Peloton 추적과 호환됩니까?

당신이 체력을 가지고 있다면, 당신은 펠로 톤에 대해 들었을 것입니다. 아마도 그들의 것으로 가장 잘 알려져있을 것입니다 펠로 톤 자전거 그리고 참여 강사, 회사는 또한 a appe 앱 . 이 앱에는 수많은 운동, 지원 및 커뮤니티에 대한 액세스가 포함되어있어 동기가 더 높아집니다. 대부분의 피트니스 앱과 마찬가지로 한 달에 $ 12.99의 모든 기능을 사용하려면 멤버십을 구매해야합니다. 마찬가지로, 피트니스 추적기 Apple Watches and Fitbits 모든 복장의 일반적인 액세서리가되었습니다.

입력하다 만들어 내다 . 전에 Whoop에 대해 들어 본 적이없는 경우, '자신을 잠금 해제'하는 데 도움이되는 회사입니다. 그들은 배터리, 밴드 및 피트니스 장비를 판매하며, 모두 특별히 설계된 Whoop 앱과 함께 작동하도록 설계되었습니다. 그러나 이미 펠로 톤이있는 경우 앱간에 전환 할 필요가있는 대신 펠로 톤과 공동으로 Whoop 장비를 사용할 수 있는지 궁금 할 것입니다. 이 두 가지가 함께 작동 할 수 있는지에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

Whoop을 사용하여 운동을 향상시킬 수 있습니다

일반적으로 대답은 그렇습니다. whoop을 사용하여 Peloton 운동을 향상시킬 수 있습니다. Whoop은 일반적으로 접근 할 수없는 신체에 대한 데이터를 알려주도록 설계되었으며 신체가 새로운 운동과 같은 특정 상황에 어떻게 적응하는지 알려줍니다. 이것의 좋은 예는 Whoop이 당신의 HRV에 대해 당신에게 말하는 방법, 즉 심박수 변동성입니다. 당신의 심장은 매 시간마다 다르게 뛰고, 당신은 그것을 추측하지 못할 수도 있지만, 심장 박동 사이의 더 긴 간격은 몸이 더 편안한 운동에 대한 높은 강도 운동을 위해 몸이 준비되어 있음을 나타낼 수 있습니다.

Peloton은 앱을 통해 연소 된 칼로리, 달리기, 걷거나 자전거 타는 거리 및 심박수와 같은 것들을 추적합니다. 그러나 그것은 HRV 추적을 제공하지 않습니다. HRV 추적을 제공하지 않습니다. 이곳은 Whoop이 들어오는 곳입니다. Whoop을 사용하면 신체가 운동에 어떻게 적응하는지, 다음에 더 힘들어야하는지 또는 물건을 톤 다운하는 것이 더 나을 지 알 수 있습니다.

당신의 몸을 듣는 것은 운동을 최대한 활용하는 데 중요합니다.

이후 HRV 데이터를 사용하여 Whoop을 사용하여 개인화 된 Peloton 운동 일정을 직접 만들 수 있습니다. 예를 들어, 월요일에 실행할 계획이지만 HRV가 고강도 운동에 대한 최적의 수준을 나타내지 않으면 대신 더 중간 강도 활동을 시도 할 수 있습니다. HRV가 더 빠르면, 요가와 같은 낮은 강도 활동을하거나 피곤하다고 느끼면 휴식을 취해야 할 때가 될 수 있습니다.

이 방법은 항상 작동하지 않습니다. 결국, 당신은 가장 잘 알고 있으며, 당신의 마음과 몸도 마찬가지입니다. HRV가 고강도 운동에 최적화되어 있지만 집중력이나 에너지가 없으면 자신을 밀어 내도록 압력 을가하지 마십시오.

그럼에도 불구하고, Whoop 트래커를 사용하여 Peloton 운동을 최적화하면 이전보다 운동에서 더 많은 혜택을 누릴 수 있습니다. 또한 시간을 추측하기보다는 몸이 휴식이 필요한시기를 알려주는 좋은 도구입니다.