치료를위한 최선의 팁

건조하고 갈라진 발 뒤꿈치는 매우 일반적인 문제입니다. 실제로, 21 세 이상의 미국에있는 20%의 사람들이 한 번에 발에 피부를 깨뜨 렸습니다. 그것은 4,400 만 명의 미국인이라고한다. 2012 National Foot Health Assessment - 그것은 많은 사람들이 발 관리로 어려움을 겪고 있습니다.

Mavala의 네일 전문가 인 Lynn Mason은 말했다 마법 , 많은 시간이 걸리면 발의 피부가 제대로 보습되지 않으면 갈라진 발 뒤꿈치가 발생합니다. 그런 건조한 피부는 불량 신발이나 장시간 서 있고 움직이는 많은 요소로 인해 분노 할 수 있습니다. 그러나 건조하고 벗겨진 발 피부를 갖는 것은 특히 드문 일이 아니기 때문에 고통스럽지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 금이 갈라진 발 피부는 심각하게 불편할 수 있으며 고통이 부종, 가려움증 및 벗겨진 피부를 발견 할 수 있으므로 일상 생활을 방해 할 수 있습니다. 말할 것도없이, 가장 극적인 사례는 감염의 자석이 될 수 있으며 심지어 피가 나올 수도 있습니다. 많은 사람들이 깨진 피부를 덮거나 방해하지 않기 위해 특정 유형의 신발을 피하기로 선택하기 때문에 덜 심각하지만 여전히 고통스러운 화장품 측면이 있습니다.

운 좋게도,이 문제는 쉽게 치료하고 예방 될 수 있으며, 우리는 Sayonara가 시간이 지남에 따라 heel 균열을 말하기 위해 Sayonara라고 말하는 최고의 전문가 팁과 요령을 마무리했습니다.

발을 떼십시오 (가능한 한 많이)

금이 간 후 발 뒤꿈치를 겪고있는 이유 중 하나는 발에 너무 많은 시간을 소비했기 때문입니다. 물론, 우리가 하루 종일 앉아있는 것은 건강하지 않으며 신체의 전반적인 건강이 일어나서 움직이는 것이 매우 중요합니다 ( WHO 발의 장기 시간은 발 건조를 비난하는 것일 수 있지만 하루에 평균 60 분 이상 운동을 권장합니다. 특히 일이나 운동과 같은 것들을 위해 많은 시간을 걸어 다니거나 단단한 바닥에 서있는 시간을 보내는 경우.

발에 너무 많은 영향을 미치지 않도록하는 한 가지 방법은 발에서 정기적으로 휴식을 취하는 것입니다. 또한 가능하면 걷고 있고 서있는 지형을 시도하고 바꿀 수도 있습니다. 콘크리트 바닥에서 운동하는 것이 주로 금이 간 발 뒤꿈치를 비난하는 경우 잔디 나 얕은 체육관 바닥과 같이 더 부드러운 땅에서 운동을하십시오.

그 발 뒤꿈치를 촉촉하게 유지하십시오!

물론, 갈라진 발 뒤꿈치를 피하는 주요 방법 중 하나는 영역을 올바르게 보습시키는 것입니다. 이것만으로도 발에 건조한 피부를 얻을 가능성이 크게 줄어들어 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. Lynn Mason은 아침과 밤에 하루에 두 번 보습 발 크림을 적용 할 것을 권장하며, 특히 건조하기 쉬운 경우 발 뒤꿈치에 중점을 두어야합니다 (매력 당). Andrew Gladstone, Podiatrist, MCRPOD 및 City Chiropody의 창립자는 또한 전문적인 조언을 주었다. 젖산, 살리실산, 알파-하이드 록시 산 및 사카 라이드 등방을 함유하는 보습제도 권장합니다. Webmd . 보습제를 적용한 후에는 양말 한 켤레를 착용하여 제품을 발에 더 오래 유지할 수도 있습니다.

보습 발 크림 외에도 바디 로션으로 돌리기 전에 올바른 제품을 사용하는지 확인하십시오. 신체 세척이 잘못된 것들이 실제로 피부를 더 많이 건조시킬 수 있기 때문입니다. 윌리엄 후앙 (William Huang) 박사는“가혹한 비누가 자연 피부 장벽을 분해 할 수 있으므로 비정형적인 보습 액체 클렌저로 전환하여 도움을 줄 수있다. NBC 선택 .

그러나 발을 더 ​​일반적으로 돌보고 있는지 확인하십시오.

