당신의 감정을 소유하고 장거리 이탈의 어두운 물을 탐색

더 많은 사람들이 쉽게 접근 할 수있는 교통 옵션으로 전 세계를 연결함에 따라 지구에 대한 호핑은 많은 사람들에게 편리한 현실이되었습니다. 이러한 현대의 발전과 함께 장거리 관계가 점점 평범 해지고 있으며 약 1,400 만 명이 하나가되었습니다. 아마도 당신은 심지어 장거리 관계를 맺고 있거나 있었던 사람을 알고 있거나, 아마도 당신이 자신의 사람도 알고있을 것입니다. 그러나 대부분의 관계는 양 당사자의 많은 일, 시간 및 노력이 필요하지만 불행히도 항상 운동을하는 것은 아닙니다.

전직 파트너와 가까운 곳에 살면 분할이 까다로울 수 있지만 장거리 이별의 세계를 탐색하면 불확실한 경기장을 떠날 수 있습니다. 당신이 또한 섬세한 덤핑의 희생자라면 동시에, 당신은 더 어려운 것을 발견 할 수 있습니다.

고맙게도,이 도전적인 전환을 통해 자신을 도울 수있는 많은 방법이 있습니다. 스플릿이 상호 또는 일방적이든, 우리는 당신의 감정을 탐색하고 다시 돌아 오는 데 도움이되도록 일상 생활에서 활용할 수있는 귀중한 팁으로 뛰어들 것입니다.

이별에서 감정을 처리하십시오

장거리 관계에서 치유의 첫 단계 중 하나는 감정을 처리하는 것입니다. 켈리 하딩 박사, M.D.는 설명했다 일상적인 건강 , '상상하는 것과는 다른 미래에 대한 슬픔은 종종 역동적 인 것의 일부이며,'모든 연령대에서 사랑하는 사람과의 관계를 잃는 것은 고통스럽고 치유하는 데 시간이 걸립니다. ' 당연히 슬픔과 치유 과정은 모든 사람에게 다르게 보일 것입니다. 일부 개인의 경우 감정을 처리하는 데 몇 주가 걸릴 수 있지만 다른 사람들의 경우 몇 달이 걸릴 수 있습니다. 그것은 각 개인마다 매우 구체적이며, 당신은 모든 것을 통해 서두르지 않아야합니다. 대신, 시간을내어 자신을 잘 돌보는 연습을하십시오.

당신은 분노, 슬픔, 슬픔, 심지어 자기 의심을 느낄 수 있습니다. 이것의 대부분은 당신이 가진 관계의 유형과 그것이 끝나는 매우 개별적인 상황에 달려있을 것입니다. 그러나 이러한 감정은 모두 매우 정상이며 격렬한 시간에 예상 될 수 있습니다. 물론, 당신의 감정이 당신의 감정이 당신의 반응을 너무 멀리 데려 가지 못하게하는 것을 기억하는 것이 항상 중요합니다. 예를 들어, 다른 사람을 쫓아 내면 더 멀리 밀어 넣을 수 있습니다.

친구들과 시간을 보내십시오

장거리 관계를 끝내는 것은 어려울 수 있습니다. 특히 정서적 지원을 위해 파트너에게 의지하는 경우 특히. 많은 사람들에게, 이와 같은 관계에서 재 포장하는 것은 종종 외로움을 느낄 수 있습니다. 특히 파트너가 전화를 걸어 혼자 시간을 채우는 데 익숙해지는 경우. 까다로운 승차감이지만이 상황에서 자신을 지원할 수있는 방법이 있습니다.

당신이 느낄 수있는 외로움이나 고립에 맞서 싸우는 좋은 방법은 친구 나 가족과 시간을 보내는 것입니다. 당신이 당신의 감정을 표현할 수있는 친한 친구가 있다면 더 나은 것입니다. 그렇게하면 특히 많은 지원을받는 경우 더욱 향상 된 느낌을받는 데 도움이됩니다.

