9 징후 당신의 잠재적 파트너는 감정적으로 지능적입니다

감성 지능은 관계를 만들거나 깨뜨릴 수있는 비밀의 초강대국입니다. 1995 년 같은 이름의 책에서 미국 심리학자 Daniel Goleman이 처음으로 만들어진 감정 지능은 관계 케이크의 특별한 성분으로 깊이, 이해 및 연결의 뿌리를 추가합니다. 당신의 파트너가 감성 지능을 보유 할 때, 그들은 배트맨에게 로빈이됩니다. 그들은 잘 짜여진 만화책처럼 당신의 감정을 읽을 수 있으며, 당신의 감정의 페이지를 쉽게 뒤집습니다. 그들은 위안을주는 단어, 꽉 안아 주거나, 당신을 코에서 으르렁 거리는 다이어트 콜라를 코 스네드로 만드는 재미있는 밈을 제공 해야하는지 알고 있습니다.

학업 및 전문적 성공에 기여하는인지 지능과는 달리, 개인은 감정적 수준에서 다른 사람들을 이해하고 연결하여 더 나은 의사 소통, 갈등 해결 및 전반적인 사회적, 정서적으로 유능한 것으로 이어집니다. 7 월에 비오는 날처럼 기분 좋은 느낌이 든 펑크에 갇혀 있다고 상상해보십시오. 감정적으로 지능적인 꿀벌은 머리 위로 어두운 구름을 알 수있을뿐만 아니라 태양을 동축시킬 수있는 요령도 있습니다. 그들은 은유 적 우산을 꺼내 동정심과 공감으로 무장하고 당신과 함께 폭풍을 낼 준비가되어 있습니다.

당신은 그 부부 중 하나가 구매해야 할 국수 모양이나 최고의 주차 공간이 어디에 있는지에 대해 멍청한 커플 중 하나로 끝나고 싶지 않기 때문에 감정 지능이 파트너에서 찾아야하는 이유입니다.

공감

최종 목적지 영화에서 하루를 보냈을 때, 집에 도착할 때 문을 맞이할 공감 파트너가있는 것보다 더 좋은 것은 없습니다. 당신의 실제 슈퍼 히어로는 당신이 분노에서 베개에 비명을 지르면서 하루를 구하기 위해 휩쓸 었습니다. 그들이 당신의 환기 세션을 적극적으로 듣고, 따뜻한 포옹을 제공하고, 단어를 이해한다면, 그들은 감성 지능이 Wazoo를 가지고 있습니다.

감정적으로 지능적인 파트너는 불일치 중에 공감 게임을 흔들리는 방법을 알고 있습니다. 그들은 불도저처럼 당신의 의견을 밟지 않습니다. 아뇨, 그들은 신발에 들어서서 어디에서 왔는지 이해합니다. 마스터 외교관과의 토론을하는 것과 같습니다. 그들은 친절과 의사 소통하고, 당신의 우려를 해결하며, 당신이 따뜻하고 퍼지를 느끼게하는 해결책을 찾습니다. 그러나 여기에 진짜 보석이 있습니다 - 공감 파트너는 그들이 당신의 감정에 실제로 관심을 갖고 있음을 보여줍니다. 그들은 단지 표면 수준의 물건을위한 것이 아닙니다. 그들은 진정으로 당신의 행복에 관심을 갖습니다. 그들은 심판에 대한 두려움없이 감정적 콩을 쏟을 수있는 아늑한 피난처를 만듭니다. 그리고 무엇을 추측합니까? 취약한 순간을 공유하면 공감 반응은 당신 사이의 신뢰를 봉인하는 접착제가됩니다.

면허가있는 결혼 및 가족 치료사 인 May Han은 말했다 Psychcentral , '매일 파트너와 더 공감하는 한 가지 팁은 실제로 속도를 늦추고 자신을 알고있는 것입니다. 우리가 작업 모드에있을 때, 우리의 뇌는 사회적 연결을 담당하는 부분을 차단합니다. ' 이를 해결하기 위해, 그녀는 속도를 늦추는 것이 좋습니다. 즉, 파트너와 함께 집으로 돌아 오지 않고 집안일을 저축 할 때 휴대 전화를 내려 놓는 것이 좋습니다.

적극적인 듣기

우리는 모두 그곳에 있었고, 우리의 파트너의 마음이 행성 Me-myself-and-i에게 우회했음을 깨닫기 위해 서사시 이야기를 나누었습니다. 그러나 감정적으로 지능적인 파트너는 손 뒤쪽처럼 적극적으로 듣는 기술을 알고 있습니다. 적극적인 듣기는 파트너의 말, 구두와 비언어적으로 완전히 참여하는 것을 의미합니다. 그것은 순간에 존재하고 분할되지 않은 관심을주는 것을 의미합니다.

