친밀감 유형에 대한 가이드

우리가 친밀감을 생각할 때, 우리는 보통 섹스와 관련하여 그것을 생각합니다. 결국 친밀감은 누군가와 가까이 있고 취약 해지는 것이며, 섹스에는 이러한 측면이 포함됩니다. 그러나 다른 사람과 친밀한 유일한 방법은 아닙니다. 정의로서의 친밀감과 우리가 다른 사람들과 어떻게 경험하는지는 단지 한 가지 이상입니다.

LCSW는 심리 치료사 인 Alyssa Mancao에 '친밀감은 진정한 방식으로 당신의 연결을 심화시키려는 욕구를 포함한다. 오프라 매일 . '따라서 어떤 사람들은 성관계를 궁극적 인 사랑의 행동으로 경험할 수 있지만 다른 사람들에게는 친밀감을 피하는 수단 일 수 있습니다. 성관계가 자동으로 친밀감을 나타낸다고 가정하지 마십시오. 그것은 그 뒤에있는 의도와 주변의 감정에 관한 것입니다. '

우리가 친밀감을 파트너 (또는 친한 친구 및 가족 구성원)와 친밀한 방법에 대해 우산 용어로 생각한다면, 그것은 친밀감의 개념을 상자에서 벗어나 친밀감을 경험할 수있는 새로운 방법을 열어줍니다. 친밀감을 되 찾으십시오 . 그 경험 내에서 부부는 각 유형의 친밀감이 자신의 관계에 어떤 영향을 미치는지 알 수 있으며 필요한 경우 작업이 필요한 유형을 강화하기위한 공간을 만들 수 있습니다. 친밀감은 단지 어떤 관계에서도 자동적 인 것이 아닙니다. 시간과 노력이 필요한 것입니다. 그러나 그것은 또한 관계에있는 것을 안전하고 건강한 곳으로 만드는 것입니다.

정서적 친밀감

당신이 당신의 관계에서 감정적 친밀감을 가지고있을 때, 당신은 당신의 영혼을 생생하고 실제적인 방식으로 견딜 수 있습니다. 당신은 당신이 판단이나 수치심에 대한 두려움없이 그것을 모두 거기에 넣을 수 있다는 것을 알고 있으며, 당신의 파트너는 같은 일을 할 수 있습니다. 모든 감정과 감정, 선과 악은 당신이 볼 수 있도록 테이블에 안전하게 놓을 수 있으며 관계가 더 좋습니다.

신경 심리학자 인 Sanam Hafeez, Ph.D. 말했다 NBC 뉴스 . '관계의 일부는 비밀을 공유하고, 관계에 대해 이야기하고, 파트너에게 중요한 뉴스를 말하는 것입니다. 부부는 일반적으로 양 당사자가 서로의 감정을 공유하고 이해할 수있을 때 더 행복합니다. '

정서적 친밀감 isn't something we can have with just anyone. It's something that builds out of deep and profound trust. Sometimes that trust can take a while to achieve, while in other cases, the connection is just right so it can happen relatively quickly. No matter when it enters the picture, it creates a safe space where no emotion and sharing of those emotions is out of place.

육체적 친밀감

신체적 친밀감이 섹스에 관한 것이라고 생각하기 시작하기 전에, 성관계는 사람들이 신체적으로 친밀 할 수있는 유일한 방법과는 거리가 멀다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 육체적 친밀감을 구성하는 것은 각 사람과 부부마다 스펙트럼에 있고 다릅니다. 특히 일부 부부가 성관계가 없다는 점을 고려하면 미디어가 그것을 묘사하는 방식이 아닙니다. 그러나 신체적 친밀감이 어떻게 작용하든, 그것은 육체적 인 손길을 포함하여 감정적 인 유대를 만들고 강화시킵니다.

LCSW는“신체 친밀감은 손잡이, 껴안기, 서로 밀접하게 앉거나, 당신에게 기분이 좋아지는 다른 피부 대 피부 접촉과 같은 것을 수반 할 수 있습니다. 글쎄요 . '신체적 친밀감의 목표는 다시 당사자에게 유익한 느낌을주는 친밀감을 창출하는 것입니다.'

a에 따르면 2014 년 연구 심리학의 Frontiers에 출판 된 Oxytocin은 친밀한 터치가 발생할 때 발표됩니다. 연구자들이 손을 잡고 팔이나 얼굴을 쓰다듬거나 안전한 터치를 포함하는 것과 같이 '피부의 저 강도 자극'이라고 부르는 것조차도 옥시토신의 방출을 반응으로 유도 할 수 있습니다. Oxytocin은 연인이든 어머니와 자녀이든 사람들 사이에 유대를 만드는 데 가장 중요합니다. 강한 유대는 커플을 함께 유지하는 것뿐만 아니라 관계를 수행하기 위해 필요한 일을하고 싶어합니다.

