트렌디 한 어둠의 퇴각이 실제로 정신 건강 여행에 무언가를 더할 수 있습니까? 우리가 아는 것

끊임없이 변화하는 현대 건강의 세계에서, 어둠의 퇴각은 최신 트렌드입니다. 유명 인사들로부터 어둠의 후퇴에 대해 들어 본 적이 없다면 아론 로저스 , 우리가 설명 할 수 있도록 허용합니다. 어둠의 후퇴는 사람이 오랫동안 완전한 어둠 속에서 자신을 격리시키는 고대 전통입니다. 실천의 의도는 어둡고 고립 된 공간이 자발적인 고독 상태에서 강화되는 자기 반성, 인식 및 휴식을 허용한다는 것입니다.

5 월입니다 정신 건강 인식의 달 긍정적 인 정신 건강과 자기 이미지를 촉진하는 의식과 사건을 관찰합니다. 정신 건강 보존을 생각할 때 고급스러운 자기 관리 소셜 미디어 인플 루 언서가 홍보하는 관행. 그러나 당신은 얼마나 자주 어둠의 후퇴를 보존과 명확성의 형태로 간주합니까? 어둠의 후퇴가 불안과 우울증으로 고통받는 사람들에게 효과적인 치료법으로 여겨지는 데는 여러 가지 이유가 있습니다. 반면에, 치유의 형태로서의 고립이라는 생각에 반대가있다. 어둠의 휴양지가 당신에게 올바른 선택인지 궁금하다면, 당신은 올바른 장소에 왔습니다.

그것은 영성과 서로 연결되어 있습니다

자신을 영적인 사람으로 생각한다면, 어둠의 후퇴가 영적 신념과 실천에 근거한다는 것을 알게되어 기쁩니다. 마음 챙김, 조화 및 내면의 평화는 모든 영성의 기둥이며, 당신을 깊은 휴식의 상태로 보내면서 고립을 통해 향상 될 수 있습니다. 데이트 코치 미니 레인은 다음과 같이 설명했다 마법 , '내가 Black Black이라고 말할 때, 나는 정말로 그것을 의미합니다. 당신은 당신이 거기에있는 모든 시간에 아무것도 볼 수 없습니다. 당신의 몸조차도 그 자체로는 초현실적 인 경험입니다.'

감각 박탈은 또한 영적 사고에 대한 핵심 신념이며, 이는 궁극적 인 자기 발견이 더 깊은 의식 상태를 통해서만 접근 할 수 있다는 생각을 장려합니다. 소리와 빛이 박탈 된 방에서, 당신은 육체적 인 존재 앞에있는 영혼이며, 당신의 내면의 경험에 접근 할 수 있습니다. '개인적으로, 나는 어둠의 후퇴 중에 명확성, 초점 및 통찰력이 크게 증가했습니다.'라고 Lane은 어둠의 후퇴에서 자신의 경험을 해부 할 때 설명했습니다.

그것은 당신이 원치 않는 생각에 직면하게합니다

다른 한편으로, 방해의 생각, 원치 않는 생각, 이미지 및 충동을 포함하는 정신 건강 상태로 어려움을 겪으면 어둠의 후퇴가 어려울 수 있습니다. 어둠의 후퇴는 당신을 불편하고, 종종 불안하고, 끔찍하고, 피할 수없는 - 당신의 생각에 직면 해야하는 위치에 당신을 데려 갈 수 있습니다. 이것이 당신의 경우라면, 감각 박탈은 당신의 더 어려운 생각, 침입적인 생각을 유발하거나, 그들을 처리 할 수있는 적절한 자원없이 억압 된 느낌을 불러 일으킬 수 있습니다.

어둠의 퇴각에는 알려진 신체적 위험이 없지만 감각 박탈 경험을 넘어서는 감정적 손상을 일으킬 수 있습니다. 또한 정서적 혼란은 예상치 못한 신체적 반응을 유발하여 혼자서 다루지 않을 수 있습니다. 어둠의 퇴각 여부를 결정하기 전에 치료사 나 임상 전문가와 상담하여 준비가 된 것인지 (그리고 그렇지 않으면 괜찮습니다!).

먼저 방해 방을 사용해보십시오

어둠의 후퇴에서 긴 주말이 위협적으로 들리면, 무분별 방을 만들고 한 시간 동안 연습을 시작할 수 있습니다. 레인은 제안했다 마법 독자들은 '당신이 어둠 속에있을 때 실제로 아무 일도 일어나지 않지만 실제로는 실제 생활과 비슷한 감정적 여행을 경험합니다.' 자신의 공간에서 어두운 방을 통해 비슷한 느낌을 시뮬레이션 할 수 있습니다. 그것은 당신에게 어둠의 퇴각이 당신에게 옳은 것처럼 보이는지 명확하게 만들어서 그 과정에서 자기 반성의 용기를줍니다.

조용한 방에서 시작하는 것이 너무 강렬 해 보이면 명상, 집중 호흡, 최면 또는 의식적 꿈과 같은 관행을 통해 감각 박탈을 시뮬레이션 할 수 있습니다. 다른 영성 주의자들은 추천합니다 부유 요법 , 다른 사람은 어두운 방이 아닌 스파와 같은 활동을 통해 명상 공간을 허용하는 제로 중력 탱크에 배치합니다. 어둠의 퇴각은 빛이 완전히 없지만 플로트 요법은 그렇지 않습니다. 궁극적으로 당신의 정신 건강을 실천하고 유지하는 방법은 당신에게 달려 있으며, 우리는 당신이 결정을 내리는 데 필요한 정보와 자원을 제공하기 위해 여기에있을 것입니다.