말을 듣는 것이 아닙니다. 그것은 대화의 바다로 먼저 다이빙하고 현재와 함께 수영하는 것입니다. 당신이 당신의 하루에 대해 당신의 마음을 쏟아 부 었다고 상상해보십시오. 그리고 당신의 파트너의 눈은 당신의 눈에 갇혀 카페인의 bobblehead처럼 끄덕입니다. 그들은 단순히 혼란 스러움이 아니라 매력적인 스토리 텔러처럼 느끼게하는 질문을합니다. 그들은 당신의 톤, 신체 언어 및 당신의 얼굴에 쓰여진 감정의 롤러 코스터에주의를 기울입니다. 따라서 드라마 여왕으로 변신 한 친구에 대해 연기 할 때, 그들은 단지 눈을 굴리고 주제를 바꾸지 않습니다. 아뇨, 그들은 더 깊이 파고 들었습니다.

단순히 당신이 말을 마치기를 기다리는 사람과 대화를 나눈 적이 있습니까? 꽤 분명합니다. Robert Solley, Ph.D. 커플 치료를 전문으로하는 임상 심리학자가 말했다 Psychcentral , '청취자는 자신의 감정적 반응과 해석을 막아야하며 실제로 화자가 내놓는 것에 대한 본질을 얻으려고 노력합니다.' 적극적인 청취는 듣는 것에 관한 것이 아닙니다. 그것은 신뢰를 구축하는 것에 관한 것이며, 당신의 파트너가 당신의 모든 단어에 매달릴 때, 그들은 '당신의 생각과 감정이 나에게 중요합니다.'라고 말하는 것과 같습니다.

자기 인식

그것은 자신의 감정을 알고, 그들을 미세하게 표현할 수있는 사람입니다. 감정적으로 지능적이고 자아 인식 파트너는 특히 하루의 롤러 코스터를 가졌을 때 추측 게임을하지 않고 감정을 전달하는 방법을 알고 있습니다. 따라서 스트레스를 받거나 압도당하는 느낌이들 때, 그들은 당신에게 내부 특종을 제공하여 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하도록 도와줍니다. 비밀 요원과 같은 감정에 대한 코드 이름을 더 이상 해독하지 않습니다!

자기 인식 파트너는 자신의 결함을 인정하고 자신의 행동에 대한 책임을 질 수 있습니다. 그들은 개인 성장 전문가와 같으며 기꺼이 배우고 진화합니다. 예를 들어, 그들은 너무 비판적인 습관이 있다는 것을 알 수 있습니다. 비판 모드에 갇히지 않고 건설적인 의사 소통 자로 변형됩니다.

면허가있는 임상 심리학자 및 Alexandra H. Solomon, Ph.D. 말했다 goop , '우리는 관계 역학에주의를 기울여 관계 적 자기 인식을 개발할 수 있습니다. 관계에서 춤, 패턴, 안무, 우리 각자가 서로 어떻게 연주하는지 이해하는 것은이 아이디어입니다. 종종 그 역학과 패턴은 관계 자체를 선행합니다. ' 자기 인식 파트너는 방어 적 또는 수동적 공격 행동의 함정을 피하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 감정적 인 곡예사와 같습니다. Cirque du Soleil 공연자와 같은 트리거에서 뒤집어지고 비틀어집니다. 그들은 자신의 감정적 춤 동작을 이해하므로 프로처럼 관리 할 수 ​​있습니다. 냉장고 또는 조용한 치료에 대한 수동적 공격 포스트잇 메모는 없습니다.

정서적 규제

정서적 규제 is the ability to manage and control your own emotions in a healthy and constructive manner, meaning you're not flipping off every person driving slowly in the left lane. An emotionally intelligent person who possesses these skills can remain calm and composed during stressful situations, and they don't react impulsively, allowing some time for reflection during a triggering situation. When an individual can regulate their own emotions, they are better equipped to empathize with their partner's emotional experiences.

반대는 어떻습니까? 누군가가 어린 시절 외상을 경험하면 정서적 조절 기능이 발생할 수 있습니다. 당신의 싸움 또는 비행 대응 (변연 시스템)과 합리적인 결정 (전두엽 피질)을 내리는 능력은 학대 나 방치와 같은 경험이있는 경우 정서적 규제에 영향을 줄 수 있습니다. Psychcentral .

