유명 인사
머신건 켈리(Machine Gun Kelly)는 강렬한 운동과 이상한 건강 관리법으로 신체를 변화시켰습니다.
2026
저자: "Dameblad"
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Machine Gun Kelly(MGK)는 에너지 넘치는 퍼포먼스와 대담한 의상 선택으로 유명합니다. 그는 피트니스에 대한 헌신과 역도, 유산소 운동, 무술 훈련을 결합한 강렬한 운동 루틴에 대해 공개했습니다. 수년에 걸쳐 래퍼는 강렬한 운동과 엄격한 식단을 통해 몸을 변화시켰습니다. 그의 에너지 넘치는 퍼포먼스와 피트니스에 대한 헌신을 통해 MGK가 재능에만 의존하지 않는다는 것이 분명해졌습니다. 신체 건강에 대한 MGK의 헌신은 인상적이며, 몸매를 유지하는 것이 그 어느 때보다 중요합니다.
에 맨스헬스와의 인터뷰 , Machine Gun Kelly는 자신의 운동 루틴에 대한 세부 정보를 공유했습니다. 그는 일반적으로 일주일에 6일 운동하며 4일은 역도, 2일은 무술 훈련에 중점을 둡니다.
Machine Gun Kelly의 운동 루틴은 무엇입니까?
역도의 경우 Machine Gun Kelly는 일반적으로 데드리프트, 스쿼트, 벤치 프레스 및 오버헤드 프레스와 같은 여러 근육 그룹을 대상으로 하는 복합 운동에 중점을 둡니다. 그는 또한 이두근 컬 및 삼두근 확장과 같은 특정 근육 그룹을 목표로 하는 격리 운동도 포함합니다.
역도 외에도 Machine Gun Kelly는 종종 복싱이나 줄넘기 형태로 심장 강화 운동을 자신의 루틴에 통합합니다. 그는 또한 주먹, 무릎, 팔꿈치, 정강이를 사용하여 타격하는 무술인 무에타이를 수련합니다. 운동의 초점은 이동성과 근력에 있었는데, 이는 그에게 새로운 접근 방식이었습니다.
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MGK에 따르면, 수년간의 실험과 다양한 운동 시도를 통해 그는 건강한 삶을 계속 살기 위해서는 더 강해지는 데 집중해야 한다는 것을 깨닫게 되었다고 합니다. 그의 고에너지, 고충격 성능은 그에게 유연함과 민첩성을 요구하므로 최고의 신체 상태를 유지해야 합니다. 이를 달성하기 위해 MGK는 유연성을 높이기 위해 다음과 같은 스트레칭 운동으로 운동을 시작합니다. 그는 그것이 건강을 유지하고 좋은 성과를 내는 핵심 요소라고 믿기 때문입니다. Kelly는 '여기 있는 이 운동은 우리의 핵심과 분노에 관한 것입니다.'라고 말합니다.
- T-Spine Rotation을 사용한 내전근 Rock back - 한쪽당 30초씩 3세트
- 스태거드 스탠스 스쿼트 - 한쪽당 10회
- 어깨 탭을 이용한 푸시업 - 10회
- 3방향 고관절 굴곡근 스트레칭 - 한 쪽당 각 방향으로 9회 반복
스트레칭이 끝나면 나머지 운동을 시작합니다. 래퍼는 '60피트 금속 비계를 오를 때는 팔 힘과 다리 힘, 정신력이 중요하다...'라고 설명했다.
- 스태거드 스탠스 데드리프트 - 한쪽당 8회씩 3세트
- 인클라인 프레스 - 8회씩 3세트
- 메드볼 던지기 + 복싱 - 한쪽당 30초씩 5라운드
- Jammer Row - 12회씩 3세트
기관총 켈리는 체격을 유지하기 위해 무엇을 먹나요?
Machine Gun Kelly는 채식주의자가 아니며 그에 따르면 그는 좋은 것을 먹지 않습니다. 그럼에도 불구하고 그는 신진대사가 빨라서 체중이 늘지 않습니다. 라디오 인터뷰 도중, Kelly는 파트너인 여배우 Megan Fox와 비교하여 심야 음식 선택에 관해 질문을 받았습니다.
