오일을 제거 할 수 있기 때문에 과도한 샴푸 (적어도 부분적으로)로 인한 것일 수 있습니다. 삼색 학자 브리짓 힐이 말했다 Instyle 건조한 두피를 가진 사람들은 일주일에 두 번 자물쇠 만 샴푸하는 것이 좋습니다. '샴푸를 일주일에 2 ~ 3 회 이상 제한해야합니다. 그녀는 미생물체가 지나치게 조작되지 않도록하는 것이 중요하다.

일주일에 두 번 동안 샴푸를하고 있습니다. 또한 제품에 일을 할 시간을 조금 더 제공하는 것이 좋습니다. 샴푸를 바르고 똑바로 씻기보다는 제품을 조금 앉게하여 실제로 마법을 작동시킬 수 있습니다. 건조한 두피 또는 비듬을 치료하는 샴푸의 경우 아이오와 대학교 병원 및 클리닉 제품을 씻기 전에 5 분 이상 제품을 켜는 것이 좋습니다.

헤어 제품을 선택적으로 선택하십시오

그렇지만 swapping out your shampoo may be a good idea to get a more moisturized scalp, that doesn't mean you need to overdo it when it comes to what you put on your hair. That's because too many products being applied to the hair and scalp area can result in build-up, which may only contribute to dry skin. 'Too many products can throw off the 두피의 pH 균형 그리고 추가 문제를 일으킨다.

이를 염두에두고 실제로 필요한 제품 만 사용해보십시오. '헤어 제품을 볼 때 마른 두피용 제품을 선택하십시오. 이러한 유형의 제품은 종종 천연 오일의 피부를 벗기지 않고 두피에서 잔류 물을 부드럽게 제거하는 성분을 함유하고 있습니다. 영국을 입는 사람 .

우리는 이미 황산염 샴푸가 두피에 나쁘다는 것을 알고 있지만 두피에있는 헤어 제품과 관련하여 멀리 떨어져있는 다른 성분이 있습니다. Qazi Clinic의 창립자 인 Nadir Qazi 박사는``파라벤, 간단한 알코올, 포름 알데히드 및 ​​합성 향기와 같은 가혹한 성분을 가진 제품을 피하십시오. 마법 . ‘대신, 케라틴과 같은 영양분이있는 제품과 오메가 -3 및 오메가 -6과 같은 필수 지방산이있는 제품을 찾아보십시오. '

짧은 (및 냉각기) 샤워는 수분을 돌려주는 데 도움이 될 수 있습니다.

두피에 좀 더 수분이 필요할 때 또 다른 팁? 더 짧은 샤워를하십시오. 샴푸 습관을 바꾸는 것 외에도 마른 두피를 가진 사람들은 머리의 피부가 증기 샤워와 같은 뜨거운 조건에 얼마나 오래 노출되는지를 줄이는 것이 좋습니다. 보드 인증 피부과 전문의이자 Maei MD 설립자 인 Rebecca Marcus 박사는 그뿐만 아니라 열을 조금 줄였습니다. 버디 .

그렇지만 warm water showers have many uses when it comes to washing our bodies, ones that are too hot can have other effects on the scalp — and the skin in general. 'Limiting time in the shower and using warm, but not hot water may help. Overly hot showers can exacerbate dry skin, including dry scalp,' Dr. Marcus said. Too hot showers can not only dry out the skin but can also worsen existing skin conditions, inflame the scalp, and wash away the hair and scalp's natural oils, added Dermatologist Dr. Jaishree Sharad to 보그 인디아 .

그러나 얼마나 뜨겁습니까? 샤라 드 박사는“샤워기의 권장 온도 범위는 섭씨 37도에서 섭씨 40도 (화씨 98도에서 화씨 104도)입니다. ‘샤워 기간은 일반적으로 5 분에서 15 분 사이 여야합니다. 더 긴 샤워가 피부에서 수분을 제거 할 수 있으므로 탈수되고 둔화됩니다. '

두피의 모발 혈청 또는 오일 처리는 도움이 될 수 있습니다.

건조한 두피의 경우 일상적인 공간을 만드는 것이 중요합니다. 두피를 보습하도록 특별히 설계된 오일 또는 혈청 . 머리카락으로 덮여 있기 때문에 머리의 피부를 잊어 버리기가 너무 쉽지만, 우리 몸의 나머지 피부와 너무 다르지 않습니다. 피부과 전문의로서 Azadeh Shirazi 박사는 예방에 말했다. 목표는 수분 장벽을 보충하고 물 손실을 줄이는 것입니다. '

Iris Rubin 박사는 Byrdie에게 시장에 많은 제품이 있다고 말했다. 이러한 제품에는 씻기 전에 두피에 남겨 두도록 설계된 오일 또는 혈청이 포함될 수 있습니다. Shirazi 박사는“영양가있는 두피유 또는 휴가 두피 처리를 사용하면 물 손실을 줄이고 피부 수화를 증가시킬 수 있습니다.