정서적 규제 in a partner is important to the health of a relationship, especially in dealing with conflict. Let's say they're in the middle of a setback at work, and they're feeling like Kim Cattrall on the set of Sex and the City. They have the mental strength to ride that rage wave like a pro surfer in Nazaré, remaining cool as a cucumber and not taking their frustrations out on you. What if you're the one who stepped on your partner's emotional toes? They know how to handle it with thoughtful communication, rather than going nuclear on you.

사회적 기술

강력한 사회적 기술을 통해 누군가가 건강한 관계를 형성하고 유지하고, 관계를 구축하고 다른 사람들과의 관계를 쉽게 구축 할 수 있습니다. 그들은 대화에 참여하고, 적극적으로 듣고, 그들의 생각과 감정을 명확하고 간결하게 표현하는 데 능숙합니다. 감정적으로 지능적인 사람은 신체 언어와 목소리의 톤을 정말 잘 읽을 수 있으며 그에 따라 행동을 조정할 수 있습니다. 그러나 이것이 파트너에게 중요한 이유는 무엇입니까?

사회적 기술 are the secret sauce of any relationship, and we're not talking about the need to be exceptionally extroverted or having to be the life of the party either. What we mean is that an emotionally intelligent partner will establish a rapport and connection with those around them, which means introducing them to your family and friends should be a breeze. They can artfully express their thoughts and feelings while being attentive to the needs and perspectives of others. Basically, they get a golden buzzer for the well-choreographed dance of communication.

두 사람이 의견이 일치하지 않으면 감정적 지능을 공통점을 찾기 위해 자신의 견해를 정중하고 적극적으로 듣는 데 대한 견해를 표현할 수 있습니다. 스트레스가 많은 삶의 상황에서 그들을 곁에 두는 것은 관계의 특전으로 보일 것입니다. '감정 지능'의 저자 인 Goleman 박사는 인터뷰에서 설명했습니다. 반지 사회적으로 능숙한 사람은 생존하는 것이 아니라 생명 위기 동안 번성 할 수 있습니다. 그들은 필요할 때 지원을 구하는 방법을 알고 있으며 주변 사람들에게 도움의 손길을 제공합니다.

회복력

탄력성이 강한 파트너는 정서적 힘과 안정성을 보여줍니다. 그들은 장애물이나 좌절에 쉽게 압도되지 않고 대신에 모든 턴과 결정으로 적기에 접근하십시오.

회복력 allows a partner to navigate conflicts and difficult emotions in a healthy and constructive manner, meaning they can handle disagreements or misunderstandings in your relationship without completely losing it. A resilient partner is open to learning from experiences and embracing change. For example, if you and your partner are facing a major life challenge, like a financial setback, their resilience kicks in like a turbocharged engine. They tackle the situation head-on with a positive mindset, determined to find solutions and provide you with the support you need.

회복력있는 파트너는 갈등과 어려운 감정을 세밀하게 처리하는 방법을 알고 있습니다. 긴장이 발생하면 폭풍우가 많은 불일치의 물을 탐색하면서 열린 의사 소통, 듣기 및 이해의 주인이됩니다. 그들은 최고의 개인 개발 전문가와 같이 성장과 자기 개선의 기회로 도전을보고 있습니다. 이전 인터뷰에서 Goleman 박사는 감정적으로 지능적인 사람들이 위기의 반대편으로 나올 수 있다고 설명했습니다.

다른 사람에 대한 민감성

다른 사람에게 민감한 파트너는 사랑하는 사람들의 감정과 경험을 이해하고 검증 할 수있는 진정한 보살핌과 공감을 보여줍니다. 12 월 23 일에 마지막 휴가 선물을 쇼핑하는 힘든 하루를 보냈다고 상상해보십시오. 파트너의 감도 레이더가 제자리에 있다는 것을 알고 있습니다. 그들은 방을 가로 질러 걱정스럽고 피곤한 표정을 잡아서 봄으로 행동하여 귀를 기울이거나 껴안고 놀랍습니다. 그 순간에 필요한 것을 정확히 알 수있는 여섯 번째 감각이있는 것과 같습니다.

감정 상태와 조화를 이루는 능력은 관계에서 지지감을 만듭니다. 감정적으로 지능적인 파트너는 비언어적 신호에 조율되며, 당신이 그것이 무엇인지 명시 적으로 말하지 않았더라도 무언가가 당신을 괴롭히는시기를 느낄 수 있습니다. 민감한 파트너는 신체 언어 속삭임이되어 움직임을 집어 들고 최고의 포커 플레이어조차 부러워하는 모든 미묘한 신호가됩니다. 심문 실 드라마를 빼고 감정적 인 거짓말 탐지기가있는 것과 같습니다!

