당신의 전직으로부터 벗어나는 것은 우정에 대한 희망을 붙잡는 것보다 더 건강 할 수 있습니다

이별을 겪는 것은 우리 삶의 가장 어려운시기 중 하나 일 수 있습니다. 몇 달, 몇 년, 심지어 수십 년을 다른 사람과 함께 보내고, 당신의 존재의 모든 측면처럼 느낄 수있는 것을 얽히고, 그들과 이별하는 것은 불가능하다고 느낄 수 있다는 것을 이해할 수 있습니다. 이별 상황에 따라 일부 부부는 다시는 서로를보고 싶지 않을 수도 있습니다. 그러나 다른 사람들에게는 아마도 더 우호적 인 용어로 일부 부부는 친구를 유지하거나 적어도 총에 맞을 수 있습니다.

그러나 최선의 의도에도 불구하고 전 친구와 친구를 유지하려고하면 장기적으로 당신을 방해 할 수 있습니다. 이별을 겪는 동안, 그리고 인생의 대부분의 다른 상황에서는 자신을 돌보는 것보다 더 중요한 것은 거의 없습니다. 그러나 여전히 접촉하는 동안 전 애인에 대한 기대와 감정을 조정하려고 시도하는 것은 단순히 전개되는 고통스러운 분리로부터 처리와 치유의 방해가 될 수 있습니다. 순간에 이별의 모든 느낌을 느끼면 치유가 길어질수록 자신을 더 만족스러운 길로 이끌 수 있습니다. 그리고 어느 시점에서, 당신의 관계 상실을 애도 할 때 이전 파트너에게 의지하는 것은 정상이지만, 당신이 이유가 헤어졌다는 사실을 고려하는 것을 고려하십시오. 친구가 정말 좋은지 스스로에게 물어보십시오.

당신이 정말로 어떻게 느끼는지 평가하십시오

여전히 헤어짐의 움직임을 겪을 때는 전 애인없이 앞으로 나아가는 것이 측정하기 어려울 수 있습니다. 의식적이든 아니든, 연락을 취하는 것이 친숙하기 때문에 전 애인을 지키는 것이 더 쉬워 질 수 있으며, 어느 당사자도 관계를 버릴 준비가되지 않을 수 있습니다. 우정을 시작하기 전에 시간을내어 실제로 기분이 어떤지 평가하십시오. 당신은 여전히 ​​그들에 대한 감정이나 함께 돌아가 겠다는 동기가 있습니까? 전 애인이 다른 사람과 데이트를 시작하면 편안하다고 느낄 수 있습니까? 혼자있는 것을 두려워합니까, 아니면 다시 한 사람과 같은 관계를 찾지 못할 수도 있습니까?

이 현실에 감정적으로 반응하는 방법은 당신이 어디에 서 있는지에 대해 많은 것을 말할 수 있습니다. 우리가 미래를 정신적으로 준비 할 수있는 한, 우리는 상상할 수있는 방법, 또는 어떻게 일을 기대할 수 있는지, 우리의 진정한 감정을 무시하면 나중에 더욱 가슴 아픈 일을 초래할 수 있습니다. 그러나 당신이 느끼는 것에 대한 명확한 아이디어를 갖는 것은 이별의 즉각적인 여파와 그 효과가 장기적으로 당신에게 가장 좋은 것을 이해하는 첫 번째 단계입니다. 전 애인이없는 생활을 두려워하는 것이 유효하다는 것을 기억하며, 접촉을 완전히 잘라내는 것이 항상 답이 될 필요는 없습니다. 오히려, 당신이 당신의 동기를 알고 있는지 확인하고 당신이 당신의 전과 다른 길에 있다는 것을 받아들이는 것을 위해 노력하십시오.

자신의 시간을 되 찾으십시오

이별의 다소 무언의 측면은 이별이 소진 될 수 있다는 것입니다. 연구에 따르면 가슴 아픈 감정적 고통은 실제적이고 육체적 고통을 유발할 수 있습니다. 말하기 소식통 임상 사회 복지사 Meg Josephson 은이 반응이 원시적 일 수 있다고 말합니다. 사회적 거부는 한때 당신의 생존이 위험에 처해있어 극심한 고통을 유발한다는 것을 의미했습니다. 감정이 높지만, 전 애인에게 잘못되었을 수있는 모든 것을 검토하고, 파트너십의 측면을 반복해서 재생하고, 심지어 부당한 비난을받는 경향이 있습니다. 아마도 당신은 당신이 당신의 전 친구와 친구를 머물면서 무엇이 잘못되었는지 '고칠'될 수 있다고 생각할 수도 있습니다. 이것은 피곤한 과정입니다. 감정은 거의 논리적이지 않습니다. 당신의 길을 벗어나는 '생각'은 없습니다. 현실과의 싸움은 지속 가능하지 않습니다.

보충하는 것보다 더 지친 느낌이 든다. 당신에게 기분이 좋지 않은 공간에 자신을 지키는 것은 당신에게 봉사하지 않을 것입니다. 대신, 정서적, 신체적, 정신적 수준에서 성취감을 느끼는 활동을하는 활동에 시간을 보내십시오. 신경을 휴식을 취하고 자신의 필요를 충족시키는 데 초점을 맞추는 것을 고려하십시오. 연습이 필요하지만 자주 스스로에게 물어보십시오. '무엇이 필요하고 무엇을 원합니까?' 대행사를 되찾고 웰빙을 앞뒤로 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필요한 시간을 항상 취하십시오

그리고 시간에 대해 말하면, 치유와 관련하여 세트 타임 라인이 없습니다. 전 애인과 연락을 유지하면 치유 경로를 비교할 수 있으며, 당신이 당신에게 확실하지 않은 선택을하게 할 수 있습니다. 전 애인과 자신과의 경계를 설정하면 실제로 다른 사람보다는 끊임없이 자신에게 돌아 오도록함으로써 시간이 지남에 따라 자유롭게 해줄 수 있습니다. 경계를 설정하면 통제중인 내용과 그렇지 않은 것을 상기시킬 수 있습니다. 자신의 치유를 통제하는 것을 피하기 위해 EX와 우정을 유지하는 것은 우정을 가질 수있는 방법이 아닙니다. 전 애인에서 자신을 풀어주는 것은 정신적, 정서적 공간을 자유롭게 해줄 수 있으며, 당신과 당신과 혼자서 진실한 방식으로 자신의 치유에 착수 할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 EX에 대한 감정에 대해 불안감을 느끼는 것이 일반적이지만, 당신의 감정은 깊은 사랑의 증거이며, 그것은 존경을 받아야한다는 것을 기억하십시오. 그러나 전 애인과 친구를 머무르는 것이 자신에 대한 더 깊은 사랑을 타협하는 것을 의미한다면, 놓아야 할 시간이 될 수 있습니다. 다시 말하지만, 전 애인없이 새로운 자아의 감각을 키우는 데는 시간, 연습 및 동정심이 필요합니다. 당신이 항상 자신을 기대 겠다는 것을 보장하는 것은 지금 당신이 누구인지에 더 잘 맞는 길을 앞으로 나아가면서 삶의 모든면을 겪는 강력한 기술입니다.