좋은 외침의 이점 (

울음은 매우 자연스러운 과정이며 우리를 인간으로 만드는 것의 일부입니다. 당 미국 심리학 협회 , 우리 중 많은 사람들이 매년 적어도 30 번 울고 있습니다. 이 추정만으로도 많은 사람들이 매번 물을 방출하는 것을 즐기는 것이 분명합니다. 많은 사람들이 우리의 감정과 잘 어울리는 안심 한 반사입니다. 그러나 그게 전부는 아닙니다. 울음 소리는 실제로 매우 유익하며 생각보다 더 많은 도움이 될 수 있습니다. 특히, 필요한 구호를 제공 할 수 있습니다. 그것이 그 눈물을 흘리는 이유가 아니라면, 우리는 무엇이 무엇인지 모릅니다.

울음 소리가 다른 사람들보다 훨씬 쉽게 나올 수 있지만, 백업 된 눈물 덕트를 가진 사람들이 희망이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 울기가 어렵다는 것을 알게 되더라도 여전히 달성 할 수 있습니다. 올바른 기술을 배포하고 적절한 트리거를 호출하는 방법을 알고 있습니다. 개인이 울부 짖을 수있는 몇 가지 일반적인 상황에는 다음과 같습니다. 이혼을 겪고 있습니다 또는 아마도 개인 정신 건강 문제를 다루는 것일 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 사람들이 울고있는 많은 이유가 있습니다. 아래에서 우리는 울고있는 세계로 더 깊이 뛰어 들고이 자연스러운 감정 상태를 가장 잘 처리하는 방법을 보여줍니다.

울음은 당신에게 안도감을 가져올 수 있습니다

울음은 자연스러운 인간 과정이므로 부끄러워해서는 안됩니다. 그러나 그럼에도 불구하고, 혼자이든 다른 사람들 앞에 있든 플러드 게이트를 석방하는 것을 주저하는 많은 개인이 있습니다. 어쩌면 당신은 사적인 사람이거나 울고있는 행위가 너무 취약하고 불편하다고 생각할 수도 있습니다. 그러나이 특별한 감정 상태에 부끄러움을 느끼는 이유는 없습니다. 이 주제에 대해 더 깊이 다이빙, 보드 인증 안과 전문의 Diane Hilal-Campo, M.D. 설명 정말 간단합니다 그 '정서적 눈물은 기초 분비 나 반사 눈물에서 발견되지 않은 단백질과 호르몬을 함유한다는 점에서 독특합니다. 이 '첨가제'는 신체를 조절하고 이전 상태로 돌려 보내는 데 도움이되는 편안하거나 통증이있는 ​​특성을 가질 수 있습니다. ' 보다 간단한 용어로 울음은 당신에게 구호를 가져 오는 데 도움이 될 수 있으며 건강하고 통제 된 자연에서 느끼고있는 스트레스 나 슬픔을 풀어주는 데 도움이 될 것입니다. 그래서 당신이 자신을 울게한다면, 당신은 실제로 자신을 더 나아지도록 도와줍니다.

물론, 당신이 알고 있고 신뢰하는 사람 앞에서 울면 포옹의 형태 나 대화 할 사람이든, 당신은 아마도 그들에게 추가 정서적 지원이 필요하다는 신호를 보낼 수 있습니다. 그것은 그 자체로 의사 소통의 형태입니다. 어떤 사람들에게는 이것이 혜택으로 볼 수 있습니다. 그러나 눈물이 나오지 않으면 어떻게됩니까? 고맙게도, 그것에 대한 해결책도 있습니다.

자신을 울게 만드는 방법

당신이 종종 당신의 감정을 방출하는 데 어려움을 겪고 있다면, 당신은 확실히 혼자가 아닙니다. 열기가 어렵다는 것을 알게되는 사람들이 많이 있습니다. 그러나 이제 울음 소리가 당신에게 도움이 될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 어떻게 눈물을 흘릴 수 있습니까? 도움이 될 수있는 몇 가지 트릭이 있습니다.

눈물을 흘리지 만 눈물이 나오지 않는다는 것을 알게되면, 허가 된 임상 사회 복지사 인 Lena Suarez-Angelino는 눈물 덕트를 깨우기 위해 몇 번 연속 하품하는 것을 권장했습니다. 이것은 당신의 몸이 울게하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여성 건강 ). 이상한 일처럼 들릴지 모르지만 어떤 사람들은 그것이 도움이된다는 것을 알게됩니다. 또한 인생의 어려운시기 동안 특히 감정적 인 기억을 되돌아 보는 데 도움이 될 수 있습니다.이 기술은 종종 촬영 중에 수요에 대한 외침에 사용되는 기술입니다. 연습이 필요할 수 있지만, 느슨해져 울기가 더 쉽다는 것을 알 수 있습니다. 당신이 자신을 느끼고 있다면, 위대한 것이 있습니다 혼자 느끼는 데 도움이되는 정신 건강 팟 캐스트 . 마찬가지로 감정 상태에 대한 구체적인 우려 사항이 있으면 언제든지 의료 제공자와 체크인 할 수 있습니다. 평온하고 통제 된 방식으로 감정을 풀어주는 것은 당신에게 도움이 될뿐만 아니라 주변의 모든 사람들에게도 도움이 될 것입니다.