산화 방지제에 관한 모든 것 : 그들이 당신을 위해 할 수있는 것과 정의 된 유형

스킨 케어 및 웰빙 제품은 종종 우리가 이해하는 척하는 용어로 타게됩니다. 서비스 나 요소를 광고하기 때문에 혈청이나 보충제를 몇 번이나 집어 들었습니까? 알다 당신에게 좋지만 정확히 왜 그런지는 아니십니까?

산화 방지제는 이러한 성분 중 하나입니다. 당신이 그 단어를 읽을 때, 당신의 직감은 그들이 당신의 건강과 복지에 도움이된다는 것을 알려줍니다. 결국, 의료 및 제약 회사뿐만 아니라 뉴스는 끊임없이 우리에게 그렇게 말하고 있습니다. 그러나 더 나아가면 설명 할 수 있습니까?

특정 사물이 어떻게 작동하는지에 대한 역학을 모른다는 것은 부끄러운 일이 없습니다. 그러나 아는 것은 당신에게 신체와 건강에 대한 최선의 결정을 내릴 수있는 힘을줍니다. 그래서 여기 항산화 제에 대한 이야기가 있습니다. 그들이 무엇인지, 어떻게 일하는지, 당신이 그들을 얻을 수있는 곳, 우리는 그것을 분해하고 있습니다.

산화제는 무엇입니까?

'산화제'라는 용어의 뿌리는 산소입니다. '항산화 제'의 '항'은 산화 방지제가 작용한다는 것을 암시한다 ~에 맞서 산소이지만 반드시 생각하는 산소는 아닙니다. 우리가 호흡하는 산소는 O2로 알려져 있으며 분자 적으로 결합 된 2 개의 산소 원자를 나타냅니다. UV 광선, 박테리아, 바이러스, 오염, 스트레스, 살충제 및 산업 화학 물질과 같은 요소에 매일 노출되면 분자 결합을 파괴하고 신체 주위에 떠 다니는 불안정한 분자를 유발할 수 있습니다. 절망에서,이 화합물은 우리의 좋은 세포와 잘못 결합되어 DNA, 콜라겐 및 엘라스틴을 손상시킵니다. 이것을 산화 손상이라고합니다.

물론, 자유 라디칼은 인생의 불가피한 부분이라는 점을 명심해야합니다 (규칙적인 운동조차도 신체가 생성됩니다). 그러나 연장 된 기간 동안 발생하는 손상이 추가 될 수 있습니다. 연구에 따르면 국제 화장품 과학 저널 , 산화제 손상은 과다 색소 침착, 증가 또는 조기 주름, 처짐, 건조 또는 경우에 따라 피부암의 형태로 피부에 나타납니다. 그러므로 산화 방지제는 이러한 과정과 싸우는 특수 분자입니다. Sandy Skotnicki 박사는``항산화 제를 자유 라디칼을 강화하는 스폰지로 생각합니다. 본인 .

국소 항산화 제는 피부에 유리할 수 있습니다

UV 노출은 피부의 산화 손상의 가장 흔한 원인이므로 스킨 케어 토론에서 산화 방지제가 몇 번이고 반복되는 이유입니다. 스킨 케어 제품에 포함 된 가장 일반적인 제품은 일반적으로 레티놀, 비타민 E 및 비타민 C로 알려진 비타민 A입니다.

국소 적으로 적용될 때, 비타민 A는 죽은 피부 세포를 제거하고 세포 재생을 장려함으로써 작용합니다. 또한 피부의 피지 생산의 균형을 유지하여 과도한 오일성이나 건조 함을 줄입니다. 레티노이드 레티놀의 유도체 인이 이점도 제공합니다. 한편, 국소 비타민 C는 피부 탄력과 구조를 유지하는 콜라겐 및 엘라스틴 생산을 촉진합니다. 피부 염증 감소의 이점이 추가 된 비타민 E의 경우도 마찬가지입니다. 이 산화 방지제는 함께 할 수 있습니다 초음 침착, 처짐 및 주름의 발달을 줄입니다 . 마지막으로, 셀레늄 및 아연과 같은 미네랄은 건선, 피부염 및 여드름과 같은 여러 피부 상태를 예방하는 반면, 구리와 실리콘은 건강한 모발과 손톱을 촉진합니다.

피부과 전문의 Dr. Adel 레티놀 제품은 다른 혈청 전에 밤에 깨끗하고 건조한 피부에 최적의 흡수를 위해 적용되는 것이 가장 좋습니다. 그러나 비타민 E는 Anita 박사 비타민 E 캡슐은 비타민 E 제품의 농도가 가장 높습니다. 이 캡슐을 부수거나 찌르면 기름을 꺼내고 피부에 직접 바르십시오.

미네랄 산화 방지제는 어떻습니까?

셀레늄, 아연, 구리 및 실리콘과 같은 미네랄 산화 방지제는 종종 다양한 스킨 케어 제품에서 미량 금액으로 발견 될 수 있습니다. 예를 들어, 아연 연고는 여드름의 스팟 트리트먼트로 사용될 수 있습니다. 산화 아연은 UV 광선을 반영 할 수 있기 때문에 선 스크린에서도 사용됩니다. 구리는 피부 안색을 향상시킬 수 있으므로 메이크업 제품에서 발견됩니다. 실리콘은 샴푸, 컨디셔너 및 모발 혈청에 모발을 부드럽게하고 강화하기 때문에 인기있는 선택입니다.

