손톱 물기 습관을 한 번에 부러 뜨리는 방법

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미국 인구의 약 30%가 손톱을 물었다는 것을 알고 있습니까? 때때로로 언급됩니다 Onychophagia , 손톱 물림은 스트레스 때문에 발달 할 수있는 만성적 인 상태이며, 쉽게 나쁜 습관이나 강박이 될 수 있습니다. 그것이 당신이라면, 두려워하지 마십시오 - 손톱 물기는 매우 일반적이며 습관을 제거하는 실행 가능한 방법이 많이 있습니다.

우리가 아직 멈추도록 동기를 부여하지 않았다면, 손톱 물림은 또한 외부 세계에서 박테리아로 몸을 감염시키는 직접적인 방법입니다. 손가락을 입에 끊임없이 놓으면 수백만의 세균을 몸에 초대합니다. Joshua Zeichner 박사 인 Mount Sinai Hospital의 Dermatology Research Director에 따르면, '손톱 물기는 열린 피부 또는 생 피부를 유발할 수 있으며 그 지역은 입안의 박테리아에 노출되어 잠재적으로 피부 감염으로 이어집니다.' 좋은 하우스 키핑 . 손톱 물림은 또한 반복적으로 분리되어 손톱 근처의 피부 조직을 손상시킬 수 있습니다. 그것이 당신이 피하고 싶은 것 같으면, 당신은 올바른 장소로 왔습니다.

사용 중인지 여부 초보자를위한 프레스 온 손톱 또는 손톱을 돕기 위해 큐티클 오일 , 손톱 물기와 싸우는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 습관을 깨는 것은 쉽지 않지만 우리 자신의 반복적 인 행동을 통해 개발 된 대부분의 습관은 취소 될 수 있습니다. 습관을 끊는 데는 의도적 인 노력이 필요하지만 가능합니다. 우리는 손톱을 길고 손톱을 길게 키울 수있는 최고의 팁과 자원을 제공 할 수 있습니다.

매주 재택 매니큐어를위한 시간을 만드십시오

간단한 자기 관리 행위는 손톱을 물어 보는 습관을 깨는 데 도움이 될 수 있습니다. 재택 매니큐어 세트를 사용하면 살롱에서 엄청난 양의 돈을 쓰지 않고 물릴 수없는 칩 폴란드어를 착용하지 않을 수 있습니다. 그것은 손톱을 다듬어 놓을 것을 권장하여 물기가 거의없는 방이 남게됩니다. 게다가, 누가 신선한 매니큐어를 망치고 싶어합니까? Sephora 's Manicure Tool Kit ($ 24)와 같은 저가 키트에서 Suzanne Somer's와 같은 고급 제품에 이르기까지 매일 매니큐어 루틴을 유지할 수있는 다양한 옵션이 있습니다. 홈 매니큐어 키트 ($ 105).

네일 케어에 노력을 기울이면 먼지 버프를 버리거나 큐티클을 청소하는 것과 같은 이점을 볼 수 있습니다. 큐티클을 기름칠하고 손톱을 다듬고 강화베이스와 탑 코트를 적용하면서 손톱이 얼마나 좋아 보이는지 알면 성가신 교수형을 선택하거나 손톱 성장을 뽑을 가능성이 적을 수 있습니다. 당신과 공명하는 색상을 찾아 보면, 그들이 돌보는 것을 얼마나 사랑스럽게 보았을 때 당신의 충동을 막을 수 있습니다. Manicure Extravaganza를 위해 친구들을 초대함으로써 파티로 만들 수도 있습니다!

트리거를 적어 두십시오

강박 습관은 종종 정서적 유발의 결과입니다. 스트레스의 순간에 빠르게 신체적 강요를받는 사람이라면 트리거와 충동의 달리기 목록을 유지하면 손톱 물기를보다 효율적으로 모니터링하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우리와 함께 고기능 정신 질환 , 강박은 특히 일반적이고 빠른 고정 대처 메커니즘이 될 수 있습니다. 그것은 당신에게 당분간 당신에게 편안함을 제공 할 수 있지만, 신체적으로 해로운 습관을 사용하여 대처하면 결국 당신을 태워 버릴 것입니다. 인생의 대부분의 것들과 마찬가지로, 손톱 물기로 이끄는 방아쇠를 식별하는 것은 처음에는 편안하지는 않지만 전적으로 그만한 가치가 있습니다.

박사후 연구원 인 Meghan McMackin 박사에 따르면, '손톱을 물고있는 것을 기록하는 잠시 시간을내어 손톱을 보는 리듬을 깨고 행동을 반영해야합니다.'라고 그녀는 설명했습니다. 좋은 하우스 키핑 . ‘그렇게 한 후, 많은 사람들이 그 특정한 순간에 손톱을 물고 습관을 목표로 점차 습관을 목표로 삼을 수 있습니다. 의도적 인 대처 방법으로 시작할 가능성은 곧 새롭고 건강한 습관으로 바뀔 것입니다. 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽이면 압도적 인 감정을 처리하는 데 도움이되는 메커니즘을 식별하는 데 도움이됩니다.

쓴 매니큐어

구멍을 뚫는 데 도움이되도록 특별히 설계된 광택이 있다는 것을 알고 있습니까? 사실이 되기에는 너무 좋을 수도 있지만 그렇습니다. 이름이 표시되는 것처럼 쓴 매니큐어 끊임없는 손톱 물림으로 만 이해할 수있는 매니큐어에 이상한 맛을냅니다. 쓴 매니큐어의 맛은 당신을 놀라게하고 트랙에서 물기를 멈추기에 충분합니다. 표준 광택이 아닌 탑 코트로 사용할 수 있으므로 조종 루틴의 마지막 단계로 사용할 수 있습니다. 며칠 후에 취향이 사라지는 경향이 있으므로 며칠마다 쓴 광택제를 다시 적용하십시오.

쓴 매니큐어es are also typically made sustainably, so you're not inhaling toxic ingredients if you accidentally bite into your nails. One of the most top-rated 쓴 매니큐어es is Ella+Mila's No M또는e Biting ($11), which provides a bitter taste without containing acetone, sulfates, parabens, 또는 any other commonly used ingredients. If you want a solid resolution to quit nail biting, 쓴 매니큐어es are your best bet, ideally used alongside other self-care habits. If you follow all the steps above, you'll be sure to have long and healthy nails soon enough.