직장에서 외로움을 느끼십니까? 동료들과 연결하려면 다음 팁을 따르십시오

일하는 것은 많은 사람들에게 스트레스와 불안의 원천이 될 수 있으며 사무실의 친구 직장에서 발생할 수있는 일상적인 문제를 다룰 때 의지하는 것은 매우 도움이 될 수 있습니다. 그러나 어떤 사람들에게는 한 가지 큰 문제는 직장에서 고립되고 외로움을 느끼는 것입니다. 동료들과의 작은 상호 작용조차도 지원을 제공하고 행복 수준을 높이며 생산성을 향상 시키며 일과 삶의 균형을 향상시킬 수 있습니다. 많은 사람들은 자신의 직업에서 공동체의 느낌을 느끼는 것을 좋아하지만 외로움을 느낄 때 하루는 겪기가 더 어려워 질 수 있습니다.

직장에서 외로움을 느낄 수있는 여러 가지 이유가 있습니다. 아마도 당신은 사회적 불안을 경험하여 다른 사람들과 상호 작용하기가 어려워지고, 원격으로 일하거나, 동료들과 어울리지 않는 것처럼 느껴지거나, 개인 생활에 대해 열어야하거나, 직장은 단순히 직원들 사이의 관계를 구축하는 데 집중하지 않습니다.

직장 외로움으로 어려움을 겪고 있다면 친절한 관계를 구축하고 더 나은 일 환경을 조성하기 위해 동료와 연결하려고 시도 할 수있는 일이 있습니다.

친절은 먼 길을 간다

직장에서 연결을 구축 할 때 친절한 몸짓은 먼 길을 갈 수 있습니다. 상호 작용하는 작은 방법을 찾는 것은 직장에서 덜 외로움을 느끼기위한 최고의 디딤돌이 될 수 있습니다. '당신은 외로움을 덜 느끼기 위해 친구가 필요하지 않습니다.'라고 Michelle Lim은 말합니다. 본인 . '예를 들어 믿을 수 없을 정도로 외로워 지지만 사람들을 만나는 것에 대해 긴장한 사람에게는 인사를하는 대신 누군가에게 웃거나 고개를 끄는 것일 수 있습니다. 하나의 크기에 맞는 방법은 없습니다. '

그러나 채팅 할 준비가된다면 동료 이름을 배우고 이름을 사용하여 지나가는 사람에게 이름을 사용하는 것만 큼 간단한 것은 그들이 당신을 보는 방식에 큰 차이를 만들 수 있습니다. 이것은 당신이 시간을내어 그들의 이름을 배우고 기억하기 위해 시간을내어 당신을 위해 똑같이 할 것입니다. 그리고 시간이 지남에 따라 더 자연스럽고 친근한 대화로 이어질 것입니다. 하루가 끝날 때 쉬운 좋은 아침 인사 또는 작별 인사는 당신이 그들에게 배려하고 친절한 느낌을 남길 것입니다.

또한 동료들을 수제 (또는 상점에서 구입 한) 혜택으로 대우하여 머핀, 베이글, 과자 또는 커피로 취급함으로써 일주일 블루스와 싸우는 데 도움이 될 수 있습니다.

동료의 삶에 관심을 가지십시오

외로움과 고립의 감정과 싸우기 위해 직장에서 친근한 연결을 구축하려면 동료들이 당신에게 열 수 있도록해야합니다. 이것은 당신이 사무실뿐만 아니라 직장 밖에서의 삶에 관심을 가져야한다는 것을 의미합니다. 그들에게 가족과 취미에 대해 질문하면 동료에 대해 더 많은 것을 알 수 있습니다. 당신은 당신의 직장 친구들과 공통점이 많다는 것을 알 수 있습니다. 동료들에게 직장 밖에서 자신의 삶에 대해 물어 보는 것은 또한 쉽게 굴러 갈 대화를 시작하는 좋은 방법입니다. 너 그들은 자신에 대해 이야기 할 것이기 때문에.

당신이 개인적으로 같은 관심사를 공유하지 않더라도, 당신은 여전히 ​​동료들과 공통점이 하나도 있고 그것은 당신의 경력입니다. '정의상 직장은 당신과 매우 유사한 많은 사람들로 가득 차 있어야합니다. 그들은 비슷한 경력을 가지고 있으며 같은 곳으로 일할 곳으로갑니다. 이 두 가지 요소 (유사성과 근접성)는 우정이 가능해야한다는 것을 의미합니다. '라고 대인 관계 교수 인 Rachel Morrison 박사는 말합니다. 본인 ).

동료의 삶에 대해 문의하면 주변에서 더 편안하게 느낄 수 있으며 이미 설립 된 주제를 둘러싼 미래의 대화를 위해 문을 열 수 있습니다.

