배란이 우울하고 불안한 감정을 불러 일으킬 수 있습니까? 우리가 아는 것은 다음과 같습니다

On a typical day, maybe you enjoy some morning coffee, you power walk or take a cardio class, and after work, you're thrilled to connect with your friends or partner gallery opening followed by a nice dinner. If it's a warm night and the moon is out, you might stroll by the water before welcoming a refreshing night of sleep. Aside from the usual glitches and lessons in life, for two weeks out of every month, this is your norm: feeling energized and connected to your friends. Then, all hell breaks loose.

우리 중 많은 메이요 클리닉 추정은 월경 사람들의 약 75%, 월경 전 2 주 전 PMS를 경험하는 것으로 추정됩니다. 친숙한 증상은 울부 짖고, 우울한 기분, 불안, 가슴 부드러움, 두통, 부인할 수없는 음식 갈망, 불면증, 집중력이 떨어 졌을 수도 있습니다. 그것은 주로 호르몬 변동으로 인해 발생합니다.

그러나 훨씬 적은 비율의 사람들의 경우, 12 세 또는 20 명 중 1 명 사이에있는 것으로 추정되는 사람들의 경우, 잠재적 인 유전 적 소인이 결합되어 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 급락하여 압도, 과민성, 불안 및 우울증의 극단적 인 감각을 만듭니다. 이것은 PMS가 아닙니다. PMDD, 월경 전 이상 질환 장애이며, 경력, 관계 및 인생에서 얻는 즐거움을 훼손 할 수있는 기분 중단입니다. 심각성은 다양하지만 일부 사람들의 경우 증상에는 생명을 끝내는 아이디어를 경험할 수 있습니다.

PMDD가 있다고 생각하면해야 할 일

이런 증상으로 고통받을 필요는 없으며 필요한 도움을 받도록 권장합니다. 그러나 자기 진단하지 마십시오. 첫 번째 정거장은 적절한 진단을받는 의사의 사무실입니다.

PMDD는 내분비 시스템과 깊이 연결되어 있지만 정신 장애를 진단하기 위해 정신과 의사와 치료사가 사용하는 진단 및 통계 매뉴얼 인 DSM-5에서 우울 장애로도 나열됩니다. PMDD를 가진 사람들은 기간이 시작되기 일주일에 이러한 증상 중 적어도 5 개 이상을 가지고 있습니다. 절망감, 분위기가 표시된 분위기, 자극성, 상당한 불안, 우울증, 집중력, 무기력 및 식욕 감소는 이름을 지정합니다. 몇 가지. 증상은 기간이 도착하면 개선되는 경향이 있으며 완료되면 완전히 사라질 수 있습니다.

PMDD를 가진 일부 사람들은 기존의 우울증을 앓고있는 우울증을 앓고있을 수 있지만 몇 주 동안 악화 될 수 있지만 우울증이없는 다른 사람들은 월경주기의 위치에 따라 기분이 눈에 띄는 차이를 알 수 있습니다.

다음 단계

이것이 당신처럼 들린다면 걱정하지 마십시오. 치료가 있습니다. 전형적인 PMDD 치료에는 다중 프론트 접근법 (피임약이있는 호르몬 조절 및 SSRI 항우울제 사용이 포함됩니다. 그러면 결국있을 수 있습니다 신호 피임에 대해 의사와 이야기 할 시간입니다. . 진보의 환영 신호에서 클리블랜드 클리닉 식이 변화를 옹호하고, 카페인을 줄이고, 비타민 B6과 마그네슘을 첨가하고, 규칙적인 운동을 증가 시키며, 호흡 작업 및 요가와 같은 스트레스 감소 기술을 추가함으로써 한 걸음 더 나아갑니다.

클리블랜드 클리닉은 전체 론적이라는 단어를 사용하지 않을 수 있지만, 기능 의학을 사용하는데, 이는 질병의 근본 원인을 검색하고 증상뿐만 아니라 전체 사람을 치료하는 의학에 대한 시스템 기반 접근법입니다. 당신이 세계 어디에 있든, 기능성 의학 의사와 협력하여 가장 철저한 진단 및 치료에 도달하십시오.

PMDD가 아닌 정원의 Variety PMS를 경험하더라도 배란에 의해 촉발 된 우울하고 불안한 감정은 실제적이고 불편합니다. 위에서 언급 한식이 요법, 운동, 비타민 및 기타 권장 사항은 PMS 증상을 완화하는 데 매우 도움이 될 수 있으므로 우리의 삶을 포함하여 우리의 삶이 계속 될 수 있습니다. 직장이 차별없이 여성의 건강을 더 잘 수용하기 위해 어떻게 진화 할 수 있는지에 관해서 미국이 스페인의 유료 '월경 휴가'를 따라야합니까?