출산 후 관계에서 친밀감을 되 찾는 방법

친밀감은 많은 의미를 가진 용어입니다. 친밀감 앞에는 성관계를 의미하기 전에 친밀감이 심지어 육체적 인 친밀감은 친밀감을 의미합니다. 그리고 친밀감은 무엇을 의미합니까? 그것은 시간이 지남에 따라 의식적으로 그리고 무의식적으로 발전한 사람들 사이의 이해를 반영한 ​​것입니다. 감정적으로나 심리적으로 서로를 가장 개인적인 공간으로 만들어 준 사람들 사이의 유대입니다. 친밀감은 창문에 앉아있는 물체와 같이 정적 인 것이 아닙니다. 우리가 변화함에 따라 변화하고 파트너십이 바뀌면서 변화합니다.

아기를 낳은 후에는 친밀감이 확실히 변할 수 있습니다. 다각적 인 친밀감의 특정 측면이 서로 강화 될 수 있지만 다른 측면은 어려움을 겪을 수 있습니다. 그리고 그 중 어느 것도 비정상적이지 않습니다. 기저귀 변경, 깨우기 창, 픽업 시간, 플레이 데이트 및 약속 사이를 깨닫고, 한 번도 파트너와 친밀하지 않다는 것을 알게되면, 특히 친밀감이 어디에서 어떻게 손실되었는지 확실하지 않은 경우 극복하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 친밀감은 당신과 당신의 파트너가 단순히 벗어날 수있는 관행입니다. 다시 돌아 오는 방법은 다음과 같습니다.

아기 이후 친밀감은 어떻게됩니까?

아기를 낳은 후, 부부는 침실에서 친밀한 경향이 적고 매일 파트너와의 연결이 적다는 느낌이 덜 느끼는 것이 일반적입니다. Obgyn 박사 Sheryl Ross에 따르면 Webmd , '아기가 태어난 후 처음 6 ~ 9 개월 동안 여성과 남성 성욕이 바위 바닥을 쳤다.' 해산해서는 안되는 한 가지 요인은 수면 부족으로 건강의 모든 측면에 크게 영향을 줄 수 있습니다.

그러나 수면을 넘어서서, 초점이 아이들에 관한 것일 때, 부모가 아닌 파트너로서 서로 체크인하는 것을 잊어 버린 것은 실제로 일어나야 할 것 같습니다. '아기가 사진에 들어온 후에 일어나는 정말 흔한 일은 당신이 소울 메이트에서 룸메이트로가는 것입니다. 갑자기 그것은 과제를 나누는 것에 관한 것이며, 그것이 당신을 하나로 모은 것이 아닙니다. '관계 전문가이자 교육자 Beth Goss는 말합니다. 오늘 . 파트너에 대한 감사를 느낄 때에도 그들에게 알리는 것은 교차를 연습하는 데 장애가됩니다. ``종종 우리가하는 일은 무언가를 알아 차리지 만 우리는 그것을 눈에 띄지 않습니다. '라고 그녀는 말합니다.

할 필요가없는 일

파트너십에서 친밀감 상실에 대한 정확한 이유를 고정시키지 못할 수도 있고 자신을 비난해야 할 수도 있음을 이해하십시오. 친밀감은 상호 연결되고 직관적 일 수 있습니다. 그것이 답을 구할 때, 당신은 그들 모두를 가질 필요가 없으며, 당신은 당신의 관계에서 친밀감에 대한 새로운 이해를 위해 노력해야 할 것입니다. 당신의 관계에서 당신이 어디에 있는지에 대한 수용은 또한 앞으로 나아가는 첫 번째 단계입니다.

관계 치료사 Shirani Pathak은 그녀에게 릴레이합니다 블로그 그것을 알고있는 미묘한 행동이 있다는 것은 친밀감 상실에 기여할 수 있습니다. 먼저 대화 나 방에 가져 오는 에너지를 알고 있어야합니다. 어떻게 당신은 당신의 파트너와 대화하면 유대가 차이를 만듭니다. 예를 들어, '당신은 오늘 오후에 식료품을 가져와야한다'와 같은 '당신'진술을 너무 자주 사용하면 파트너가 자신을 지시하지 않고 책임을 충족시킬 수없는 것처럼 비난을받을 수 있습니다. 대신, 'I'진술을 사용하여 자신의 감정과 인식에 대한 책임을지고, 파트너가 작업을 수행하는 방법을 수행하고 필요할 때 함께 일할 수 있도록하십시오. 반 직관적 인 것처럼 보일 수 있지만, 이런 식으로 파트너 공간을 제공하고 감정을 소유하면 신뢰가 강화 될 수 있습니다. 그리고 신뢰는 정서적 친밀감을 키우는 데 중요합니다.

의사 소통을 다시 설정하십시오

둘째, 알고 있어야합니다 무엇 당신은 당신의 파트너와 의사 소통하고 있습니다. Pathak은 블로그를 계속해서 파트너를 무효화한다는 사실을 알고 있으며, 이는 서로의 친밀감을 감소시킬 수 있습니다. 무효화는 파트너의 생각이나 감정을 무시하거나 판단하고, 이야기하고, 요청하지 않고해야 할 일을 말하고, 자신과 다른 문제에 대한 파트너의 관점을 날려 버릴 수 있습니다.