Rubin은 피부의보다 구체적인 요구에 따라 사용되는 제품 또는 제품은 Q-Tip을 사용하여 모발뿐만 아니라 두피에 도달하기 위해 보습 오일과 혈청을 적용 할 것을 권장하지만, Rubin은 보습 오일과 혈청을 적용 할 것을 권장합니다. Shirazi 박사는 또한 두피 처리를 적용하기위한 팁을 가지고있었습니다. 그녀는 샤워 후 손가락으로 두피에 3 ~ 5 방울을 바르는 것을 권장 한 다음 마사지를 마친 후 다음날 씻어내는 것이 좋습니다.

가정 요법에 의존하지 마십시오

우리는 알고 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 마스크와 스크럽과 같은 것들에 대한 가정 요법을 시도하는 것을 좋아하지만, 두피에 관해서는 전문가들이 자신의 일을하게하는 것이 더 나을 것입니다. 재택 요법은 더 저렴할 수 있지만 저녁을 보내는 재미있는 방법이지만 제대로 테스트되지 않은 우리 몸에 혼합물을 적용하는 것은 가치가 없습니다. 특히 지역에서는 두피처럼 이미 화를 내거나 매우 건조합니다.

'이러한 것들이 효과가 있거나 안전하다는 충분한 증거는 없습니다. Jules Lipoff 박사는 예방에 말했다. 보드 인증 피부과 의사 인 Dhaval G. Bhanusali 박사는 Instyle과 대화하면서 '대부분의 가정 구제책은 선보다 더 많은 해를 입히는 경향이있다'고 지적하면서 그 감정에 동의했다. 그 큰 이유 중 하나는 측정과 같은 것들을 올바르게 얻기가 어려울 수 있으며, 온라인 레시피에서 수제 혼합물이 머리에 어떤 효과가 있는지 알기가 어렵습니다.

그렇다면 전문 제품의 성분 목록에서 무엇을 찾아야합니까? Bhanusali 박사는 히알루 론산, 글리세린 또는 알로에 베라와 같은 물건이 들어있는 가게에서 온화한 제품을 선택할 것을 권장하여 두피에 수분을 되 찾는 데 도움이됩니다.

집에서 두피를 각질 제거하십시오

그것은 매우 일반적입니다 몸과 얼굴을 각질 제거하십시오 ,하지만 두피를 각질 제거 할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 우리 두피의 대부분이 머리카락으로 덮여 있기 때문에 조금 이상하게 보일 수 있지만 머리에 더 건강하고 보습화 된 피부를 위해 건조하거나 죽은 피부 세포를 제거하는 방법이 있습니다. 앞에서 언급했듯이 살리실산을 함유 한 샴푸는 두피에 적합하며 그 이유 중 일부는 두피 각질 제거제 역할을 할 수 있기 때문입니다. 블레어 머피 로즈 박사는“살리실산은 두피의 스케일링을 줄이는 피부 각질 제거제이다.

각질 제거는 또한 두피의 축적을 제거하기에 좋습니다. Trichologist Shab Reslan은``모낭 개구부 주변에 제품, 먼지 및 기름을 쌓을 때 ... 머리 뿌리를 천천히 질식시키기 시작합니다. mbglifestyle .

그래도 우리의 나머지 피부와 마찬가지로 각질 제거로 정상을 넘어 가지 마십시오. 그것은 종종 자극을 초래할 수있어 건조한 두피를 악화시킬 수 있습니다. 아이리스 루빈 (Iris Rubin) 박사는 Byrdie에게“각질 제거를 너무 자주 피는 피부를 자극하지 않습니다. 두피 건조 또는 심각한 자극을 유발하는 의학적 상태가있는 사람은 의사 나 피부과 전문의가 권장하지 않는 한이 팁을 건너 뛰고 싶어합니다. 루빈은“피부에 이미 염증이 있기 때문에 두피에 습진이나 건선이있는 경우 각질 제거를 피하는 것이 가장 좋습니다.

좋은 두피 마사지는 수분을 되 찾는 데 도움이 될 수 있습니다

두피 각질 제거 세션과 함께 좋은 두피 마사지는 먼 길을 갈 수 있습니다. 머리의 마사지는 마음에 여러 가지 이점을 가질 수있을뿐만 아니라 건조 두피를 위해 설계된 오일을 사용하면 더 나은 침투를 통해 제품이 더 효과적 일 수 있습니다.

필립 B 식물을 설립 한 헤어 스타일리스트 필립 버코 비츠 (Philip Berkovitz)는“마사지는 혈액 순환을 자극하여 오일을 더 잘 흡수하고 더 건강한 두피를 촉진 할 수있다”고 말했다. 정말 간단합니다 . 그는 약 5 분 동안 두피에 기름을 마사지하는 것을 권장 한 다음 15 분에서 30 분 사이에 맡기지 않았습니다. Berkovitz는 또한 일주일에 2 ~ 3 번 과정을 반복 할 것을 제안했습니다.

