탈모에 대한 비타민이 실제로 무엇을합니까?

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미국에서는 비타민 및 기타 보충제가 식품의 약국에 의해 완전히 규제되지 않습니다. 이것은 우리의 판매 및 이익 지향 문화의 취약성을 지적합니다. 우리는 화려하고 지속적인 마케팅 메시지에 충격을 받았지만 어느 것이 신뢰할 수 있는지 확실하지 않습니다.

보충 산업은 종종 탈모 비타민을 포함하여 제품을 홍보하는 특정 건강 주장을합니다. 광고의 진실 cites a class-action suit against Nutrafol, a company that maintains its product prevents hair loss. Usually, finding the truth lies somewhere between digging into some online research and setting up a consultation with a doctor. And part of your research should include getting a handle on 탈모에서 정상적인 것은 무엇이며 그렇지 않은 것 .

대머리 또는 머리카락을 잃는 사람은 부끄러운 느낌이들 수 있으며 반대로하기 위해 많은 노력을 기울일 것입니다. 이 연구는 이것을 뒷받침합니다 : Industry Research Analyst Ibisworld 2022 년 현재 탈모 처리 제조는 미국에서만 390 억 달러의 산업이라고 추정합니다. 그러나 탈모를 고치겠다고 주장하는 비타민과 보충제와 관련하여이를 지원하기에 충분한 연구가 없습니다.

그렇다면 과학은 무엇을 말합니까?

Anya Rosen, M.S., R.D. (등록 영양사)와 공유 모양 그 탈모와 대머리는 불균형 호르몬, 스트레스, 과잉 갑상선 및 음식 제한을 포함한 영양 결핍을 포함하여 여러 가지 원인이 있습니다. 과도한 모발 스타일링, 염증, 두피 문제 및 특정 약물로 인해 발생할 수도 있습니다. 때로는 탈모가 단순히 유전 적입니다. 트랙션 탈모증에 대해서도 알아야합니다 모발 건강에 대한 위험.

탈모의 원인은 매우 다양하여 치료가 더 어려워집니다. 그러나, 적절한 영양 부족으로 인해 누락 된 영양소와 비타민은 섭식 장애로 인해 칼로리를 충분히 섭취하지 않으며 일부 완전 채식 다이어트는 탈모 또는 브리티 니스에 기여합니다. 건강 라인 'B 비타민, 철 및 비타민 C 및 D의 결함은 탈모, 모발 성장 및 약한 모발과 관련이 있다고보고합니다.

업계의 반응은 탈모 비타민을 촉진하는 것이지만 Healthline에 따르면 '모발 조건을 치료하는 능력을 지원하는 임상 데이터는 거의 없습니다. 특정 영양소가 더 나은 모발 건강과 관련이 있지만, 대부분의 연구에 따르면 모발 보충제는 기존 영양소 결핍으로 인해 모발 문제가 발생하는 사람들에게만 효과적입니다. ' 탈모와 관련된 영양 결핍의 유형은 일반적으로 모발 비타민에 사용되는 것이 아닙니다. 휴스턴에 기반을 둔 피부과 전문의가 저술 한 연구에서 Emily Guo와 Rajani Katta- '다이어트 및 탈모 : 영양 결핍 및 보충제 사용의 영향' - 그들은 주제에 관한 연구가 부족하다고 인용하고 '실제로 일부 보충제는 탈모 악화 또는 독성의 위험이 있습니다.'라고 설명합니다.

탈모에 대해해야 할 일

탈모가 갑자기 증가하거나 덩어리가 떨어지면서 걱정이된다면 첫 번째 정지는 피부과 전문의의 사무실입니다. 의학적 관심사와 마찬가지로 자체 진단하지 마십시오. 의사가 호르몬 불균형, 스트레스 및 기타 문제를 확인하기를 원합니다. 실무자와 대화를 나누려면 논의하고 싶은 것을 읽은 내용을 가져 오십시오.

당신은 또한 올바른 영양소를 얻지 못할 수도 있습니다. 그러나 영양소를 얻는 가장 근거가 있고 트렌드에 강하고 실용적인 방법은 신선한 야채 무지개와 균형 잡힌식이 요법에서 비타민 보충제에 의존하지 않습니다. 당신이 그것을 감당할 수 있다면, 유기농을 구입하십시오. 아스파라거스와 같은 항 염증성 식품 및 연어와 같은 지방 냉수 물고기에 중점을 둡니다.

탈모와 관련된 일반적인 결함 중 일부는 다음과 같습니다. 비오틴 , 철, 아연 및 비타민 D. 비오틴이 풍부한 음식에는 계란, 버섯 및 연어가 포함됩니다. 아연은 해산물, 고기, 유제품에 있으며, 가장 유용한 형태의 철분은 가금류와 붉은 고기에서 나옵니다. 비타민 D는 계란, 연어 및 기타 지방 물고기뿐만 아니라 햇빛 노출에서 나옵니다. 기능 의학 의사 Dr. Mark Hyman의 'The Pegan Diet'는 건전한식이 권장 사항입니다. 적절한 양의 수면을 취하고 매일 즐거운 움직임에 참여하십시오.