과학에 따르면 여성들은 남성보다 스트레스가 더 심하게 느껴진다 (큰 놀라움)

사실은 남성보다 더 높은 속도로 스트레스를 경험하고 여성의 놀라움이 전혀 없다. 여론 조사에 따르면 갤럽 , 모든 연령대에서 남성보다 더 많은 여성이 빈번한 스트레스를 경험한다고보고합니다. 많은 여성들 에게이 정보는 충격적이지 않습니다. 매일 우리에게 더 스트레스를받는 새로운 이유를 제공하는 것처럼 느껴집니다. 우리의 개인적, 직업 생활을 저글링하는 매일 균형을 잡는 행위에서 미국 전역의 낙태 금지가 커지고있는 자유에 대해 끊임없이 읽는 것에 이르기까지 여성들은 지금 무서운 상황에 처해 있습니다.

또한 직장은 크게 불평등 한 스트레스 환경에 기여합니다. 에 따르면 우선 그룹 , 직장 내 여성의 스트레스 수준은 남성 동료에 비해 50% 더 높습니다. 직장이 평등 한 관행으로 계속 발전했지만 집에있는 여성에 대한 사회적 기대는 아직 비슷하게 변하지 않았다고 믿어집니다.

그래서 여성들은 끊임없이 스트레스를받을 운명입니까? 아니면 플레이 할 때 더 큰 것이 있습니까? 흥미롭게도, 여성의 스트레스에 기여하는 것은 환경 적 요인뿐만 아니라 신체적 요인이기도합니다. 나이는 또한 우리가 스트레스를 경험하는 방식에 영향을 미칩니다. Gen-Z와 Millennials는 다른 연령대보다 높은 비율로 경험합니다. 스트레스는 피할 수없는 느낌이 들지만 그것이 어디에서 왔는지 이해하는 것이 그것을 관리하는 열쇠가 될 수 있습니다.

여성이 육체적으로 스트레스를 경험하는 방법

뇌는 남성과 여성의 스트레스를 다르게 처리합니다. 에이 2019 보고서 스트레스의 신경 생물학에서 우리 모두가 스트레스를 경험할 때 전전두엽 피질이 밝아 질 것이라고 설명합니다. 그러나 여성의 경우 피질의 왼쪽을 더 활성화시키는 경향이 있으며, 이는 정서적 규제와 관련이 있습니다. 우리의 두뇌에는 Amygdala라는 반응 센터가 있으며, 이는 위험한 상황에서 스트레스 반응을 담당합니다. Amygdala의 위험 센서는 남성보다 훨씬 높은 비율로 여성을 위해 출발합니다. 2016 년 연구 신경 이미지에서. 이것은 남성에 비해이 위험 경보에서 내리는 것이 훨씬 어렵다는 것을 의미합니다.

호르몬은 또한 스트레스를 관리하는 방법에 대한 범인입니다. 에스트로겐 수치가 낮은 여성은 스트레스 수준이 높아질 가능성이 높습니다. Shknows . 식이 요법 및 보충제와 같은 호르몬 마인드 연습에 중점을 두는 것 외에도 신체가 완전히 압축하고 긴장을 풀 수 있도록 시간이 걸리는 것은 신체적 수준에서의 전투 스트레스를 돕는 훌륭한 출발점입니다.

Gen-Z와 Millennials가 더 많은 스트레스를 경험하는 이유

Gen-Z와 Millennials는 전례없는시기에 노동력에 들어갔다. 막내 밀레 니얼 세대와 장남이 전 세계 유행병과 지평선에서 어려운 금융 위기 속에서 전문 경력을 쌓는 데 있어이 그룹이 더 높은 비율로 스트레스를 경험하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 이 연령대는 또한 해고 주변의 스트레스 수준이 높다고보고합니다. CNBC . 나이와 전문적인 경험이 부족하여 종종 해고 된 최초의 직원 중 일부입니다. 재정은 정신 건강에 영향을 미칩니다 매우 강하게, 왜 청년들 사이에서 스트레스가 더 높은지는 놀라운 일이 아닙니다.

이 연령대의 여성은 스트레스 수준이 높아지는 가장 취약한 그룹입니다. '상상의 여성의 이상에 부응하지 못하는 것은 어머니만이 아닙니다. 정신과 의사 Judith Mohring 박사는 Priory Group에 말했다. '때로는 실패하는 방법이 너무 많다고 느낄 수 있습니다.'

강력한 작업과 가정 경계를 갖도록 주도권을 행사하는 것은 스트레스 수준을 제어하는 ​​첫 단계 중 하나가 될 수 있습니다. 모든 것이 항상 완벽 할 필요는 없으며 인생의 모든 측면에서 우선 순위를 정하고 도움을 요청하는 방법을 배우는 것이 스트레스 수준을 낮추기 위해 여정을 시작하는 가장 좋은 출발점 중 하나입니다.