건조 마사지 (즉, 오일이없는 사람)는 두피 보습에 몇 가지 이점을 가질 수 있으므로 머리에 사용하도록 특별히 설계된 브러시에 투자하는 것이 좋습니다. Gretchen Friese는 Byrdie에게 '두피 마사지 브러시는 피부 아래의 혈관을 확장시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그리고 동시에 약간의 각질 제거를 할 수도 있습니다! '마사지하는 동안 두피 스크럽을 사용하면 죽은 피부 세포, 오일 및 모낭을 막을 수있는 제품 축적을 제거하여 탈모를 유발할 수 있습니다.'라고 그녀는 설명했습니다. 두피를 건강하게 유지하도록 설계된 다양한 다른 제품도 있습니다.

보충제는 두피를 내부에서 더 건강하게 유지할 수 있습니다

우리는 두피를 외부에서 보습하는 방법에 대해 많이 이야기하고 있지만 보충제를 통해 신체 내부의 문제를 치료하는 방법도 있습니다. 물론, 당신은 먼저 철저한 연구를하지 않고 의사와 상담하지 않고 보충제를 복용하지 않아야하지만, 많은 사람들에게는 시장에 약간의 수분을 돌려주는 데 도움이 될 수있는 몇 가지 제품이 있습니다.

삼색 학자 Shab Reslan이 권장했습니다 mbglifestyle 건조 두피로 어려움을 겪고있는 사람들을 위해 비타민 E를 함유 한 보충제를 섭취하면서 '그들은 두피에 가장 적합한 비타민 중 하나입니다.' 잠재적으로 건조한 두피를 도울 수있는 또 다른 보충제? 비오틴. 물론 결함이 있다면. '환자가 비오틴 결핍이 있으면 얇아지고 건조한 모발 및 건조한 피부로 고통받습니다. 바이오틴을 보충하면 마른 두피와 마른 모발을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

블로우 건조 루틴을 변경하는 것도 도움이 될 수 있습니다

머리카락에 너무 많은 열이 손상 될 수 있다는 것은 상식이지만 두피에 대해서도 마찬가지로 말할 수 있다는 것을 알고 있습니까? 아시다시피, 뜨거운 샤워는 두피 건강에 영향을 줄 수 있으므로 블로우 드라이어와 너무 많은 시간을 할애 할 수 있습니다. 또는 두피에 가까워지는 다른 모발 열 도구.

왜냐하면 블로우 드라이어는 매우 뜨거울 수 있습니다 , 우리가 뿌리를 말리거나 스타일을 만들려고 할 때 그 열의 많은 열이 두피에 직접 갈 수 있습니다. 그리고 그 모든 열은 머리카락과 주변 피부에서 천연 오일을 쉽게 빼낼 수 있습니다. 말할 것도없이, 일부 헤어 도구는 너무 뜨거워서 두피에 너무 오래 머무르면 말 그대로 피부를 태울 수 있습니다.

두피를 건강하고 보습을 유지하기 위해 시도 할 수있는 몇 가지가 있습니다. 먼저 자물쇠를 건조 할 때 헤어 도구를 피부를 향해 직접 가리키지 마십시오. 건조한 시간을 줄이고 머리카락을 얼마나 자주 말라 버리는 것도 도움이 될 수 있습니다. 두피 (및 머리카락)가 손상 될 가능성이 줄어 듭니다. 또 다른 옵션은 도구에 옵션이 있으면 열을 거절하는 것입니다. 헤어 브랜드 슈워츠 코프 피부와 모발을 건강하게 유지하기 위해 섭씨 180도 또는 화씨 356도 이상으로 더 뜨거워지지 않는 것이 좋습니다.

개인화 된 권장 사항을 위해 전문가에게 방문하십시오

당신이 우리 목록에서 몇 가지 팁을 시도했거나 한동안 건조하고 가려운 느낌의 두피를 다루고 있기 때문에 걱정이된다면, 피부과 전문의 나 의사를 방문하여 문제가 발생하는 기본 건강 상태가 없는지 확인하는 것이 좋습니다.

건선이나 습진과 같은 피부 상태 또는 호르몬 불균형을 포함하여 두피가 건조 될 수있는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 추운 날씨는 실제로 우리의 피부와 혼란을 줄 수 있기 때문에 추운 기후에 사는 것과 같은 생활 양식 요소도 할 수 있습니다. “우리의 라이프 스타일과 습관은 두피 균형과 영양의 미생물 군집을 유지합니다. '미생물 군의 불균형을 유발하는 것은 다면적입니다. 식이 요법, 약물, 질병, 스트레스 요인은 내부적으로 두피를 건조시키는 근본 원인이 될 수 있습니다. '

의료 전문가를 방문하면 머리의 피부에 수분을 빠르고 효과적으로 다시 가져 오기 위해 개인화 된 치료를받을 수 있습니다. ``패치 테스트를 통해 때때로 추가 평가, 알레르기로 인해 건조 함이 발생하거나 지속적으로 비듬 또는 건선이있는 경우 처방약이 필요할 수있는 경우, 보드 인증 피부과 전문의에게 문의하십시오. 국제적 .