잠자리에 들기 전에 매일 밤 와인을 마시고 무슨 일이 일어나는지 지켜보십시오

술을 마시면 와인은 오랫동안 '가장 건강한'옵션으로 여겨져 왔습니다. 와인은 산화 방지제의 원천이며, 연구는 특히 심장에 좋다고 적포도주를 지적했습니다. 메이요 클리닉 . 그러나 이것에 대한 이야기는 항상 와인이 적당히 소비 될 때만 혜택이 존재한다는 것이었지만, 새로운 연구는 그렇지 않다고 말합니다. 에 따르면 세계 심장 연맹 (WHF), 2019 년 알코올 관련 질병으로 전 세계 240 만 명이 사망했습니다.이 사망률은 15 세에서 49 세 사이의 남성의 12.6%를 차지합니다. 실제로 WHF는 생명 손실을 어느 알코올 소비. 여러 가지 이유 (또는 변명) 동안 알코올로 변하는 문화에서는 삼키기가 어려운 약입니다.

포트 맨 그룹의 Matt Lambert의 최고 경영자는“적당한 음주 및 과도하게 경보 될 위험을 과장하고 과도하게 경보를 받고 알코올을 현명하게 즐길 수있는 책임있는 소비자를 과도하게 경보하는 것이 중요하다”고 말했다. 블룸버그 . '그러나 우리는 모든 사람의 상황이 다르다는 것을 인식하고 일부 사람들에게는 안전한 음주 수준이 없으므로 소비자가 현명하고 측정 된 위험에 대한 접근 방식을 취하도록 권장합니다.' a 음주에 대한 신중한 접근 잠자리에 들기 전에 매일 밤 와인을 마시지 않도록하는 경우 대부분의 사람들은 여전히 ​​당신이하는 경우 어떻게되는지 알고 싶을 것입니다. 효과와 결과를 알면 와인과의 관계를 다시 평가할 수 있습니다. 아니면 그렇지 않을 수도 있습니다.

그것은 당신의 수면을 엉망으로 만들 수 있습니다

'Nightcap'이라는 용어가 존재하지만, 잠자리에 들기 전에 술을 마시는 모든 사람이 숙면을 취할 것임을 의미하지는 않습니다. 술을 마시고 마시면서 몸은 알코올을 대사하여 제거 할 수 있습니다. a에 따르면 2001 연구 알코올 연구에 출판

'REM 수면은 가장 생생한 꿈을 꾸는 가장 깊은 수면입니다. 피에몬테 . '아마도 가장 회복적인 수면 일 것입니다. 그리고 알코올은 밤에 수면 수면의 양을 줄일 수 있습니다. ' Iatridis는 잠자리에 들기 4 시간 전에 술을 마시지 않으면 겪을 수있는 혼란의 양을 제한하는 데 도움이 될 수 있다고 공유했습니다. 그는 또한 '사람들은 그렇게하지 않지만 최적이 될 것입니다.'라고 지적합니다.

우리가 이미 알고 있듯이, 충분한 수면은 사람들을 변덕스럽고 크랭크하고 사고가 발생하기 쉬운 것이 아니라 단지 아래에서 멈추지 않습니다. 에 따르면 2022 연구 National Heart, Lung 및 Blood Institute에서 출판 한 수면 부족은 우울증, 심장 관련 질병, 비만 및 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

피부에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다

와인이든 다른 것든, 알코올은 몸을 탈수합니다. 마침표. 몸에 수화가 필요한 경우, 특히 얼굴에 나타납니다. 매일 밤 와인만큼 물을 많이 마시지 않는 한 다음날 아침에 얼굴이 더러진 것처럼 보이는 것처럼 보일 것이라고 믿습니다. 연속 몇 번의 밤? 완벽한 안색 작별 인사.

'알코올은 영양소 값이 거의없는 독소이며 간 기능 저하, 면역 감소, 호르몬 중단, 세포 손상 및 인슐린 문제에 모두 피부의 품질, 외관 및 노화에 영향을 미치는 데 기여할 수 있습니다.' 소식통 . '알코올은 또한 이뇨제이므로 신체에서 피부 세포를 좋아하는 물을 많이 잃어 버려 피부가 탈수되고 둔해집니다. 나는 피부를보고 눈, 붉은 피부, 붉은 코, 페이스 피부, 심지어 깨진 모세관 아래에서 푹신한 것을 볼 때 항상 술꾼인지 알 수 있습니다. ' Yikes. Rudolph에서는 붉은 코가 귀엽게 보일 수 있지만 Pete Davidson은 어두운 서클이 매력적으로 보이게하지만 이러한 물리적 속성은 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 알코올이 면역계에 미치는 부정적인 영향은 피부 감염에 걸릴 수 있다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 오늘 의료 뉴스 .

그것은 당신이 덜 우울하다고 느낄 수 있습니다 - 어느 정도

어떤 상황에서도 와인은 편안하고 재미있을 수 있습니다. 또한 우울증을 막을 수 있습니다. a에 따르면 2013 년 연구 BMC Medicine에 출판 된 하루에 5 ~ 15 그램의 알코올 (일주일에 2 ~ 7 음료)을 마시는 사람들은 우울증의 위험이 낮으며 상당히 그렇게합니다. 좋은 소식, 맞습니까? 그러나 그것이 좋은 소식이 끝나는 곳입니다. 이 금액보다 더 많이 마시면 ​​역효과가 있습니다.

이미 우울증을 악화시키는 사람들의 우울증을 악화시킬뿐만 아니라 우울증으로 이어질 수 있습니다. 미국 중독 센터 . 너무 많은 음료를 마시고 다음날 아침에 깨어났다면 중독자 , '알코올로 인한 불안은 이미 알코올이 정신 건강에 영향을 줄 수 있다는 것을 알고 있습니다. 와인이 뇌에서 가지고있는 화학적 변화로 인해 상황이 더 어두워 질 수있어 깊은 우울증과 분노가 발생할 수 있습니다. 알코올은 또한 정보를 처리하고 감정을 조절하는 뇌의 능력을 방해하므로, 당신은 당신에게 정상이 아닌 방식으로 행동하고 생각할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 일관된 야간 음주로 이런 것들이 나선화 될 수 있습니다. 영국의 정신 건강 재단 .

현실적으로 매일 밤 와인 (또는 알코올!)을 마시면 좋지 않습니다. 사람들이 긴장을 풀고 경비를 실망시키고 더 사회적이되는 능력은 부인할 수 없지만, 그로 인한 피해는 항상 존재합니다. 알코올, 심지어 와인조차도 몸에 유독합니다. 중독 정신과 의사 칼 에릭 피셔 (Carl Erik Fisher) 박사는“이것은 다양한 시스템에서 심각한 물리적 영향을 유발합니다. 뉴욕 타임즈 . 모든 것이 음주의 영향을 받고 거의 좋은 일이 아닙니다.