2022 년에 발표 된 연구 컨설팅 및 임상 심리학 저널 이혼 위기에 부부를 살펴 보았습니다. 그들은 결혼을 개선하는 데 도움이되는 관계 훈련을 받았습니다. 피험자에게 성격 테스트를 한 후, 그들은 민감한 사람들이 결혼을 구하기 위해 훈련을 사용할 가능성이 더 높으며, 적어도 한 사람이 자신의 관계가 개선 된 것으로보고 된 것으로보고 한 부부는 자신의 관계가 개선 된 것으로보고했습니다.

피드백과 건설적인 비판에 개방

피드백에 개방 된 파트너는 자신이 완벽하지 않다는 것을 인식하고 자기 개선에 사용합니다. 의심스러운 식기 세척 기술 (우리 모두가 거기에 있었습니까?)와 같이 파트너에게 집안일에 대한 건설적인 비판을 제공한다면 감정적으로 지능적인 사람은 방어 독백을 시작하지 않고 오히려 당신의 관점을 듣고 실제로 작은 변화를 고려합니다.

Alain De Botton 작가는 현대의 사랑에 대한 강의에서 ( YouTube ) : '어머니와 친구들은 충분히 신경 쓰지 않으며 항상 당신을 다룰 필요가 없습니다. 그들은 당신에게 관계 나 결혼 생활에 깊은 연인만이 당신에게 말할 수있는 중요한 피드백을주지 않습니다. 우리는 교육이 시작보다는 사랑의 위반이라고 생각하기 때문에 교육하는 방법을 모릅니다. '

감정적으로 지능적인 파트너는 피드백이 건강한 의사 소통의 중요한 측면이라는 것을 이해합니다. 그들은 열린 대화를 소중히 여기며 적극적으로 당신의 우려를 이해하고 해결하려고합니다. 저녁 식사 테이블에 전화기를 내려 놓지 않거나 바닥에 젖은 수건을 남겨 두지 않는 것과 같은 특정 행동으로 성가심을 표현하면주의 깊게 듣고 행동을 반영하며 건설적인 대화에 참여하여 해결책을 찾습니다. 그들은 스스로 배우고 개선 할 수있는 기회를 받아 들일 것입니다. 즉, 피드백을 개인적인 공격보다는 개인 개발의 촉매제로 볼 것입니다.

갈등 해결 기술

당신의 중요한 다른 사람이 강력한 갈등 해결 기술을 보유 할 때, 그것은 감정적 성숙과 어려운 상황을 탐색하는 능력을 보여줍니다. 예를 들어, 당신이 롤리팝을 얻지 못하거나 조용한 치료를 줄 수없는 유아처럼 외치는 대신 휴일을 어디에 보낼지에 대한 논쟁의 한가운데에 있다면 상황을 탈퇴시키고 침착하고 열린 대화를하려고 노력할 것입니다. 그들은 당신의 관심사를 적극적으로 듣고 감정을 검증하며 상호 만족스러운 해결책을 찾기 위해 노력할 것입니다. 그들은 당신의 감정을 무시하거나 비난을 바꾸지 않고 갈등에서 그들의 역할에 대한 책임을지고 사과 할 수도 있습니다.

에 따르면 margeing.com , 당신의 관계에서 문제를 다루어야한다는 것은 인생의 자연스러운 부분입니다. 그러나 건강한 관계에있는 부부가 문제가있을 때 문제를 해결하는 작업을 수행합니다. 나이가 들어감에 따라 부부는 결혼 전반에 걸쳐 더 많은 연습에 어려움을 겪을 때 갈등 해결에 더 나아집니다.

정서적으로 지능적인 파트너가 타협 섬으로 항해하는 서사시적인 힘의 투쟁에 참여하거나 화이트 깃발을 ho다는 대신에, 감정적으로 지능적인 파트너는 항해를 시작합니다. 함께, 당신은 솔루션을 브레인 스토밍하고, 노련한 승무원과 같은 작업을 분할하고, 각자가 듣고 존경받는 느낌을 갖도록합니다. 파트너는 승리에 대한 이해의 우선 순위를 정하고 당신이 어머니와 같다고 말하는 것과 같은 개인적인 공격을 사용하지 않습니다.