관계에서 상호 의존성을 갖는 것은 무엇을 의미합니까?

관계를 맺은 사람이라면 누구나 증명할 수 있듯이 관계를 가질 수있는 방법은 없습니다. 모든 관계는 적어도 두 사람으로 구성되며 각 당사자는 자신의 완전한 자아를 테이블에 가져옵니다. 그런 다음 각 사람이 그 성장에서 성장하고 번성 할 수있는 건강한 관계를 만드는 것은 사람들에게 달려 있습니다. 그것은 개성을 유지하고 상호 의존성이 탄생 한 파트너의 지원을받는 것입니다. 대조적으로, 상호 의존적 관계는 코드 의존적 관계와 정반대입니다.

a에 따르면 2016 년 연구 심리학의 프론티어에 출판 된 상호 의존적 커플은 관계를 수행하는 방식에 더 의존하는 사람들보다 더 높은 개인의 복지를보고합니다. 같은 연구에 따르면 상호 의존적 인 관계를 가진 커플은 파트너가 항상 등을 가졌다는 것을 알았 기 때문에 자신의 삶을 살면서 더 강력하고 안전하다고 느꼈습니다.

모든 사람이 자신의 코드 의존적 방식을 깨뜨릴 수는 없지만,이를 위해 노력하는 일입니다. 너무 자주 사람들은 관계에 빠지고 스스로를 잃습니다. 그들은 더 이상 개인이 아니라 관계와 파트너의 확장입니다. 너무 많은 공생이 나쁜 일이 될 수 있다는 것을 깨닫는 것이 중요합니다. 그래서 관계에서 당신의 독립성 - 당신이 그것을 잃었다면 - 고려해야 할 일입니다.

당신은 강하고 건강한 경계를 가지고 있습니다

우리는 경계가 필수적이라는 것을 알고 있으며, 상호 의존적 인 관계에서 코드 의존적 관계를 분리하는 것은 그 경계가 얼마나 강한 지입니다. 코드 의존성이있는 경우, 흔들리는 방과 서로의 경계를 심각하게 받아들이지 않을 수있는 두 사람이있는 경향이 있습니다. 이런 일이 발생하면 각 파트너는 스스로를 희생하게됩니다. 관계에는 약간의 타협이 필요하지만, 이것은 그들에게 소중한 것을 가지고있는 것을 희생해서는 안됩니다. 이것은 정확히 경계가 보호하기위한 것입니다.

'경계는 우리가 다른 사람들이 대우하고 싶은 방법과 다른 사람들을 대하는 방법에 대해 우리가 설정 한 틀입니다.' 클리블랜드 클리닉 . '그것은 신체적, 정서적 복지를 장려하며, 관계에서 당신의 필요와 다른 사람의 요구를 존중합니다. 관계의 건강한 경계는 당신의 공간과 자율성, 파트너의 공간과 자율성을 존중합니다.'

에 따르면 메리 암-웨스터 , 자율성의 정의는 '자치에 대한 권리'입니다. 당신이 당신에게서 빼앗거나 파트너로부터 그것을 빼앗아 가면, 당신은 관계에서 두 사람이되는 것을 멈추지 않습니다. 대신, 당신의 정체성 ~이다 관계. 그러나 강한 경계를 갖는 것은 당신이 본질적으로 서로의 정부를 전복시키는 것을 막을 수 있습니다. 건강하고 행복한 관계는 쿠데타를위한 장소가 아닙니다.

당신은 당신의 개성을 유지합니다

당신이 당신의 파트너를 만나기 훨씬 전에 당신은 목표, 두려움, 의견, 아이디어 및 당신을 만든 특유의 보트를 가진 개인이었습니다. 당신이 관계를 맺고 파트너로 변신하거나, 둘 다 하나의 실체로 변신하는 것은 단순한 코드 의존성이 아니라 부끄러운 일이기 때문입니다. 그것은 당신이 평생 동안 일하고 있던 그림을 버리는 것과 동등합니다. 상호 의존적 인 관계는 당신을 당신을 만드는 모든 것을 잃지 않는다는 것을 의미합니다. 그것은 누군가 옆에 자라는 것을 의미합니다.

