가중치 마스크로 잠을자는 것이 안전합니까?

수십 년 동안 사람들은 단순한 이유가 아니라면 아이 마스크로 자면서 수면의 이점을 선전했습니다. 그러나 웰빙 관행에 대한 인식이 높아짐에 따라 새로운 발명품이 더 나은 ZZZ : 가중치 마스크를 약속하는 시장을 강타했습니다. 반 파운드에서 1 파운드 사이의 무게로,이 새로운 '무거운'눈 액세서리는 점점 인기를 얻고 있으며 많은 맹세가 제공됩니다. 전통적인 아이 마스크를 넘어서 많은 이점 개선 된 수면 및 이완을 포함하여.

그러나 눈 영역이 얼마나 섬세한 지, 도움이 될 수는 없지만 눈에 띄는 무게로 잠들기가 실제로 건강하고 더 중요하게 안전합니까? 글쎄, 그것은 정확한 합의가 없다는 것이 밝혀졌습니다. 당 건강 뉴스 , 현재 가중치 마스크에서 수면이 해를 끼칠 것이라고 결정한 과학 연구는 현재 없습니다. 그러나 일반 아이 마스크보다 반드시 우수하다는 것을 확인하는 연구도 없습니다. 그러나 이것이 그들이 완전히 할인되어야한다는 의미는 아닙니다.

``그들은 심리적 또는 수면 장애로 어려움을 겪고있는 사람들에 대한 임상 시험에서 테스트되지 않았지만 점점 더 많은 연구와 증거는 많은 사람들이 매우 효과적이고 도움이되는 행위를 뒷받침합니다. TZR .

왜 어떤 사람들은 가중치 마스크를 and습니다

가중 담요와 마찬가지로 가중치 마스크와의 매력은 더 큰 이완의 약속입니다. 임상 심리학자 인 Michael Breus 박사는 말했다 Instyle 일반 아이 마스크와 달리 가중 마스크는 깊은 압력 자극과 깊은 터치 압력 이점을 제공합니다. '깊은 압력 자극은 부교감 신경계 (때로는'휴식과 다이제스트 '시스템이라고 불리는 부교감 신경계를 활성화시켜 심박수와 혈압을 낮추고 침착하고 이완의 감정을 증가시킵니다. 이런 이유로 이미 아이 마스크의 규칙적인 느낌을 이미 즐기는 일부 사람들은 가중 버전이 더 아프다는 것을 알 수 있습니다.

그러나 일부 전문가들은 사람을 더 편안하게 느끼게하는 것과 함께 고려해야 할 잠재적 인 건강상의 이점이 있다고 주장합니다. '가중치 마스크에는 일반적으로 작은 마이크로 비드가 포함되어있어 일부 사람들은 수면에 정착 할 때 편안함을 느끼는 압축을 제공합니다.' 버디 . ‘이 마스크는 얼굴에 가벼운 압력 을가하므로 눈 주위의 긴장과 야간 두통이나 편두통에 도움이 될 수 있습니다. 더욱이, 보드 인증 피부과 전문의 인 Joshua Zeichner 박사에 따르면,이 가중 마스크는 눈 주위에 여분의 유체를 확산시킬 수있는 잠재력을 가지고있어 어두운 원을 최소화 할 수 있지만,이 또는 편두통에 얼마나 도움이되는지 정확히 확인할 수있는 연구는 충분하지 않습니다. 이런 이유로 Slept의 창립자이자 CEO 인 Tiffany Paul은 일요일 편집 먼저 의사와 확인합니다.

그러나 가중치 마스크는 잠재적으로 문제를 일으킬 수 있습니다

가중치 마스크는 일반적으로 안전한 것으로 간주되지만 일부 사람들의 경우 잠재적 인 단점이 잠재적 인 전문가를 능가 할 수 있습니다. 눈꺼풀에 장기간 무게를두면 눈 내부의 압력이 평균보다 높아져 안구 고혈압이라는 조건이 생길 수 있습니다. 검안사 인 Janet Aug는 말했습니다 미국 오늘 , '이 [압력]은 시신경을 손상시켜 녹내장과 같은 시신경의 질병의 진행을 유발할 수 있습니다.' 마찬가지로, 가중 아이 마스크는 광고만큼 편안하지 않을 수 있습니다. 마스크가 밤에 자연스럽게 뒤집을 때 마스크가 움직일 수 있으므로, 위치에 따라 어색하게 얼굴을 눌러서 편안한 수면이 아니라 수면이 방해 될 수 있습니다.

그럼에도 불구하고, 가중 마스크가 확실히 해를 끼칠 것이라고 선언하는 주요 연구는 없지만, 아마도 신중한 것이 가장 좋을 것입니다. Aug는``눈에 압력이 길수록 잠재적 인 위험이 커지므로 밤새 사용이 단기 사용보다 더 위험 할 수 있습니다. 다시 말해, 낮잠을 자거나 명상으로 구역에 들어가는 데 약간의 추가 도움을 원한다면 가중 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 그러나 몇 시간 동안 잠을 자고 있다면? 더 전문적인 연구가 완료 될 때까지 서랍에두고 싶을 수도 있습니다.