Fox는 건강에 좋고 글루텐이 없는 유기농 식품을 선호하지만 MGK는 자신의 메뉴가 상당히 다르다는 점을 인정했습니다. 그는 '내 메뉴는 쉑쉑 치즈버거 같다'고 농담으로 말했다.
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패스트푸드에 대한 사랑에도 불구하고 MGK는 자신의 식단에 더 건강한 요리를 포함시키기 위해 노력하고 있으며 그 흐름에 동참하려고 노력하고 있다고 밝혔습니다. '밤새도록 영업하는 국밥집만 있었다면 더 멋있었을 텐데. 밤새도록 수프를 주문할 텐데… 수프가 엄청 힘들어요. 나는 몇 년 동안 수프 게임에 관심이 없었는데 이제는 완전히 이해하게 되었습니다. 거의 성인용 시리얼과 비슷해요.'
Machine Gun Kelly가 거머리 치료를 합니까?
음악가이자 배우는 자신의 Instagram 스토리에 동영상을 공유하여 웰빙에 대한 자신만의 독특한 접근 방식을 선보였습니다. 짧은 영상에는 MGK가 탄탄한 복근을 드러내고, 거머리 떼가 배꼽 주위를 기어다니는 모습이 담겼습니다. 그는 이야기에 '나의 가장 친한 친구'라고 썼습니다.
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거머리 요법은 이집트에 뿌리를 둔 고대 치료법으로 치료상의 이점이 있다고 믿어집니다. 특히 배꼽에 거머리를 사용하면 간과 소화 시스템을 해독하고 혈류를 개선하는 것으로 생각됩니다.
거머리를 사용하는 것이 어떤 사람들에게는 이상하거나 심지어 불편해 보일 수도 있지만, 거머리는 수세기 동안 의약 목적으로 사용되어 왔습니다. 거머리 치료 세션 동안 거머리를 피부에 바르고 피를 빨아들이게 되는데, 이는 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
Machine Gun Kelly는 강렬한 운동을 좋아하나요?
Machine Gun Kelly는 자신의 피트니스 목표가 근육 키우기에만 국한되지 않는다고 밝혔습니다. 그는 음악 투어 및 기타 프로젝트를 위해 좋은 신체 건강을 유지하는 것이 중요하다는 것을 인식하고 5일간의 운동 루틴을 고수합니다.
이 루틴에는 상체 세션 2회, 하체 세션 2회, 활동 회복일 1일이 포함됩니다. 그의 엄격한 운동에도 불구하고, 예술가의 트레이너인 Nic Shimonek은 그의 고객이 그 과정에 대해 애증 관계를 갖고 있다고 설명합니다. '그는 우리가 헤쳐나가야 할 많은 일들을 싫어하지만 그것이 그의 몸에 미치는 영향을 좋아합니다'라고 Shimonek은 말했습니다.
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Machine Gun Kelly는 자신의 능력을 향상시키기 위해 좋은 신체적 형태를 유지하는 것이 중요하다고 강조했습니다. 그의 밴드와 함께하는 라이브 음악 공연 . 래퍼는 신체적으로 건강하다는 느낌이 정신적 명료함을 향상시켜 확장된 라이브 세트를 수행할 수 있게 해준다고 믿습니다.
실용적인 이점 외에도 Kelly는 시간이 지남에 따라 자신의 신체에 대한 대중의 인식을 바꾸는 것을 목표로 합니다. 그는 Dwayne 'The Rock' Johnson과 같은 근육량이 없을 수도 있다는 점을 인정하면서도 피트니스에 대한 자신의 헌신이 다른 사람들에게 영감을 줄 수 있기를 바라고 있습니다. 그가 말했듯이 '사람들은 나를 보고 '이 사람이 체육관에 들어갈 수 있다면 나도 할 수 있다'고 생각해야 합니다.''
전반적으로, Machine Gun Kelly의 피트니스에 대한 헌신은 수년에 걸쳐 그의 체격에 상당한 변화를 가져왔습니다. 신체 건강을 유지하고 퍼포먼스 능력을 향상시키기 위한 래퍼의 헌신은 신체 관리의 중요성을 강조합니다.
Kelly가 계속해서 자신의 경력을 새로운 차원으로 끌어올리면서 그의 피트니스 루틴은 그의 일반적인 웰니스 요법의 핵심 구성 요소로 남을 것입니다.