스킨 케어, 헤어 케어 및 메이크업 제품의 재료 목록에서 이러한 요소를 찾을 수 있습니다. 또한 스킨 케어 브랜드가 비타민-특이 적 혈청을 공식화하는 것처럼 원하는 경우 미네랄 특이 적 혈청도 제공됩니다.

일부 산화 방지제는 일반적인 건강을 지원할 수 있습니다

산화 방지제에 관한 것은 신체의 특정 영역을 목표로하지 않는다는 것입니다. 스킨 케어 루틴에서 사용하는 많은 산화 방지제도 일반적인 건강에 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 우리는 영양 실조로 인해 바다의 선원에 대한 이야기를 들었습니다. 현재 질병은 드물지만 비타민 C는 괴혈병을 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 비타민 C 결핍은 또한 빈혈과 관련이 있습니다. 비타민 C는 철분이 혈액으로 흡수하는 데 도움이되기 때문입니다. 비타민 E와 함께 비타민 C는 상처를 복구하는 데 도움이됩니다.

Another class of antioxidants, known as carotenoids, support eye health. This class includes a popular antioxidant known as lycopene. Carotenoids have been linked with preventing cataracts. Polyphenols are an antioxidant group that are shown to reduce and deter tumor development and activity, earning them the nickname 'anticancer antioxidant'. Flavonoids, an ingredient you may see on some labels, are a type of phenol. Selenium also shows anti-cancer activity, and supports good overall cardiovascular health.

식이 요법을 통해 건강한 양의 항산화 제를 얻을 수 있습니다.

'레인보우를 먹는다'는식이 요법을 통해 항산화 제를 소싱 할 때 새로운 의미를 갖습니다. 본질적으로 항산화 제의 가장 좋은 공급원은 과일, 채소 및 통 곡물이지만 일부 음식은 다른 음식보다 일부 산화 방지제 수준에서 더 높습니다.

비타민 C는 감귤류 과일과 브로콜리, 양배추 및 콜리 플라워와 같은 십자화과 야채를 통해 가장 잘 공급됩니다. 비타민 E는 해바라기 나 대두유와 같은 식물성 기름을 통해 가장 잘 흡수됩니다. 카로티노이드는 호박과 당근을 포함한 많은 오렌지 식물에서 발견됩니다. 비타민 A는 간뿐만 아니라 유제품에서도 가장 잘 발견된다는 점에서 이상적인 것일 수 있습니다. 셀레늄, 아연, 구리 및 실리콘은 쌀과 시리얼, 붉은 고기 및 생선에 이르기까지 다양한 음식에서 발견됩니다.

약간의 향기를 위해, 당신은 또한 산화 방지제 부스트를 위해 향신료, 허브 및 차를 볼 수 있습니다. 녹차는 몇 번이고 산화 방지제 특성으로 선전되었지만 오레가노와 백리향도 항산화 활성을 보여 주셨습니까?

산화 방지제 간의 상호 작용

산화 방지제는 건강을 지원하기 위해 함께 노력합니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 가깝고 더 잘 작동합니다. 스킨 케어에서 비타민 C, E와 Ferulic Acid로 알려진 화합물을 결합하면 최적의 국소 이점이 생깁니다. . 제품 레이블에서 이러한 성분을 찾을 수 있습니다. 반대로, 비타민 C와 a를 사용하지 마십시오 (또는 그 미분) 동시에, 그것들의 조합이 과도한 각질 제거로 이어질 수 있기 때문이다. 실제로, 전문가들은 일반적으로 비타민 C와 대부분의 다른 활성 화합물을 결합하지 않도록 조언합니다.

식이 요법과 관련하여 항산화 제는 일반적으로 서로의 기능을지지하기 위해 상호 작용합니다. 각각의 항산화 제는 다른 방식으로 자유 라디칼을 방해하고 차단할 수 있지만, 모두 산화 손상을 막기 위해 노력합니다. 실제로, 개별 항산화 제가 다른 개별 항산화 제에 대해 노력한다는 아이디어를 뒷받침하는 연구는 없습니다.

보충제를 사용하여 산화 방지제를 복용 할 수 있습니까?

스킨 케어 제품 및 전체 식품 외에도 건강 상점에서 보충제 병에 늘어선 많은 산화 방지제를 보았을 것입니다. 수많은 알약과 캡슐을 구입하기 전에 보충제가식이 요법과 국소 적용 방식을 항산화 제의 이점을 부여하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 실제로, 일부 연구에 따르면 실제로 산화 평형을 반대 방향으로 너무 멀리 스윙 할 수 있습니다. 또한 산화 방지제를 과다 복용 할 수 있다는 것입니다. 당 CBC 산화 방지제의 과도한 섭취는 실제로 일부 질병의 발병을 포함한 부정적인 건강 결과와 관련이 있습니다. 보충제에는 너무 높은 농도의 활성 요소가 포함되어 있기 때문에 이러한 과다 복용은 종종 발생합니다.

결국, 하루 종일 항산화 제의 할당량을 충족시키는 데 초점을 맞추는 대신, 영양가가 높은 음식으로 가득 찬 다양한식이 요법이 다르면 다양한 방식으로 요리를한다면 올바른 유형의 항산화 제로 몸에 영양을 공급하고 있다고 믿습니다. 마찬가지로, 스킨 케어 루틴이 바람직하지 않은 피부 질감이나 안색을 막고 있다면, 산화 손상을 막을 수 있습니다.