수면 마스크가 실제로 작동합니까? 우리는 전문가에게 물었다

수면 - 그것은 우리 모두가 찾는 필요성이지만 현대적이고 자극을받은 세상에서 확보하기 위해 고군분투 할 수 있습니다. 일상 생활의 열광적 인 에너지, 스크린의 유비쿼터스 빛 그리고 끊임없이 소음의 윙윙 거리는 소리는 평화로운 자정을 손이 닿지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 그곳에서 겸손한 수면 마스크가 들어오는 곳입니다. 가정 할 수 없지만 효과적인 도구는 빛을 차단하고 쉬는 시간을 신호하는 어둠의 부드러운 포옹을 재현하도록 설계되었습니다. 그러나 우리의 말만하기 위해서는 다음과 같습니다. a 2010 년 연구 아이 마스크는 시끄럽고 가벼운 환경에서 주관적인 수면 품질을 향상시키고, 우리가 얻을 수있는 REM 수면의 양을 증가 시킨다는 것을 발견했습니다 (대부분의 꿈의 꿈은 비행 할 때입니다).

Shelby Harris 박사, 수면 건강 담당 이사 sleepopolis , 수면 마스크가 어떻게 우리의 취침 시간에 도움이 될 수 있는지 여성들에게 독점적으로 설명하면서 건초를 치는 과학에 대한 그녀의 전문 지식을 바탕으로합니다. 그녀는 수면 마스크가 주변 광을 차단하는 데 유용하다는 것을 확인하여 우리 몸이 더 많은 멜라토닌을 생산할 수있게 해주었다. 해리스는“이것은 특히 가벼운 오염, 불규칙한 수면 일정 또는 제트 지연과 같은 여행 관련 중단을 다루는 사람들에게 특히 유용하다”고 말했다.

수면 마스크도 할 수 있습니다 더 많은 ZS를 잡는 것 외에는 도움이됩니다 . 연구원 카디프 대학교 밤새 착용하면 다음날 우리의 마음이 어떻게 기능 하는지를 향상시킵니다. 항상 켜져있는 세상에서,이 간단한 액세서리는 우리가 밤을 되 찾는 것일 수 있습니다.

수면 마스크를 구입할 때 찾아야 할 것

올바른 수면 마스크를 선택할 때 시장에 모든 요구를 충족시킬 수있는 많은 선택이 있습니다. 고급 옵션은 피부를 가로 질러 미끄러지거나, 잘 만들어진 스트랩 또는 심지어 냉각 젤 삽입물을 표류하는 데 도움이되는 방종 된 질감을 제공합니다. 이러한 프리미엄 옵션의 매력은 부인할 수 없으며 Shelby Harris 박사는 투자를 확인합니다. '가벼운 민감도로 어려움을 겪거나 정말로 고급스러운 경험을 원한다면 그만한 가치가 있습니다.'

그러나 해리스는 또한 더 많은 지갑 친화적 인 대안이 오늘날의 산만 함을 차단하는 데 효과적 일 수 있다고 강조했다. 그녀는 피부에 통기성이 있고 부드러운 실크 나면과 같은 직물을 권장합니다. 열쇠는 미끄러지지 않는 편안한 착용감을 위해 얼굴을 부드럽게 조용히하는 마스크를 찾는 것입니다. 눈 컷 아웃이나 윤곽선 디자인이있는 마스크도 있습니다. 그녀는 '눈에 압력을 방지 할 수 있으며, 메이크업을 착용하거나 뚜껑에 아무것도 느끼지 않기를 원할 경우 좋은 선택이 될 수 있습니다.'라고 설명합니다. 올바른 마스크를 사용하면 중단되지 않은 잠복의 밤을 위해 긴장을 풀고 곤경에 처할 수 있습니다. 결국, 우리 모두는 우리의 달콤한 꿈과 아름다움 수면을받을 자격이 있습니다.