그래도 금이 간 발 뒤꿈치를이기는 데 집중해야한다는 것은 정기적 인 보습이 아닙니다. 정기적 인 페디큐어를 얻음으로써 발을 돌보는 것은 또한 건조한 피부를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 왜냐하면 전문가는 고통스러운 갈라진 발 뒤꿈치로 발달 할 수있는 기회가 있기 전에 죽은 피부를 제거하기 때문입니다. 이것은 발을 건강하게 보이고 느끼게합니다.

그러나 정기적 인 페디큐어가 당신에게 옵션이 아니라면이 유지를 집에서 연습 할 수도 있습니다 (우리는 꽤 비싸다는 것을 알고 있습니다). 발 파일을 사용하여 심각한 부작용을 유발할 수있는 죽은 피부를 버리기 위해 딱딱한 발 뒤꿈치가 발생하기 쉬운 경우 중요합니다. Podiatrist Margaret Dabbs는``일주일에 두 번 발 파일을 사용하고 불쾌하지 않도록주의하십시오. 그레이스 영국 . 죽은 피부를 제거하면 실제로 발 크림이 피부에 더 효과적으로 침투하는 데 도움이 될 수 있으므로 마른 상태를 유지하기 위해 항상 보습제를 적용해야합니다.

발 뒤꿈치가 아직 깨지지 않으면 피부를 직접 버프하는 것이 좋습니다. 균열이나 균열 (예 : 출혈이나 감염)과 함께 오는 증상을 알아 차리거나 피부를 직접 버리는 것이 고통스러워지면 의사 나 소아과 의사로부터 조언을 구하는 것이 중요합니다.

적절한 신발이 있는지 확인하십시오

발 뒤꿈치가 깨지는 것을 보았을 수도있는 또 다른 이유는 부적절한 신발입니다. 적절하고 부적절한 신발로 간주되는 것은 사람마다 다르지만 일상적인 활동은 일반적으로 신발을 정기적으로 지원하지 않고 신발을 착용하면 실제로 발 뒤꿈치의 건조한 피부로 이어질 수 있습니다. 여기에는 슬링 백 신발과 샌들과 같은 것들이 포함될 수 있으며, 오랜 시간 동안 걷거나 서있을 때는 많은 구조를 제공하지 않습니다. 이것을 싸우기 위해 발 사람들 Podiatrists는 신발 요구를 재고하고 가장 적절한 지원 신발을 얻는 것이 좋습니다. 예를 들어, 많은 걷기를하는 경우, 발에 필요한 적절한 지원을 제공하기 위해 구조화 된 신발을 확보해야합니다. 의사가 문제를 돕기 위해 신발 인서트를 조언 할 수도 있습니다.

그러나 샌들을 착용 할 때 샌들을 착용 할 때 발에 공기 흐름이 증가하면 실제로 피부의 건조로 이어질 수 있다는 것은 놀라운 일이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 특히 발 뒤꿈치 균열이 발생하기 쉬운 경우 샌들 착용을 최소로 유지하고 싶을 수도 있습니다.

일단 갈라지면 발 뒤꿈치를 보호하십시오

당신이 이미 분쇄 된 발 뒤꿈치를 가지고 있다면, 당신은 그들을 보호하지 않고 걸어 다니지 않는 것이 필수적입니다. 정상적으로 계속해서 갈라진 발 뒤꿈치가 훨씬 악화 될 수 있습니다. 이것은 출혈과 감염이 발생할 수 있습니다. 대신, 발 뒤꿈치가 금이 간다는 것을 알게되면 액체 붕대와 같은 것으로 신발 내부를 치료하고 보호하십시오. 보드 인증 피부과 의사 인 Samer Jaber 박사는 NBC Select에 다음과 같이 말했습니다. '발에 고통스러운 균열이 있다면 액체 반창고는 통증을 개선하고 해당 지역이 치유되도록 매우 도움이 될 수 있습니다.'

그러나 액체 붕대를 어떻게 만드나요? Andrew Gladstone은 글래머에게``Savlon 또는 Sudocrem과 같은 방부제 크림 (Savlon 또는 Sudocrem)과 같은 방부제 크림으로 균열을 채우고 해당 지역을 덮고 있습니다. '[반창고]를 다시 적용하고 매일 아프지 않을 때까지 며칠 동안 크림. 크림과 [반창고]는 피부를 빠르게 수화시키고 균열의 가장자리가 함께 결합되도록합니다. ' 그래도이 지침을 따르고 발 뒤꿈치에 일반 반창고를 넣어 보호하지 마십시오. 이로 인해 실제로 반창고를 벗을 때 건조한 피부를 꺼내어 감염에 개방 할 수 있습니다.

갈라진 발 뒤꿈치가 심하면 의사와 상담하십시오. 그들은 문제를 돕기 위해 약을 처방하고 피부 접착제 또는 연고와 같은 특정 치료법에 대한 조언을 할 수 있습니다.