당신의 관계에서 돌담을 식별하고 방지하는 방법

우리 중 너무 많은 사람들은 일이 힘들어 질 때 한 사람이 막히는 관계에있었습니다. 무엇이 잘못되었는지 말하고 일을 개선 할 수있는 방법을 찾는 능력보다는 상황에서 퇴각하여 일하는 것이 거의 불가능합니다. 솔직히 말해서, 우리 중 많은 사람들 이이 행동에 대해 유죄를 선고 받았습니다.

응답은 Stonewalling으로 알려져 있으며, 생각보다 관계에서 더 일반적 일 것입니다. 우리 중 많은 사람들이 어려운 상황을 다루는 대처 장치 로서이 습관을 일찍 배울 수 있기 때문입니다. Doug Roest-Gyimah는 면허가있는 임상 사회 복지사이자 CEO로서 다음과 같이 설명했다. 신부 , '돌담은 종종 일종의 생존 메커니즘입니다. 때로는 어린 시절과 가족, 그리고 다른 시간은 성인 관계에서 배웁니다. 누군가가 갈등을 두려워한다면 - 갈등이 안전이나 갑작스런 불안정성이 부족한 가정에서 자랐다 고 말하면 안전 감각을 유지하기 위해 폐쇄 될 수 있습니다. '

그러나 돌담이 종종 우리가 인생 초기에 발전하는 목발이기 때문에이 파괴적인 행동과의 관계에 사임해야한다는 의미는 아닙니다. 당신이 돌담을 받거나 돌담을하더라도 그렇게 될 필요는 없습니다. 그렇다면 관계는 지속되지 않기 때문입니다. 이제 그것을 식별하고 대처 메커니즘을 한 번에 끝내야합니다.

돌담에는 두 가지 유형이 있습니다

알아야 할 두 가지 유형의 스톤 웨일링이 있습니다. 의도하지 않은 돌담과 의도적 인 석조 벽. 그리고 두 가지 유형은 정확히 들리는 것입니다.

의도하지 않은 석조 벽은 사람이 자신이하는 일을 깨닫지 못하고 관계가 발생하는 파괴를 깨닫지 못할 때 발생합니다. 사람이 갈등과 같은 어려운 문제를 다루거나 그들이 원하지 않는 힘든 심각한 대화를 피하는 데 도움이되는 것은 자연스러운 반응으로 올 수 있습니다. 우연히 논쟁을 멈추거나 평화를 유지하려고 노력하기 때문에 우연히 그렇게하는 사람들은 종종 그렇게합니다. 그것은 그들이 방법을 아는 유일한 방법 (또는 유일한 방법 중 하나)입니다.

의도적 인 석조 벽에 관해서는, 이것은 상황이 더 심각해지는시기입니다. 누군가가 그들이 파트너를 닫고 어쨌든 계속하는 것을 알고 있다면 건강한 징조가 아닙니다. 어떤 사람들은 스톤웨어를 조작의 형태로 사용할 수도 있고, 긴장된 토론 후 조용한 치료를하는 것과 같이 파트너를 처벌하거나 권력을 얻는 방법으로 그것을 할 수도 있습니다. 그때는 돌담이 정서적 학대 범주에 빠지기 시작합니다. 로맨스 스스로 플러그를 뽑을 자신감이없는 사람이 관계를 끝내려고 시도하는 방법 일 수도 있습니다.

이들 중 어느 것도 좋지 않습니다. Ludine Pierre는 외상 정보 심리 치료사 및 면허가있는 전문 임상 카운슬러로서 mbgrelationships , '[Stonewalling]은 효과적이거나 지속 가능하지 않으며 시간이 지남에 따라 관계가 침식 될 것입니다.'

돌담은 여러 가지 다른 형태를 취할 수 있습니다

사람이 파트너를 방해 할 수있는 여러 가지 방법이 있으며, 많은 경우에, 당신이 돌로지고 있는지 궁금하다면 아마도 당신은 아마 당신 일 것입니다. 스톤 웨일링의 가장 명백한 징후 중 하나는 완전하거나 부분적 인 종료입니다. 누군가가 문제를 해결하기 위해 고안된 중요한 질문을 할 때 전체 조용한 치료에서부터 하나의 단어 답변을 제공하는 것까지 무엇이든 할 수 있습니다. '한 파트너가 응답을 멈추거나 침묵하거나 땅이나 우주를 응시하기 시작하면 돌담의 표시입니다. Doug Roest-Gyimah는 신부가 말했다. '대화 나 논쟁의 한가운데서 한 파트너가 짧아지기 시작하면'그렇습니다 '라고 말하면서'``Uh-huh ','이것은 돌담의 징후입니다. 그 사람은 의도적으로 내면의 경험의 전체 내용을 공유하지 않습니다. '

