'희소성 사고 방식'이 당신의 관계를 훼손 할 수 있습니까?

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우리가 스스로를 경험할 때 우리 관계에서 모호한 공황 , 우리는 그 임박한 위험의 근본 원인에 의문을 제기 할 수 있습니다. 우리는 좋은 것을 잃는 것을 두려워합니까? 이 관계가 해결되지 않으면 다른 사람을 찾지 못할까 걱정하십니까? 현대의 데이트는 선택의 환상과 희소성의 환상을 모두 번성합니다. 데이트 앱은 끝없는 옵션을 제공하며, 우리는 큰 사랑이 '평생 한 번'인 미디어로부터 끊임없이 메시지를 받고 있습니다.

우리가 친밀한 관계와 관련하여 우리를 최대한 활용하는 것이 우리의 삶에서 중요한 자원의 부족 인 부족한 사고 방식을 느끼고 있다면, 그 이유에 대한 진화론적인 이유가있을 수 있습니다. 신경 과학자 Tara Swart는 공유했습니다 MindbodyGreen , '종의 생존을 위해 오랜 세월 동안의 진화 적 배선으로 인해 희소성 사고 방식이 우선하는 것은 당연합니다.' 그녀는 또한 그녀의 분석에 놀라운 인물을 추가했습니다. '우리는 2.5 배나 원하는 것입니다 ~ 아니다 우리가 원하는대로 아무것도 잃습니다 얻다 무엇.'

그래서 당신이 끊임없이 당신의 관계가 어려움에 있다는 신호를 찾고 있습니다 , 연결을 풍부하게하고 추가하는 방법을 생각하는 대신, 단순히 뇌가 메이트를 찾고 단단히 붙잡기 위해 연결되어있을 수 있습니다. 그러나 우리는 어떻게 우리의 관계에서 교제에 대한 잃어버린 것에 대한 근본적인 두려움으로 인해 음식과 물처럼 생존하기에 중요한 요소로 인해 건강한 애착을 유지할 수 있습니까?

터널링을 조심하십시오

우리의 관계에서 부족한 사고 방식이 어떻게 나타나는지 이해하기 위해 전문가들은 '터널링'이라는 용어를 강조합니다. 터널링은 우리의 삶의 다른 영역으로 이어지는 우리의 욕망의 대상에 대한 하이퍼 포커스입니다. 'Daxcity : 새로운 과학이 적고 우리의 삶을 정의하는 방법'과 같은 책은 부족의주기와 심리학에 대한 연구를 제공 할뿐만 아니라 장기 정신 건강, 경제적 복지 및 관계에 대한 해로운 영향을 미칩니다.

워싱턴 대학 심리학자이자 Tabitha Kirkland 교수는이 개념에 대한 기본적인 이해를 공유했습니다. 약 , '매우 기본적인 수준에서 희소성 사고 방식은 기분이 좋지 않으며 풍부하면 기분이 좋아집니다.' 그녀는 계속해서 '부정적인 감정을 느낄 때 부정적인 느낌을주는 것에주의를 기울이고 과도하게 만듭니다.' 우리의 관계에 부족이 나타날 때, 우리는 우리 삶의 다른 영역을 무시하기 시작하여 파트너십에 건강에 해로운 압력을 가할 수 있습니다.

우리는 또한 관계를 깨닫지 않고 관계를 벗어난 개인의 잠재력을 제한 할 수 있습니다. 치료사이자 사회 복지사 인 Jordan Bierbrauer는 말했습니다 남성의 건강 , '부족한 사고 방식을 가진 사람은 밝고 안전한 미래에 필요한 모든 것이 부족하다고 생각할 수 있습니다.' 그러나 현실과 희소성 사고 방식을 조정할 수 있습니다. Bierbrauer는 다음과 같이 지적했습니다. '그것을 관리하는 법을 배우는 것은 더 나은 삶을 살고 더 나은 관계, 더 많은 동기 부여 및 더 많은 자기 가치를 가질 수 있습니다.'

대신 풍부한 사고 방식을 채택하십시오

부족한 사고 방식을이기는 가장 좋은 방법은 뇌를 재직하여 주변과 내부의 풍요를 믿는 것입니다. 치료사 인 Jordan Bierbrauer는 남성 건강에 부족한 해독제에는 '한계가 아니라 가능성을 인식하고 학습에 초점을 맞추고 집단적 사고 방식을 갖고 새로운 것을 창조하는 데 집중하는 것이 포함되어 있습니다.'

신경 과학자 타라 스와트 (Tara Swart)는 또한 일상 생활과 루틴에 풍부함을 허용하기위한 시도와 진정한 기술이 있지만 처음에는 쉽지 않을 수 있다고 밝혔다. 그녀는“균형이 있거나, 당신은 항상 풍요와 부족 사이의 두뇌에서 투쟁을 말할 수도 있습니다. '자연스러운 것은 항상 부족한 측면에서 더 많은 것을 생각하는 것이기 때문에 풍부한 사고 방식에 대한 실천을 육성해야합니다.' 그러나 풍요 로움을 달성하기 어려운 장애물을 인정하는 것은 괜찮습니다. Swart는 '당신이 원하는 것을 달성하지 못하는 모든 이유를 목록으로 만들면 잠재 의식이 덜 의식적이되고 의식이 더욱 높아집니다.'

궁극적으로 전문가들은 마음 챙김 운동, 저널링 및 감사 관행을 당신의 관계와 그것이 존재하는 세계가 풍성하다는 것을 인식하는 가장 좋은 방법으로 지적합니다. 당신과 파트너는 또한 이러한 관행과 일치하도록 서로 도전하고 격려 할 수 있습니다. 당신의 사고 방식을 재구성함으로써, 당신 앞에 건강하고 풍부한 관계가 확장되는 것을 볼 수 있습니다.