동료들에게 열리는 방법을 찾으십시오

직장에서 외로움과 싸우는 것은 때때로 어려울 수 있습니다. 동료에 대해 배우는 것 외에도 자신에 대해 열어야 할 것입니다. 이것은 일부에게는 도전적 일 수 있습니다. 그러나 당신의 삶에 대한 정보를 거의 제공하지 않는 것은 다른 사람들이 당신과 함께 일하는 사람보다 당신을 볼 수있는 좋은 방법입니다. 자신에 대한 자세한 내용을 살 수있는 작은 방법을 찾는 것은 생각만큼 어렵지 않을 수 있습니다.

그룹 대화 나 팀 환경에 가입 한 다음 최근 휴가, 아이들이나 애완 동물에 대한 재미있는 일화, 좋아하는 TV 쇼에 대한 이야기, 또는 작업 프로젝트 나 회사와 관련된 흥미로운 멍청이에 대한 사실을 미끄러 뜨리십시오. 당신은 그룹과 관련이있는 것처럼 보일뿐만 아니라 그룹 설정을 통해 대화에서 뒷좌석을 가져 가서 자신에게 너무 많은 압력을받지 않을 것입니다.

동료에게 사무실 주변의 작업에 도움이 필요한지 물어 보는 것도 공을 굴릴 수있는 방법이 될 수 있습니다. 그들은 당신이 배려하고 친절하며 팀 플레이어를 볼 것입니다. 이것은 생일 축하 후 브레이크 룸을 청소하고 사무실 포트 럭 치료를 제공하거나 단순히 다른 눈을 직장 프로젝트에 빌려주는 것을 의미 할 수 있습니다.

직장 내에서 커뮤니티를 향상시키기위한 피치 아이디어

공통 영역에서 동료와 함께 일하는 경우 외로움과 싸우고 연결 방법을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 아마도 동료들이 서로의 아이디어를 실행하고 그들의 일에 대한 사실을 공유하기 위해 대화가 흐를 수있는 방에서 일할 수있는 기회가있을 것입니다. 그렇지 않은 경우, 사무실의 격리 특성을 관리자 또는 감독자에게 제기하는 것은 가치가있을 수 있습니다. 아마도 사무실 상호 작용의 여지를 남기고 그 과정에서 창의성을 높이는 이러한 문제를 해결할 수있는 방법이있을 것입니다. 멘토링 프로그램은 사무실에서 지역 사회와 생산성을 장려하는 좋은 방법 일 수도 있습니다.

이것이 단순히 옵션이 아니라면 사무실의 동료들과 연결하는 다른 방법이 있습니다. 휴식이나 함께 점심을 조직하는 동안 그들과 커피를 나누십시오. 또한 일부 직장에는 직원을위한 직장 이외의 행사가 있습니다. 아마도 회사 피크닉 또는 직원 감사 행사 일 것입니다. 그렇다면 이러한 이벤트에 참석하면 연결을 구축하고 사무실에있는 동안 덜 고립 된 느낌이들 수 있습니다.

연결하는 다른 방법을 찾습니다

직장에서 외로움은 많은 사람들, 특히 원격으로 일하는 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 당신이 자신을 찾으면 집에서 일하는 동안 혼자 느끼는 느낌 , 변화를 구현할 때가 될 수 있습니다. 카메라와의 주간 가상 회의를 제안하면 고립감에 맞서는 데 도움이 될 수 있습니다. 회의는 주말, 날씨, 뉴스 주제 또는 일반적인 관심사에 관한 이야기로 일을하거나 단순히 일주일을 시작할 수 있습니다. 온라인 그룹을 만들거나 귀하와 동료를위한 채팅도 유익 할 수 있습니다. 가상 수위 경험으로 이야기, 뉴스, 가족 사진, 애완 동물 사진 등을 공유 할 수 있습니다.

근처에 거주하는 동료가 있다면, 모임 이벤트를 계획하는 것도 연결을 만들고 외로움의 낙인을 깨는 좋은 방법 일 수 있습니다. 현지 바에서 간단한 저녁 식사 회의 또는 음료가 할 것입니다. 그러나, 당신이 당신의 개성을 조금 더 과시하고 싶다면 볼링 또는 가라오케이 행사는 사람들을 껍질에서 꺼내어 얼음을 깨는 데 도움이 될 수 있습니다.

직장에서 외로움에 맞서 싸우는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그러나 특히 사회적 불안을 경험하는 경우 일부의 과정 일 수 있습니다. 일을 느리게하고 자신의 속도로 연결을 구축하는 것은 편안한 작업 환경을 시작하는 좋은 방법입니다.