피트니스 전문가에 따르면 Taylor Swift의 Eras 투어 다이어트와 훈련은 완벽하지 않았습니다.

하이라이트

• Taylor Swift는 성공적인 Eras Tour를 위해 운동 루틴에서 수분 공급과 적절한 컨디셔닝을 우선시했습니다.
• 그녀의 다이어트에 너무 엄격하지 않았음에도 불구하고 Swift는 술을 끊고 회복에 집중함으로써 훈련을 유지했습니다.
• 바쁜 투어 일정에도 불구하고 운동을 꾸준히 유지하는 Swift의 무대 밖에서의 직업 윤리는 칭찬할 만하며 장수를 위해 중요합니다.

지금까지도 잘 알려져 있는데, 테일러 스위프트의 에라스 투어 큰 성공을 거두었으며 기억에 남는 오프 스크립트 순간을 많이 선보였습니다 . 투어는 큰 성공을 거두었지만, 그 뒤에는 많은 노력이 있었습니다. Swift는 쇼를 준비했을 뿐만 아니라 최적의 상태를 유지하고 있었습니다.

다음에서는 Swift의 다이어트와 훈련에 대해 자세히 살펴보겠습니다. Swift는 쇼에 앞서 특정 약속을 한 것처럼 보였으며 여기에는 알코올이 포함되지 않았습니다. 우리는 Taylor Swift가 무엇을 했는지, 그리고 피트니스 전문가가 아티스트의 루틴에 대해 말한 내용을 검토할 것입니다.

힘든 투어에도 불구하고 그녀는 훈련의 일관성을 유지할 수 있었던 Swift 덕분입니다. 콘서트 무대를 벗어나 그녀의 직업윤리에 대해 좀 더 자세히 살펴보자.

Barbie 이후 Margot Robbie의 다이어트에 대한 검색이 1364% 급증했지만 피트니스 전문가는 그녀의 계획을 따라야 한다고 밝혔습니다.

마고 로비는 바비 이전에 다이어트를 극단적으로 시도했지만 피트니스 전문가는 그녀의 계획이 이상적이지 않다고 밝혔습니다.

테일러 스위프트가 자신의 다이어트가 완벽하지 않았다는 사실을 인정했습니다.

수년 동안 Taylor Swift는 자신의 다이어트와 운동에 대해 거의 언급하지 않았습니다. 그러나 과거 인터뷰의 일부 덕분에 팬들은 Taylor Swift가 특히 그녀를 준비할 때 무엇을 했는지에 대해 대략적인 아이디어를 얻었습니다. 에라스 투어 . 그 기간 동안 그녀의 바쁜 투어 일정에도 불구하고 그녀는 여전히 운동을 일관성 있게 유지한 것으로 알려졌습니다.

'나는 쇼 사이에 운동을 하고 있다는 것을 안다. 나는 힘과 체력을 유지하고 있다는 것을 알고 있습니다. 내가 아프거나, 다쳤거나, 상심하거나, 불편하거나, 스트레스를 받았을 때, 나는 그 무대에 서게 될 것이라는 것을 알고 있습니다. 그것은 이제 인간으로서의 나의 정체성의 일부입니다. 누군가가 내 공연 티켓을 사면, 불가항력적인 사유가 없는 한 나는 그 공연을 관람할 것입니다.

그러나 스위프트는 과거 자신의 식단이 완벽하지 않았다는 사실을 인정했습니다. 그녀는 무엇이 건강에 좋고 무엇이 그렇지 않은지 잘 알고 있지만 음식에 관해서는 자신을 제한하지 않는다고 말했습니다.

나는 그것을 더 가볍게 유지하려고 노력하지만 너무 엄격하거나 미친 것은 아닙니다. 상식 덕분에 우리는 무엇이 우리에게 좋은지 알고 있습니다.'