Deborah Lee 박사, M.D.는 설명했다 마리 클레어 이것이 중요한 이유 : '사별 전문가들은 슬픔에 가장 잘 대처하는 사람들과 일어난 일에서 자신을 산만하게 할 수있는 사람들, 가까운 가족 및 친구와의 접촉이나 직장을 통해 그것을 수행한다고 말합니다.' 파트너에게는 대체되지는 않지만, 당신이 느끼는 무거운 감정을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 병을 뿌리면 상황이 악화 될 수 있습니다.

새로운 취미를 찾으십시오

친구와 더 넓은 사회적 서클과 더 많은 시간을 보내는 것뿐만 아니라 새로운 취미를 시작하는 것이 유익 할 수도 있습니다. 여기에는 새로운 스포츠에서 예술, 도자기, 독서 또는 걷기와 같은 더 느긋한 것에 이르기까지 모든 것이 포함될 수 있습니다. 이러한 많은 활동에 참여하면 새로운 사람들을 만나고 시간을 채우고 바쁘게 지낼 수 있습니다. 이것은 당신의 관계에 대해 생각하는 것에서 당신의 마음을 산만하게하는 데 도움이 될 것이며, 감정을 처리하는 것이 중요하지만, 그들에게 멍청하지 않는 것도 중요합니다.

장거리 파트너와 특정 활동에 참여하는 데 종종 시간을 보냈다면 이러한 오래된 활동을 새로운 취미로 대체하면 약간의 구호를 제공 할 수 있습니다. 그러나 그것이 당신이 즐기는 것이라면, 당신은 계속 할 수 있습니다. 결국, 당신은 당신의 인생에서 모든 재미를 제거하고 싶지 않습니다. 또한 혼자 가고 싶지 않다면 친구 나 가족과 함께 누군가를 데려와 오래된 활동이나 새로운 활동을 즐길 수 있습니다.

과거에 머물지 마십시오

침대에 올라 가거나 소파에 웅크 리면 과거에 거주하기가 너무 쉬울 수 있습니다. 그렇게하면 기분이 나빠질 수 있습니다. 즉, 더 많은 시간을 화나게 할 것입니다. 오래된 사진이나 메시지를 삭제하여 엿보기의 유혹에 저항 할 수 있습니다. 장기적 으로이 오래된 기억을 삭제하면 도움이 될 수 있습니다.

이것은 당신의 감정을 표현하고, 당신의 상황에 대해 공개적으로 말하고, 결국 지나가는 것을 도울 수 있기 때문에 치유 과정의 중요한 부분 일 것입니다. 저항력이 있다고 해도이 기간 동안 사람들이 의존하는 것도 엄청나게 중요합니다. 그러나 Dr. Harding Dr. Everyday Health에 대한 주목하십시오. '직장이나 학교에서 기능하는 데 어려움을 겪는 몇 주가되면 누군가와 대화하십시오. 슬퍼하는 것은 괜찮지 만, 당신의 삶을 멈추는 것은 좋지 않습니다. ' 당신은 일부를 찾아야합니다 파열 후 우울증의 징후 , 느끼는 방식에 따라 조치를 취해야하는지 표시하는 데 도움이 될 수 있습니다.

소셜 미디어를 확인하지 마십시오

장거리 관계에 참여하면 일반적으로 시간의 상당 부분이 온라인 커뮤니케이션 및 전화로 가득 차 있습니다. 이 기술을 통해 손끝으로 파트너에게 몇 초 안에 액세스 할 수 있습니다. 이것은 이점이 있지만, 당신이 깨진 관계에서 벗어나려고한다면 더 어려워 질 수 있습니다. 당연히, 충동은 여전히 ​​그들이 무엇을하고 있는지, 누구와 함께하는지 엿볼 수 있습니다.

도와 줄 수 있다면 전 소셜 미디어를 확인하지 않기 위해 노력해야합니다. 그것을 확인함으로써, 당신은 평소와 같이 계속해서 새로운 연결을 형성하기가 더 어려울 수 있습니다. 이 도전이 어려울 수 있다는 것을 알고 있다면 언제든지 휴대 전화에서 앱을 일시적으로 삭제하거나 계정을 비활성화하여 로그온 할 수 없습니다. 준비가되면 자신의 시간에 돌아올 수 있습니다. 그렇게하면 전반적인 치유 과정을 지원하고 삶의 다른 요소에 집중할 수 있어야합니다.