지적 친밀감

지적 친밀감을 갖기 위해 지적 자일 필요는 없습니다. 인지 친밀감이라고도하는 것은 아이디어와 의견을 공유하여 연결되는 것입니다. 이는 이것이 다르더라도 자극과 정신적 성장을 장려한다는 것을 알고 있습니다. 그것은 관계에서 각 사람의 개성과 그들의 생각, 두려움, 목표 및 과거를 자신의 사람으로 만든 과거에 대한 존중의 신호입니다.

심리학자 인 고파 칸 (Gopa Khan)은 '지적 친밀감을 쌓기 위해 시간과 노력을하는 부부는 실제로 그들의 관계에 대한 강력한 응집력있는 구조를 구축하고 미래에 대한 서로의 헌신을 구축하는 것'이라고 말했다. Bonobology . '그러한 관계는 폭풍, 건강, 가혹한 상황에서 살아남을 수 있으며 시간이 지남에 따라 강력한 파트너십이 될 수 있습니다.'

지적 친밀감 is the backbone of relationships because it involves a level of practicality and realistic expectations. As Khan points out, these relationships survive and strengthen because both partners know nothing is perfect and there's no such thing as smooth sailing forever. Rough patches and curve balls are inevitable. In knowing that from the get-go, you can mentally prepare, as opposed to having the rose-tinted glasses ripped from your eyes when you least expect it. It's about being fundamentally aware as a team and weathering what comes your way.

영적 친밀감

'영적'이라는 단어와는 달리, 이런 유형의 친밀감은 종교를 포함 할 필요가 없습니다. 비록 당신과 당신의 파트너 모두 종교적인 사람들이라면 가능합니다. 영적 친밀감은 믿음과 가치를 공유하고, 세상과 인류를 같은 방식으로보고, 그 동일성에 의해 연결되는 것입니다. 지적 친밀감은 생각과 아이디어와 관련하여 서로의 차이를 존중하는 것이지만, 영적 친밀감은 두 사람 모두 같은 페이지에있을 것을 요구합니다. 일부 토론을위한 흔들리는 공간이 있지만 궁극적으로, 당신의 가치와 윤리를 공유하지 않는 사람과 미래를 만들려고 노력하는 것은 전체적인 어려움이 될 것입니다. 그것은 따뜻한 사람과 사랑스럽고 장기적인 관계를 형성하려는 평화 주의자와 동등 할 것입니다.

'이미 참여한 영적 실천이 없더라도 내면의 세계에서 안전과 연결을 장려 할 수있는 방법을 탐구하는 데 창의력을 발휘하십시오. 말했다 TZR . 종교와 마찬가지로 영성은 개인적인 신념 체계이지만, 우리가 친밀한 관계에서 공유하는 것은 우리 자신의 측면입니다. 더 높은 존재라는 개념이나 일주일에 한 번 예배 장소로가는 개념에 가파르게 될 필요는 없습니다. 지구상에서 인간의 경험과 일치하는 신념 체계 일 수 있습니다. 그것은이 여행 전체에 생활하고 참여하는 방법을 포함하고 당신이 타는 파트너가 있다는 것을 알고 있습니다.

경험 친밀감

이름에서 알 수 있듯이, 경험적 친밀감은 순간에 유대를 강화할뿐만 아니라 기억을 만드는 것들을 함께 경험하는 것입니다. 모든 관계가 필요로하는 재미있는 것 - 일부 부부는 이것을 다음과 같이 정의 할 수 있습니다. 레크리에이션 친밀감 . '경험 친밀감은 우리가 특별한 경험을 할 때 누군가에게 느끼는 친밀감의 유형입니다. 브리트 . 예를 들어, 당신과 당신의 파트너가 함께 암벽 등반을하거나 좋아하는 밴드가 공연을 볼 때. 경험 친밀감은 관계에 흥분과 참신함을 더합니다. '

a에 따르면 2000 연구 Journal of Personal and Social Psychology에 출판 된 '흥미로운'활동에 참여하는 커플은 더 큰 관계 만족을 가지고 있습니다. 인류 학자 Helen E. Fisher, Ph.D.와 같이 열정과 낭만적 인 사랑을 향상시킬 수있는 '뇌 화학을 변경'하여 '뇌 화학을 변경'하는 것은 새로운 것을 경험하는 참신함입니다. 말했다 뉴욕 타임즈 . 피셔는“샹들리에에서 스윙 할 필요는 없다. '새로운'개념에 집중한다면, 당신과 당신의 파트너가 함께 탐구하고 경험할 수있는 활동을 안내하는 데 도움이 될 것입니다.

모든 관계가 이러한 5 가지 유형의 친밀감을 완성 할 수있는 것은 아니며 괜찮습니다. 관계 만족도는 시간이 지남에 따라 변하기 때문에 연구 , 각 유형의 친밀감이 항상 100%가 될 것으로 기대할 수는 없습니다. 그러나 당신과 당신의 파트너가 이러한 친밀한 노력에 투입 한 노력이 100%인 한, 그것이 실제로 중요합니다.