스칸디나비아의 수면 방법은 담요 호깅 문제를 해결할 수 있습니다

스칸디나비아 인에 대해 알아야 할 것이 있다면, 그들은 실제로 물건을 알아내는 것입니다. 매년 그들은 세계에서 가장 행복한 국가 목록을 지배하고 있습니다 (기술적 인 북유럽이지만 보통 스칸디나비아에 휩싸인 핀란드는 현재 6 년 연속으로 이겼습니다) 출산 및 육아 휴가 정책, 물론 스웨덴은 우리에게 IKEA를 주었다. 그것은 눈이 많은 사랑스러운 지역으로, 우리의 나머지 사람들보다 더 잘 자고있는 수백만의 매우 키가 큰 사람들입니다. 그들은 방법이 있기 때문입니다.

Tiktok의 바이러스 성 비디오에 따르면, 이들 국가는 스칸디나비아 수면 방법 . ' 무엇입니까? '침대 스칸디나비아 스타일을 설정하려면 장착 된 시트를 추가하고 2 개의 트윈 이불을 잡아서 시작해야합니다.' 마법 . '첫 번째 이불을 가져다가 침대를 가로 질러 반쯤 눕히고 두 번째 담요로 반복하여 겹치도록하십시오. 편안한 편안함을 위해 침대 바닥을 가로 질러 질감이있는 던지기 또는 침대 스프레드를 드레이프하십시오! ' 다시 말해, 스칸디나비아 인들은 파트너가 담요를 껴안기 때문에 밤의 한가운데서 얼어 붙지 않는다고 주장합니다. 대신, 그곳의 모든 사람들은 아기처럼 자고 수면 이혼으로 서로를 위협하지 않습니다.

스칸디나비아 수면 방법이 전체 인구가 필요로하는 것일 수 있습니까? 이 수면 해킹이 우리에게 완벽한 세상에 한 걸음 더 다가 갈 수 있습니까? 정확히 아닙니다. 그러나 파트너와 침대를 공유하고 잠들지 않는 밤에 키스하는 데 도움이 될 수 있습니다. 안녕하세요 영원히 .

스칸디나비아 수면 방법의 이점

담요 나 이불을 어기는 한 파트너를 다룰 필요는 없지만 분명한 특전이지만 스칸디나비아 수면 방법의 유일한 이점은 아닙니다. 야간 교란을 최소화하는 것과 함께 개별 담요는 사람들이 체온을 더 잘 조절할 수있게 해주므로 숙면을 취하는 데 가장 중요합니다. 에 따르면 수면 재단 , 최고의 밤 수면을위한 이상적인 실내 온도는 화씨 65도 (섭씨 18.3도)입니다. 그러나 일부 신체는 다른 신체보다 더 뜨겁거나 차가워지기 때문에 같은 담요 아래 다른 사람 옆에 자면 잔류 열을 느낄 수 있습니다. '뜨거워지면 몸이 잠을 자거나 잠 들어있는 데 어려움을 겪게 될 것입니다.'인증 된 성인 수면 컨설턴트 Zeke Medina는 말합니다. 정말 간단합니다 . '이것은 수면의 질을 줄이고 주간 경보를 방해 할 수 있습니다.' 별도의 담요는 각 사람이 밤새도록 잠들기 위해 완벽한 온도를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

스칸디나비아의 수면 방법은 앞서 언급 한 수면 이혼을 막을 수 있으며, 이는 자신의 침대 소리를 낸 것이 얼마나 멋진 지에도 불구하고 자체 단점이 있습니다. a에 따르면 2021 연구 Sleep Health에 출판되어 파트너 (또는 애완 동물!)와 침대를 공유하면 수면 품질이 향상됩니다. 우리 옆에있는 누군가와 함께, 우리는 더 깊은 수면과 빠른 안구 운동 (REM) 수면을 증가시킬 수있는 더 강한 보안 감을 가지고 있으며, 후자는 정신적, 정서적 건강에 필수적입니다.

스칸디나비아 수면 방법의 단점

이점은 단점보다 더 중요하지만 여전히 주목할 가치가있는 몇 가지가 있습니다. 우선, 두 개의 이불은 단지 하나보다 더 비쌀 것입니다. 또한 침대의 약간의 문제도 있습니다. 그러나 당신과 당신의 파트너가 부리 토처럼 자신을 굴리면 누가 아늑하고 잠자는 부리 토가되고 싶지 않다면 그것은 치료할 수 있습니까? 스칸디나비아의 수면 방법은 침실에서 친밀하게 연결하는 방식으로 서있을 수도 있지만, 당신이 그것을 허용하는 경우에만 가능합니다.

'침대는 친밀감, 결합 측면에서 매우 의미있는 공간이므로 별도의 담요와 같은 것이 우리가 설정 한 문화적 표준으로 인해 단일성이나 친밀감을 위협 할 수 있지만 수면에 대한 가장 중요한 것은 밤의 잠을자는 것입니다.' 정유소 29 . 어느 한 파트너 중 하나가 적절한 양의 눈을 얻지 못하면 문제가 발생할 수 있습니다. '당신은 공감이 부족하고, 더 많은 주장이 있고, 다음날 파트너에 대해 더 부정적인 감정을 가지고 있습니다. 스탠리는 말하면서 자고있을 때 수면을 우선시해야한다고 덧붙였다. 당신의 관계는 깨어있는 시간의 초점이 될 수 있습니다.

테이크 아웃? 스칸디나비아 인들은 다시 해냈습니다. 당신이 단점을 알고 있고 그들과 함께 시원한 한,이 수면 해킹으로 케이크를 가져옵니다.