그러나 유일한 식별자는 아닙니다. 당신이 돌로 지낼 수있는 몇 가지 다른 징후가 있습니까? 무시하고, 누군가가 적극적으로 폭파하거나, 중요한 것을 논의 할 때 (또는 말을하지 말라고 변명 할 때) 주제를 바꾸거나, 명백히 무시하거나 수동적으로 공격적이거나, 이야기하기보다는 비난을하는 것도 석조 벽의 징후입니다.

그러나 돌담을 건강에 좋은 경계를 설정하는 것과 혼동하지 않는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 어려운 대화에서 물러나서 진정시키기를 선호하거나, 논의하기에 더 적절한 시간을 제안 할 수도 있습니다. 당신의 파트너가 이것을 당신에게 전달한다면, 그것은 돌담이 아닙니다.

이 행동에 맞서 싸울 때 의사 소통은 핵심입니다.

관계에서 돌담 행동을 끝내는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 당신이 돌로지고 있다고 생각되면 첫 번째 단계 중 하나는 파트너에게 직접적이고 명확하지만 이해하는 방식으로 그것에 대해 침착하게 말하는 것입니다. 그들이 행동하는 방식을 알지 못한다는 것을 알 수 있습니다. '대화가 필요하지 않고 안전에 대한 필요성을 존중한다는 것을 보여주십시오. Doug Roest-Gyimah는 신부에게 제안했다. 논쟁을 마친 후 파트너와 스톤 월링에 대해 논의하기로 결정하면 몇 분 동안 물러나는 것도 좋은 생각입니다. 루딘 피에르 (Ludine Pierre)는 MBGRELATIONS에 말했다. 감정적으로 덜 충고한다고 느낄 때 대화로 돌아 오면 더 긍정적이고 생산적인 토론이 발생할 가능성이 높습니다.

문제를 함께 식별하기 위해 노력하면 다음 단계는 종료하는 대신 서로 의사 소통하는 더 나은 방법을 찾는 것입니다. 처음에는 원활한 항해가 아니며 시행 착오가 필요할 수 있지만, 함께 일하면 실제로 관계를 강화할 수 있습니다.

자신에게도 할 수있는 일도 있습니다

돌담 문제가 귀하 또는 귀하의 파트너에게 있든, 문제의 근본을 얻는 것이 매우 중요합니다. 당신이 스톤을하고 있다면, 내부 검색을 수행하여 파트너와 정직한 대화를 할 수없는 이유를 발견하십시오. Roest-Gyimah는 '왜 우리가 왜 그런지에 대해 이야기하고 해결하려고 노력할 수 있습니다.'라고 Roest-Gyimah는 말했습니다. 당신의 관계를 개방 할뿐만 아니라, 치료사 (혼자 또는 부부)를 방문하여 트리거를 식별하는 데 도움이 될 수 있습니다.

자기 관리를 연습하는 것은 돌담을 방지하는 데 도움이되는 또 다른 방법입니다. 당신이 돌로지고 있다면, 자신을 돌보고 사랑하는 일을하면 파트너와의 문제를 해결하는 데 더 자신감을 느낄 수 있습니다. 마찬가지로, 당신이 돌로지고 있다면, 당신이 당신의 자신의 필요를 돌보고 정신 건강을 유지하는지 확인하면 폐쇄에 덜 취약 할 수 있습니다.

또한 파트너의 입장에 자신을 두는 데 도움이되지 않고 왜 그들이 당신을 돌이킬 수 있는지 깨닫는 데 도움이 될 수 없습니다. 의도적 인 석재 벽은 결코 받아 들일 수 없지만, 의도하지 않게하고 있다면, 그들의 이유를 이해하면 상황을 더 잘 처리하는 데 도움이됩니다. 면허가있는 임상 전문 카운슬러 인 Joyce Marter는 말했다 아버지 , '그들은 훌륭한 의사 소통이나 갈등 해결 기술이 없을 수도 있고 이것이 당신과 관련이 없다는 것을 깨달았습니다.' 그러나 당신의 파트너가 당신을 방해하고 있고 그들이 당신의 상황을 바꾸려는 시도에 응답하지 않는다면, 떠날 때가 될 수 있습니다.