계절 알레르기가 정신 건강에 영향을 미치고 있습니까? 여름에 슬프는 것은 너무 진짜입니다

라나 델 레이가 옳았습니다. 여름 슬픔은 너무 현실적입니다. 계절적 정서 장애 또는 SAD는 다소 흔하며 미국 인구의 약 4%에서 6%에 영향을 미칩니다. 그것은 보통 밤이 길고 태양이 거의 나오지 않는 겨울에 발생합니다. 그만큼 미국 정신과 협회 슬퍼하는 사람들 불안하고 무기력하다고 느낍니다 이 기간 동안 취미에 참여하는 데 거의 관심이 없습니다. 더 온화하고 훨씬 더 널리 퍼진 버전의 SAD는 일반적으로 인구의 많은 부분이 추운 달에 목록이없는 느낌이들 때 '겨울 블루스'라고합니다. 흥미롭게도, 슬픈 사람들의 10%는 여름철에 모든 사람들이 따뜻한 날씨를 즐기고 더 긴 날을 최대한 활용할 때 그것을 경험합니다.

여름철 우울증을 둘러싼 연구는 아직 거의 없지만 전문가들은 일상의 혼란과 불편한 기후를 포함하여 계절의 변화로 인한 변화로 인한 것일 수 있다고 전문가들에게 긍정적입니다. 알레르기는 또한 분명히 많은 증거가 있는데, 더 따뜻한 달에는 꽃가루가 환경에 심하게 존재하고 사람들이 재채기와 천명을 시작할 때 많은 사람들이 자신의 기분에 급격한 변화를보고한다는 것을 시사합니다. 알레르기는 결과적으로 일부 사람들에게 우울증을 유발할 수 있습니다.

알레르기와 계절적 우울증 사이의 연관성

알레르기를 갖는 것은 충분히 불편하지만 연구는 알레르기가 여전히 일찍 결론을 내릴 수 있지만 우울증과도 관련되어 있음을 보여줍니다. 원인 우울증. 그러나 여전히 주목할 가치가 있습니다 2017 년 연구 알레르기의 현재 치료 옵션에 발표 된 것은 알레르기와 우울증과 자살 생각 사이에 연관성이 있음을 발견했습니다. Hennepin County Medical Center의 신경 심리학자 인 Paul Marshall 박사는 다음과 같이 설명했습니다. CNN 사람의 알레르기가 절정에 달할 때 일반적으로 무기력과 피로를 포함하여 우울증과 관련된 증상을 경험합니다. ``사람들이 알레르기를 경험하면 기분에 영향을 줄 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

한편, 임상 심리학자 인 나오미 토레스-맥키 (Naomi Torres-Mackie) 박사는 말했다 버즈 피드 뉴스 그 알레르기 증상은 또한 자신의 기분을 심각하게 지울 수 있습니다. '신체와 기분과의 연결은 강력하다'고 그녀는 지적했다. '꽃가루는 신체의 염증으로 이어지고 염증은 기분에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.' 염증은 또한 신체의 신경계에 영향을 줄 수 있으므로 감정뿐만 아니라 수면, 기억 및인지 기능을 방해 할 수 있습니다.

여름 슬픔에 대처합니다

여름 슬픔이 알레르기로 인해 발생하든 슬픔에 의한 것인지의 여부에 관계없이, 그것을 퇴치하기위한 첫 번째 단계는 기분이 바뀌는 것을 유발하는 것의 바닥에 도달하는 것입니다. 셰리 벤턴 (Sherry Benton) 박사는``환경 요인의 변화가 당신의 복지에 어떤 영향을 미쳤는지 식별하는 데 약간의 시간을 소비합니다. 정말 간단합니다 . '당신이 지금하고 있지 않다고 느꼈을 때 무엇을하고 있었습니까?' 트리거에 대한 명확한 이해가 있으면이를 해결하기위한 계획을 세우는 데 더 잘 갖추어 질 것입니다.

우울증 증상이 알레르기와 일치하는 것을 발견하면 알레르겐에 대한 노출을 줄이고 알레르기 반응을 치료하는 다른 방법을 찾으십시오. 신뢰할 수있는 흡입기 나 항히스타민 제가 속임수를 쓰지 않으면 스테로이드를하고 알레르기 샷을 얻을 가능성에 대해 의사와 논의 할 수도 있습니다. 또한 알레르기 플레어 업을 최대한 피해야하며, 마스크를 착용하고, 집에서 공기를 깨끗하게 유지하고, 꽃가루가 많을 때 야외 활동을 피하는 것을 의미합니다.

우울증 증상이 너무 많아지면 항상 전문적인 도움을받을 수 있다는 것을 기억하십시오. 치료사 및 카운슬러와 같은 전문가는 기분을 좋게 만들고 전반적인 정신 건강을 유지하는 데 도움이되는 도구와 리소스를 제공 할 수 있습니다.

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 정신 건강에 대한 도움이 필요한 경우 위기 텍스트 라인 741741에 문자 메시지를 보내려면 전화하십시오 정신 질환에 대한 국가적 동맹 1-800-950-Nami (6264)로 헬프 라인을 방문하거나 방문하십시오 국립 정신 건강 연구소 웹 사이트 .