예를 들어, 파트너의 생각을 검증한다고해서 그들이 생각하는 것에 완전히 동의 할 필요는 없다는 것을 명심하십시오. 파트너에게 자신의 관점을 이해하고 상황을 다르게 보는 것을 인정할 수 있습니다. 요점은 파트너를 무효화하면 감정이나 신념이 무의미하게 느껴질 수 있으며, 이는 파트너십에 빠지거나 원치 않거나 안전하지 않은 느낌을 줄 수 있다는 것입니다.

어떤 사람들은 자신이 무효화하는 행동을 실천하고 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있지만, 어떤 종류의 심각하거나 다른 종류의 의사 소통 중에 파트너에 대한 첫 반응을 염두에 두는 것은 시작하기에 좋은 곳입니다. 회담에서 응답하는 대신 듣고, 응답하는 대신에, 당신의 대화에서 우선 순위를 두십시오. 그리고 자신의 감정을 피하거나 매번 주도권을 행사하지 않고 파트너가 자신의 느낌에 대해 파트너와 체크인하기 위해 노력하십시오. 당신과 당신의 파트너 모두가 들리면 열린 의사 소통을위한 안전한 환경을 만들어 더 깊은 친밀감을 줄 수 있습니다.

감사를 키우십시오

아기를 낳은 후 친밀감을 재건 할 때 파트너에 대한 감사를 공유하는 것이 중요합니다. 당신의 아기가 당신의 세상이되면, 다른 능력에 대한 감사를받을 자격이있을 때 부모로서 당신의 역할에 완전히 몰두하는 것이 자연 스러울 수 있습니다.

감사는 다양한 형태로 올 수 있으며, 그 중 하나가되는 칭찬. 모두가 자신의 좋은 자질을보고 느끼는 것을 좋아합니다. 왜 파트너가 당신이 볼 수있는 좋은 것을 알리지 않도록하는 이유는 무엇입니까? 파트너의 육아 기술을 칭찬하는 것은 훌륭하지만 파트너가 자신이되기 위해 파트너를 칭찬해야합니다. 칭찬은 특히 까다로운 일정 속에서 때때로 우리 자신을보기 어려울 수있는 신뢰를 고무시킬 수 있습니다.

'파트너에게 구체적인 칭찬과 긍정을 제공하는 습관을내는 것은이 사람이 왜 당신에게 특별한 지에 대한 관점을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 그들이 당신이 그들을 볼 수 있다는 것을 알 수 있도록 도울 수 있습니다. 당신은 당신의 파트너가 당신의 감사를 나누는 것을 잊었 기 때문에 당신의 파트너가 보이지 않는 느낌을 원하지 않습니다. ' NBC 뉴스 . 또한 도움이 될지 아니면 친절 해야하는지 작은 행동이나 제스처에 헌신함으로써 감사를 표할 수 있습니다. 앞으로의 날을 고려하십시오. 파트너의 일정이 포장되는 동안 자유 시간이 있습니까? 그들이 작업을 완료하도록 도와 주거나 시간을 사용하여 파트너에게 특별한 것을 계획하십시오.

서로 시간을 내십시오

아기와의 삶에 적응할 때, 일상 생활을 확립하는 것은 당신의 책임 위에 머무르는 데 중요 할 수 있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 너무 단단하거나 굳게되면 더 많은 유연성을 키울 필요성을 알 수 있습니다.

'이것은 우리가 상대방에게 기쁨이나 친밀감을 불러 일으키는 서로를 위해 일을하는 가치를 잃어 버렸다는 것을 의미 할 수 있습니다. 우리는 감동을 멈추고, 이해하려고 노력하는 것을 멈추고, 그러한 환경에서 취약성과 감정은 일상의 일상에서 잃어 버릴 수 있습니다. 평범한 안에는 마법이 있습니다. 그러나 가장 내면의 생각을 공유하고 파트너에 대해 배우기 위해 노력하면 서로의 감정적 삶과 다시 연결될 수 있으며, 이는 친밀감을 유지하는 데 중요합니다.

공유는 또한 아기가 도착한 이후 귀하와 파트너가 어떻게 변화했는지를 가르쳐 줄 수 있으며, 미래, 개인, 부모, 파트너로서의 미래에 대한 의미에 대해 영감을 줄 수 있습니다. 친밀감의 대부분은 이해에서 비롯됩니다. 아기가 도착한 후 당신과 당신의 삶이 모두 바뀌었던 방식을 이해하려고 노력하면서 파트너와 자신의 은혜를 주어야합니다. 파트너십의 친밀감을 재건 할 때, 사치스러운 데이트 밤과 같은 하나의 웅장한 제스처는 궁극적으로 장기적인 친밀감을 유지하지 않을 것입니다. 대신, 그것은 시간이 지남에 따라 계산되는 작고 일관된 행동이나 친절의 말입니다.