피트니스 전문가 알레산드로 파살랄피 Swift는 이러한 사고방식을 칭찬합니다. 그러나 특히 투어에서 Swift만큼 열심히 일할 때는 특정 유형의 영양 구조를 따르는 것이 중요합니다. 영양이 부족하면 피로를 느끼고 결국 탈진하게 될 수 있습니다. Swift는 또한 단백질 섭취량이 지속적으로 너무 낮으면 부상을 입을 위험이 있으며, 그 사이에 투어와 운동을 통해 계속해서 몸에 압력을 가하고 있습니다.

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Taylor Swift는 Joe Alwyn의 부정 행위에 대한 세부 사항을 공개 한 후 Travis Kelce와 함께 안전하고 보호 받고 있다고 느낍니다.

Taylor는 Joe에게 속인 후 Travis와의 관계에서 안정감을 느끼거나 적어도 암시하는 것 같습니다.

Swift는 다이어트에 그다지 엄격하지는 않지만 다른 인상적인 루틴도 많이 가지고 있습니다. 여기에는 투어 준비 시 수분 공급과 컨디셔닝이 포함되었습니다.

Taylor Swift의 루틴은 적절한 수분 공급 및 컨디셔닝을 포함하여 많은 긍정적인 점을 특징으로 합니다.

테일러 스위프트의 운동 루틴 컨디셔닝을 많이 하는 것이 특징입니다. Swift는 심장 강화 운동을 수행하는 자신만의 독특한 방법을 가지고 있으며 여기에는 음악이 포함되어 있습니다.

매일 런닝머신에서 뛰면서 전체 세트리스트를 큰 소리로 불렀다고 Taylor는 말했습니다. 빠른 노래에는 빨리, 느린 노래에는 조깅이나 빠른 걷기가 좋습니다.

Swift의 심장 강화 운동은 특히 그녀의 콘서트 기간과 빈번한 공연을 고려할 때 제 위치에 있어야 했습니다.

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Alanis Morissette는 Howard Stern에게 Taylor Swift와의 경험이 그녀가 기대했던 것과 반대였다고 인정했습니다.

Alanis Morissette는 Howard Stern에게 Taylor Swift와 함께 작업한 후 시대가 바뀌었다는 것을 깨달았다고 말했습니다.

테일러도 물 섭취량이 자신에게 부족한 부서가 아니라고 인정했다. 나는 하루에 열 병 정도 물을 마시기 때문에 탈의실에 물이 너무 많다. 친구들이 나를 외계인이라고 부르는 물을 너무 많이 마신다. . 수분 공급은 Taylor Swift의 또 다른 중요한 부분으로 피로와 스트레스를 최소화하는 데 도움이 됩니다.

Taylor Swift는 Eras 투어 중 술도 끊었습니다.

그녀의 다른 많은 약속과 함께 Taylor Swift는 술을 끊는 데도 헌신했습니다. 과거의 다른 록스타들과 달리 스위프트는 숙취를 앓으면서도 공연할 계획이 없었다.

숙취를 안고 그 쇼를 하고 있는데, 그런 세상을 알고 싶지 않다고 그녀는 말했다. 나는 음주에 대해 정말로 징계를 받았습니다.'

경유 : 인스타

Swift는 투어가 끝나면 회복에도 집중하고 있습니다. 그러기 위해서는 음식을 먹어야 하는 경우를 제외하고는 중간에 방해를 최소화하면서 많은 휴식을 취해야 합니다.

나는 음식을 사서 침대로 가져가 거기서 먹는 것 외에는 침대를 떠나지 않습니다. 꿈의 시나리오입니다. 세 번 연속으로 노래를 불렀기 때문에 말을 거의 할 수 없습니다. 한 발을 내딛을 때마다 힐을 신은 채 춤을 추다 보니 발이 쿵, 쿵, 쿵쿵거립니다.

34세에 순자산 10억 달러가 넘는 Taylor Swift의 회복은 매우 중요합니다. 그녀가 많은 스트레스를 줄이려고 노력하면서 이러한 긍정적인 관행을 계속 사용하기를 바랍니다. Swift는 과거에 정신 건강을 유지하기 위해 일기를 사용한다고 말했습니다.