입 테이핑은 모든 분노이지만 몇 가지 이상의 위험이 있습니다

Tiktok에서 라운드를 만드는 최신 건강 트렌드 중 하나는 입 테이핑이라는 것입니다. 소셜 미디어 플랫폼의 다양한 비디오는 연습이 수면 품질을 향상시키고 코골이를 종식 시키며 정기적으로 할 경우 턱선을 빼앗을 수 있다고 주장합니다. 그러나 그냥처럼 Tiktok Morning Shd 트렌드 놀랍게도, 사실이 되기에는 너무 좋았습니다. 입 테이핑의 결과가 정확히 그럴 수는 없습니다.

자고있는 동안 입을 닫는 것은 새로운 것이 아닙니다. 1940 년대와 50 년대에 러시아 의사 Konstantin Pavlovich Buteyko가 사람들이 잠들었을 때 호흡을 조절할 수 있도록 도와 주면서 실습에 몇 가지 이점이 있습니다. 주요 것은 새싹에서 입을 호흡하는 것입니다. '입 호흡은 충치 위험이 증가하여 구강 건조 및 구취, 구취로 치아 건강에 크게 영향을 미칩니다.' Erin Fraundorf, DMD, MSD 독점적으로 여성에게 말한다. '성장 및 발달 중 입 호흡 (예 : 어린이의 경우)은 하부 턱의 턱 너비와 더 많은 수직 성장 패턴을 초래할 수 있습니다.'

그러나 Tiktokers는 입 테이핑의 다른 이점, 특히 조각 된 턱과 레드 카펫을 준비한 턱을 설교하기 때문에 우리는 주장의 바닥에 도달하기 위해 스스로를 가져갔습니다. Fraundorf 박사 외에도 여성은 독점적으로 보드 인증 의사 및 공인 수면 전문가와 독점적으로 연설했습니다. Angela Holliday-Bell 박사 이 추세를 풀기 위해.

입 테이핑이해야 할 일

입 테이핑과 함께 제공되는 주요 이점은 테이프를 착용 한 사람이 코를 통해 숨을 쉬게하는 것입니다. 이는 숨을 쉬는 더 좋은 방법이 될 수 있습니다. Fraundorf 박사는“코 호흡은 입 호흡보다 더 효율적이고 효과적인 호흡 방법입니다. 유해한 알레르겐, 병원체 및 먼지를 여과하여 감염과 알레르기로부터 우리 몸을 방어하여 공기를 가습하고 필터링합니다. 코를 통해 숨을 쉬면 더 깊은 숨을 쉬고 산소를 더 많이 섭취한다고 그녀는 덧붙였다. 마지막으로, 코 호흡을 통해 산화 질소라는 가스를 생산하여 혈류를 증가시키고 혈압을 낮추며 뇌 기능을 향상시킵니다. '라고 Fraundorf 박사는 설명합니다.

어떤 사람들은 또한 코를 통해 호흡하면 증거가 일화 적이지만 숙면을 취하는 데 도움이된다고 주장합니다. Fraundorf 박사는“부적절한 수면은 고혈압, 심혈관 질환, 치매, 당뇨병, 체중 증가 및 우울증과 같은 정신 건강 상태를 포함한 광범위한 건강 문제와 관련이 있습니다. '그러므로 수면을 개선하는 것은 이론적으로 이러한 조건에 대항하는 데 도움이되어야합니다.'

그러나 Holliday-Bell 박사가 지적했듯이, 입 테이핑 실천을 뒷받침 할 충분한 증거는 없으며 건강상의 이점을 탐구하는 많은 연구는 없습니다. 그녀는“구강 테이핑을 사용한 가벼운 수면 무호흡증을 가진 개인의 코골이 감소를 보여주는 제한된 연구가 있었지만 그 사용에 대한 더 많은 연구가 필요하다”고 말했다.

입 테이핑의 위험

입 테이핑을 시도하기 전에 위험을 평가하는 것이 중요합니다. 중격, 차가운 혼잡 또는 코를 통해 숨을 쉬기 어렵게 만드는 다른 상태가 있다면 시도하지 않는 것이 가장 좋습니다. Holiday-Bell 박사는“누군가가 비강 폐쇄 또는 다른 이유로 자면서 입을 진정으로 숨을 쉬어야한다면, 입을 탭하면 밤에 호흡이 어려워 질 수 있습니다. '또한 흡인으로 이어질 수 있습니다 (역류 또는 구토로 인해 위의 내용물이 폐에 들어가는 곳).' 좋지 않습니다.

홀리데이 벨 박사는“어떤 사람들은 테이프에서도 자극을받을 수 있습니다. 민감한 피부가 있으면 입 테이핑은 여드름이나 피부염과 같은 기존 문제를 악화시킬 수 있습니다. 어떤 경우에는 위험이 혜택을받을 가치가 없을 수 있습니다.

입 테이핑의 팬들이 진실을 선전하는 동안, 그들은 또한 쫓겨나고 검증되지 않은 주장을하고 있습니다. 이러한 주장 중 일부에는 입 테이핑이 조각 된 턱을 만들 수 있고 Bruxism (치아 분쇄) 또는 측두엽 관절 (TMJ) 장애와 같은 상태를 개선 할 수 있다는 생각이 포함됩니다. Fraundorf 박사에 따르면, 입 테이핑이 턱선을 조이는 데 도움이 될 것이라는 증거는 없습니다. 그녀는“입을 밟아서 얻을 수있는 모든 미용 혜택은 단순히 숙면을 취하는 것입니다.”라고 그녀는 말합니다. 치아 갈기 또는 턱 덩어리와 같은 문제를 치료할 때 배심원은 여전히 ​​나왔습니다.

입을 탭하기 전에 의사와 상담하십시오

Tiktok에서 주장한 모든 것이는 아니지만 입 테이핑이 그 이점을 가질 수 있지만, 모든 사람이 밤에 입술을 밟아야한다는 의미는 아닙니다. Holiday-Bell 박사는“구강 테이핑을 추천하기에 충분한 증거가 없기 때문에 일반적으로 환자 나 고객에게 추천하는 관행이 아닙니다.”라고 Holiday-Bell 박사는 말합니다.

반면에, 입 테이핑을 시도하고 싶다면 몇 가지 예방 조치가 있습니다. 언제나 그렇듯이, 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 특히 천식처럼 하루 종일 숨을 쉬기가 어려운 상태가있는 경우. 구강 테이핑을 위해 특별히 제작 된 테이프도 있으므로 마스킹이나 전기 테이프로 YAP를 닫는 것을 피하십시오. Fraundorf 박사는 하루 종일 짧은 간격으로 테이프를 사용하여 테이프에 익숙해지는 것이 좋습니다. 그녀는 '한 번에 약 10 분 동안 입에 테이프를 넣고 약 일주일 동안 매일 10 분 씩 증가시킵니다.'라고 그녀는 말합니다. '편안하다고 느끼면 잠을자는 동안 입 테이프를 시험해 볼 수 있습니다.'

아침에는 테이프를 제거하기 쉽고 자국을 남기지 않아야합니다. 테이프가 문제가되는 경우 다른 브랜드 또는 피부 친화적 인 수술 또는 운동 테이프를 찾으십시오. Fraundorf 박사는“입 테이핑의 목표는 입술을 밀봉하는 것이 아닙니다. 근육이 긴장을 풀고 비강 호흡을 촉진하도록 상기시키는 것입니다. 테이프 가이 작업을 수행하지 않고 피부 자극을 유발하거나 밤에 숨을 쉬기가 어려워지면 즉시 사용을 중단하고 의사에게 연락하십시오.