'우리는 종종 각 개인이 자신의 낭만적 인 관계에 들어올 때 처음부터 더 많은 상호 의존적 관계가 잘되는 것을 본다. 페어링 . '상호 의존적 인 부부는 누군가와 함께 할 때까지 인생의 특정 이정표를 기다리는 사고 방식없이 관계에 들어갑니다.

일단 당신이 행동하기 시작하고 자신을 하나의 전체 반쪽으로 보는 경우, 당신은 독립을 잃습니다. 당신은 세상 전체에 왔고, 당신은 당신이 당신의 파트너를 만났을 때, 당신은 죽을 때 전체가 될 것입니다. 다른 절반 또는 '하나'를 찾는 개념은 가부장적 가치와 함께 그리고 자아의 용해. 파트너와 함께 100%가 될 수 있습니다.

효과적인 의사 소통을 실천합니다

의사 소통이 관계의 기초이지만 모든 사람이 탁월하다는 것을 의미하지는 않지만 상호 의존적 인 커플은 그것이 얼마나 중요한지 알고 있기 때문에 그렇게합니다. 끊임없이 건강한 의사 소통은 경계를 유지하고, 표에서 존중하며, 무조건적인 지원이 흐르는 것입니다. 각 대화에 완전히 참여하고 있으며 적극적으로 듣고 이해하고 있습니다. 혼란이나 불일치가 있다면, 건강한 의사 소통은 생산적인 방식으로 해결 될 공간을 만듭니다.

'열린 커뮤니케이션은 번성하든 긴장하든 관계를 유지하는 척추입니다. 포브스 . '좋은 의사 소통자는 그들의 기술을 사용하여 감사, 사랑, 존중을 전달합니다. 좋은 의사 소통은 문제를 명확하게하고 파트너 사이의 친밀감을 창출하는 반면, 의사 소통은 문제를 강화하고 파트너 간의 거리를 만듭니다. '

당신과 당신의 파트너가 효과적으로 의사 소통하기 위해 고군분투한다면, 문제가 무엇인지 스스로에게 물어보십시오. 어쩌면 당신의 의사 소통이 무언가를 놓치고있을 수도 있습니다. 아마도 당신은 듣고 있고 듣지 않는 것일 수도 있습니다. 어떤 사람들에게는 상호 의존적 인 관계와 함께 제공되는 의사 소통 기술의 수준을 달성하기 위해 실습이 필요합니다.

귀하의 개인적인 성장은 지원됩니다

상호 의존적 인 관계의 많은 부분이 각 파트너가 자신의 개성을 유지하는 것에 관한 것이기 때문에 중요한 측면은 관계 밖에서 삶을 살면서 서로의 무조건적인 지원입니다. 이것은 부부 임에도 불구하고 관계가 자체 확장으로 간주 될 수 있습니다.

a에 따르면 2020 연구 심리학의 프론티어에 출판 된 사람들이 자신의 관계에서 자아를 적절하게 확장 할 수있게되면 기회가 주어지면 속임수를 낼 가능성이 적습니다. 그 반면에, 확장 및 성장에 대한 수당이 줄어들면서 대체 파트너에 관심이있는 관계에있는 관계에있는 사람들은 대체 파트너에게 더 취약합니다. 그것은 또한 참신으로 내려진다. 당신이있는 것처럼 끊임없이 진화하는 사람과 관계를 맺고 있다면, 정체 된 느낌의 여지가 적습니다. 가장 깊은 사랑조차도 늪에서 살아 남기는 것은 어렵습니다.

상호 의존적 인 관계는 모든 사람을위한 것이 아닙니다. 어떤 사람들은 '나'가 '우리'가되는 관계에서 필요하고 번성해야합니다. 그러나 당신의 마음의 마음 속에, 당신은 그 사람들 중 하나가 아니라면, 당신의 자율성을 제거 할 상황에 빠지지 마십시오. 낭만적 인 관계는 훌륭하지만 자신의 여행을 계속할 공간과 지원이 있다는 것을 알면 더 좋습니다.